Bartofkal

Como vocês viram no vídeo, tem alguém com conhecimentos culinários que poderia tentar fazer algo parecido em casa e compartilhar o conhecimento? to precisando muito de algo assim na minha vida.

Na minha creatina, da probiótica, diz assim: "Consumir preferencialmente em 60 dias ". Só que, no modo de uso, diz pra consumir diariamente 3,0 g, e o pote da creatina vem 300 gramas, o que dá 100 doses ( 100 dias )! se alguém sabe, explica por favor. Procurei bastante aqui e não achei nada.

Uma das minhas dúvidas mais cruéis recentemente é o Café... vejo sites em que o cafeína é vaso dilatador corporal, e é vasoconstritor cerebral... em outros em que a cafeína é vasodilatador tanto cerebral como corporal... Outros dizem que ele é só vasoconstritor... enfim, estou com uma dúvida do caralho, queria um profissional de nutrição pra me falar realmente sobre!

tenho 16 anos, e o que fode minha alimentação foi o que ele disse ! Os Hábitos culturais, falos essas noção de nutrição aqui em casa o povo diz que eu quero ser rico.

faz o seguinte, come os dois ! come pra caralho mermo ! tu nao tem com o que se preocupar mermo !

1- Cara, pra mim é essencial a presença dos Terra/Supino Reto/Agachamento em qualquer treino ! tira as flexões e coloca o supino reto.. vai ser essencial pro desenvolvimento do teu peito. 2- Tríceps só na POLIA? HÃ ? você tá fazendo a mesma coisa 3 vezes ! 3- Tem um monte de coisa ai que tem que ajeitar :S

A questão do Drop-set é diferente, vou citar em supino reto. É como voce fizesse as 8 repetições com 100 kilos, sendo que na oitava voce já está esgotado... daí voce diminui um peso suficiente ( não precisa ser a metade ) pra fazer mais repetições. Sendo assim, eu acho que isso sim causa mais lesões nas fibras musculares.