igorsml

vestidinho preto e uma rabeta cavalar

ja era filho,ja é do KAI essa

1º kai 2º phil 3º rhoden 4º wolf 5º ramy

krl,essa live ta de caô

krl,vai travar logo na hora do mito?

WAAAAAAAAAR KAAAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

shape do victor ta foda

qnts m² de tecido deve ter nesse palco?

olha ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

KRL,ronnie ta lesionado?

The HULK

Ta chegando a hora em jovens,KAI WINS!!

Kai phil rhoden wolf ....

Se eu kai tinha chances de ganhar,foi embora nessa briguinha boba,mas foda-se ainda acho q 2014 é do KAI

gosto muito do kai,mas n mostrou postura de campeão com essas atitudes

KRLLLL,se o kai n levar eu paro

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRR KAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII tragam as taças

acho q o wolf deixou a pantu na plateia

krl,é só questão de tempo pra esse fdp do rammy ganhar

krl,esse tal de jojo tem uma panturrilha bugada de tanta veia

shape do dexter visto de frente ta muito foda,ainda mais a dorsal,não subestime quem ja foi MrO.

rhoden muito simetrico rhoden muito simetrico

Altura: 175 peso: 70kg bf: 10-13% treino: Abc2x A - peito/ombro/tríceps supino reto(halteres) 4x8 supino inclinado(halteres) 3x10 crucifixo do crossover 3x10 paralelas 3x(até a falha) supino fechado 3x10 desenvolvimento com halteres elevação lateral 3x10 B - costas/bíceps/trapézio pulley frente 3x10 ou barra fixa 3x(até a falha) chin-up 3x(até a falha) remada curvada 3x10 rosca direta 3x10 rosca concentrada 3x10 encolhimento 4x10 C - pernas completa/abdominal leg press horizontal 3x12 hack machine 3x12 flexora 3x12 extensora 3x12 abdominal 3x15 elevação de pernas 3x15 panturillha sentado 3x15 gemeos em pé 3x15 sobre o treino de pernas,não coloquei agachamento livre porque na academia não tem o hack pra apoio nem gaiola e eu não quero fazer agachamento no smith. oque acharam?

up

o foda que eu não suporto comer muito ovo,kkkk sou muuuito sensivel a flatulencia,eu mesmo não me aguento quando como muito ovo kkkkk