mwanderley

É boa pra caramba, em relação a tudo..Gosto, Quantidade de Proteínas, e Custo x Benefício..

Já tive essa dor uma vez, fazendo tríceps na polia. Mas só tive uma vez mesmo. Creio que não tem nada a ver com execução, pois no dia em que o cotovelo incomodou, eu executei o movimento da mesma forma que eu faço sempre.

Procura pelo Whey da Solaris, cara.. É excelente, e se tu achar pela tua cidade, sai por volta de R$69, mais barato que o da growth(com o frete). A qualidade dele é inquestionável(pelo menos para mim). PS: Eu falo do "Extreme" Whey da Solaris. Ele possui 24g de proteína por dose de 30g. Porque existe o outro que tem apenas 21g, se não me engano.

comidacomidacomidacomidacomidacomidacomidacomidacomidacomidacomida até pedir pinico!

Dieta HIPOcalórica, não HIPERcalórica...

Comprei o Extreme Whey, sabor Laranja, Banana e Abacaxi. Pensei que o gosto seria tosco, pois só tinha esse na loja, mas o gosto é excelente, desce muito fácil. Quanto à resultado, ainda não dá pra falar, pois faz pouco tempo.

Como falado acima, ao meu ver, é tudo marketing. Esses fisiculturistas profissionais que você falou, recebem para falar isso(são patrocinados). Já o Doutor eu não sei, mas com certeza deve ser da "panela".

Nunca tinha visto esse Protein Bolic. Realmente muito bom CxB. Possui +/- 26g de proteína numa porção de 30g (Isso é mais que o da Optimum). Eu certamente iria escolher esse, mas as lojas daqui não devem ter. Você sabe se ele tem BCAA? Outro que tem bom CxB é o da Solaris, 900g por R$ 65, com 24g proteína/30g porção. E com BCAA. Ps:Esse Protein Bolic nem é Whey, então nem rola. =/ Já o Whey 100 Test da Matrix pode ser.

As vezes o cara se sente assim mesmo. Pelo menos comigo também. Só tenta manter o foco, e quando tiver assim, pensa na evolução que tu já teve.

Bem, nunca tomei suplemento nacional. E to pensando em testar alguns deles agora. Já vi vários elogios quanto ao Whey 100% da Growth. Mas minha dúvida é entre o 100% da IntegralMédica e o da Probiótica. Qual que vocês acham melhor?

Treino não tem nada a ver com definição, todo treino é para hipertrofia do músculo. Você vai conseguir definição tendo uma dieta. "(eu sei que tem bastante exerc. para peito superior, mas foi porque eu to querendo ganhar peito superior)" Não tem essa não amigo. Qualquer exercício para peito, vai trabalhar todo o peitoral. Oque muda é um pouco da ênfase em certa parte do peito. Bons Treinos.

Vixe, assim teu pedido é parado fácil.

Vou tentar comprar um Whey Protein 100% Gold de lá, tomara que chegue!

Zica.. =/

Ley Henrique Mandar e-mail para quem? E se parar lá, preciso arrumar receita ou alguma coisa?

Vou acabar pagando mais caro mesmo, e comprando por aqui.

Eai Mccoy, o negócio chegou? To doido pra pegar umas coisas no BB, mas desse jeito, prefiro não arriscar..

Olha, treinamento específico para isso, eu não sei. Mas alguns dos exercícios que atuam nessa região superior do peito são o Supino Inclinado e o Crucifixo Inclinado. Oque tu pode fazer é dar uma maior ênfase nesses dois exercícios. Abraço e Bons Treinos.

Se você não quer ficar esse tempo na academia, então deixa para fazer abs em casa então cara. Bons Treinos.

Drop Set. (Suponho)

Ah, blz.

Para que tirar um de panturrilha? 2 exercícios para panturrilha não está bom não?

Não sei se foi a mesma dor que eu tive, que se localizava no osso do antebraço. E acontecia mais assim que eu largava os pesos de exercícios como Rosca Direta, Rosca Alternada, etc. A minha solução foi ficar um tempo sem treinar antebraço, em +/- 2 meses a dor passou. E recentemente voltei a treinar, mas com uma carga bem leve. E isso não atrapalhou os exercícios para Bíceps não, pelo contrário, a cada treino eu aumento mais o peso para Bíceps. Bons Treinos.

Sim, o esquema é esse, se for fazer low reps (baixas repetições), aumenta o peso. Mas cuidado com a execução do exercício, bota um peso alto, mas que você consiga fazer o exercício o mais correto possível.

Sim, Cross Over e Voador são exercícios isoladores para o peito. Quanto a antebraço você pode por no Treino B, e deixar ele pra fazer depois de Costas e Biceps. Cara, já em quantidade de repetições, você deveria fazer quanto você acha que seu músculo está trabalhando legal. Eu por exemplo, prefiro fazer entre 6-8 repetições com uma carga maior, prezando a hipertrofia miofibrilar. (Aqui tem um tópico falando sobre repetições, que talvez te ajude: http://www.hipertrof...ra-hipertrofia/) PS: Isso tudo que eu te falei é muito minha opinião, que tirei depois de ler, e depois de conhecer meu corpo. Para mim o mais importante é isso, você conhecer seu corpo e tirar suas próprias conclusões sobre quantas séries, repetições, exercícios são melhores pra você. Não vai muito pela opinião dos outros não, falou? Abraço e Bons Treinos.