Royal

pernas tao assim

tambem acho q ta no maximo 17% cara, estranhei que pesquisei caras com 25% bf e eles não tem cortes nenhum peito/ombros/costa/, so alguns q tem um pouco no peito

editado

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o cara ja foi top 3 do olympia 2004 e 2005, epoca dos monstros coleman e jay cutler, ehuhueauhea

cara nao frita o azeite, vai virar gordura saturada, vai desperdiçar

entendi galera valeu!!

o shape dele é feio pq nao tem simetria, e a linha do abs dele é feio, o que acho da hora nele é peitoral e pernas

eae galera, tenho uma duvida, para perder 1% bf de bf precisa-se perder quanto^s kg de gordura? tipo tenho 108kg, 16.4kg de gordura, 15% bf, protocolo pollock 7 dobras

caramba tenho as mesmas dobras praticamente so q a do peitoral é 7mm, como assim 19mm?

14~15%? ai tem 18~20%

meu limite natural As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de: Peitoral: 131 cm Braços: 47 cm Antebraços: 38 cm Pescoço: 46 cm Quadris: 70 cm Panturrilhas: 47 cm tenho 15% bf 120cm peitoral, antebraço 35cm relaxaado, coxa 71cm, braço 44cm frio, pescoço 45cm(tinha falado 47cm so que medi de novo deu 45, panturrilha 46cm, porem 3 anos de treino, tenho 19 anos sera q ta certo isso?

http://www.guiadoscuriosos.com.br/categorias/3313/1/medidas-de-tyson.html pesquisei as medidas do mike tyson, ctz q essa medida do biceps é relaxado, meu tornozelo é igual o dele, meu pescoço 47cm, o pescoço dele é monstro kkk

tenho 1,82 e 20,5cm de pulso, LOL

gordura

esse aqui parece que tem 1,70~75 deve ter 42 de braço, o resto n deu pra avaliar bem

mas parece ter pump, quem é esse cara? http://instagram.com/p/oEpgkzmPAv/ esse cara tem 48 e 1,83

tem caras naturais q n desenvolvem bem o superior e miolo do peitoral, mas tem outros q ja desenvolvem bem completamente o peitoral, e todos os hormonizados que vejo tem peitoral completo só verem essa era pre roidz

lol kkkkkkkkkkkkkk

sai dai fera o cara é 100% all nature, gh da mulher dele , ta moscando?

vin diesel é so peito e braço

xonei nessa música

sim, e ainda faço triceps pulley(sinto bastante), pulldown(sinto mais ainda), remadas com bastante peso

galera só to treinando abdomem 1x semana, faço leg raises, abs declinado girando, e abs na polia alta. vcs recomendam quantas vezes por semana?

não precisa treinar abdomem pra aparecer six pack cara, seu treino ja é um treino de abdomem, com 10-12% ja aparece six pack