PHGM

19º Dia - Costas/Biceps/Ant-Braço Força: Bom Vascularização: Acima do normal durante o treino Pump: Ostimo Resistência: Otima Fadiga: Hoje ela apareceu Recuperação: Bom OBS: Lembro de quando treinava ABC... e depois mudei pra treino de 1 musculo por dia. Me perguntava se ia dar resultado... e agora vejo que fazendo 1 musculo por dia a intencidade em que o musculo trabalha é maxima. Preferi muito mais esse treino... Com treino ABC fazendo peito e depois triceps passei até mal... a fadiga bate mesmo xD

Boa sorte frangão esse vai ser meu ciclo depois de algum PW com dime... Acompanhando

^ o certo mesmo seria eu ir em uma nutricionista... para ver isso certinho... Mas bacana, valeu pelas dicas mpcosta

Bom saber... O motivo pelo qual não irei comer carbo a noite é a barriga... acredito que mantendo o meu Aerobico durante o dia e evitando carbo depois do treino posso obter resultado melhor do que até agora na redução do pezinho da pança... Obrigado pelas as ajudas...

Sim amigo... acho que você não entendeu muito bem... Quero reduzir o tempo dessas refeições citadas... Entendeu? problema não é descer o frango e sim o tempo q tenho que tirar para come-lo.

Sim primeiro dia o Psicologico é foda... Com meu SHOTGUN mhf1 senti até formigamento... Tudo anciedade

Sim entendo que seja ruim em certos pontos... Mas é que realmente não tenho muito tempo para comer. Estou fazendo 0 Carbo só de noite

Todos nos sabemos que não se deve trocar uma refeição por suplementação... Mas tenho uma duvida por falta de tempo para me alimentar direito. Estava pensando já que meu tempo é curto em diminuir o solido e recompensar com o liquido, por exemplo: De noite trabalho, e fica meio ruim eu comer meus 3 files de frango... entao no que pensei: comer 1 file 1/2 e complementar com um WHEY PROTEIN... (não pretendo comer carbo de noite...) Meus tempo é o seguinte... Acordo de manhã 06:00 tomo café (solido), depois 9:30 tenho um tempo (20min), 12:30 almoço e espero 1:30h tomo o NO² e vo treina, apos o treino tomo Whey Protein... Chego em casa tenho 1 hora +- me alimento com carbo e proteina (solido), 5 horas vo trablha e tenho que comer algo +- as 8 horas e tem de ser rapido... Minha duvida é a seguinte: Posso meter um whey no horario das 9:30 am e 8:00 pm? (com algum alimento solido de prot:?) Ou se não... me ajudem com dicas

Tanto o Shotgun quanto o No-Xplode está livre do dimethylamylamine... Realmente as veias dilatam.. mas assim, não é aquela coisa... Pump e resistencia ta disparado na frente Força razoável E sobre o BF.. Não sei se diminuiu... não consegui manter o mistério, me pesei... Aumentei de peso só um pouco, nada de absurdo 18º Dia - Peito/Ombro/Triceps/abdómen Força: Bom Vascularização: Acima do normal durante o treino Pump: Bom Resistência: Otima Fadiga: Nada Recuperação: Otima (Não costumo fazer peito e triceps no mesmo dia... como a academia vai fechar quarta/quinta/sexta/sabado, vou fazer 1 treino puxado segunda/terça.. Creio que amanha faço costa biceps ant braço e perna...)

8% de bf? Acho que metade disso amigo... Já fiz algumas corridas... o meu de 100 metros foi de 13 segundos e uns quebrado...

Bacanaa.... Fiquei sabendo que ia ter um filme tambem do Matt "THE HAMMER" Hamill (Um lutador surdo) Acho que era isso... Se sabe me dizer se isso realmente aconteceu ou não?

17º Dia - Costa/Trapezio/Ant Braço Força: Bom Vascularização: Acima do normal durante o treino Pump: Excelente (punho do tamanho do braço quase hahahaha) Resistência: Otima Fadiga: Quase nada Recuperação: Otima Obs: Como Estou fazendo drop em todos os exercicios é logico que uma hora a fadiga irá bater... não sou de ferro rsrsrs mas até agora produto de parabens

bom D+ Cheick Kongo vs. Matt Mitrione essa é lutassa alguem sabe qdo vai ser a luta do cigano e velasquez?

Se problema for com gases utilize a albumina de noite pq vc peida em quanto dorme

Regular.. Meus 3 primeiro meses alias (2 meses e 1 semana) me medi... Ganhei 6KG 4cm biceps 6 cm de peito... Só que me alimentava bem, e usava suplemento Mas é assim mesmo Brother.. Vai com foco e nao se destrai Como a amiga falou 5 meses para ver dif... mas vc tem q ir tirando foto... pq vc se vendo todo dia não percebe nada forte abraço bons treinos

kkkkkkkkkkkkkkk Pode crer esses dias tinha uma morena que tava com 1 calça sei la como se chama aquele tipo de tecido... rapazzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!! e ela ainda parava na frente do espelho e ficava empinando a bela traseira dela KKKKKKKKKKKKKK depois ainda deve achar ruim por estarem olhando -.-

Era para eu ter treinado perna ontem e acabei nem indo pro treino.. Estava ocupado ontem... 16º Dia - Triceps Força: Otima Vascularização: Bem acima do normal durante o treino Pump: Otimo Resistência: Otimo Fadiga: Nada Recuperação: Otimo OBs: uma coisa que percebi desde quando comecei a tomar, foi o endurecimento dos músculos... Ta de nota 10 O sabor é a unica coisa que ta ruim xD Sobre o Alcool não tomo... apenas usei esse FDS pq foi o UFC... E sobre o proximo PW estou em duvida ainda: Hemo Rage UC x 1MR (with 1-3dimethylamylamine) Quem quiser dar uma dica agradeceria..

o OxyElite o normal dele é quantas caps mesmo? 6?

Acompanhando... Irei usar um Thermo no final do ano... Estou em Duvida entre Lipo6Black Ultra concentred ou oxyelite qual o AEJ que vcê está fazendo????

Isso é normal... Depois que nos se apegamos em algo é foda tirar. Comigo já houve o mesmo, mas não em questão de estar machucado, mas sim de estar internado com pneumonia. Cheguei quase abandonar o HOSPITAL só para ir treinar... Antes minha mae/pai falava. "...Filho você tem que fazer algo, ocupar seu tempo, sair da frente do pc" Agora que tenho Namorada/Emprego/Estudo/Academia e caralhaquatro minha mãe fala "...Filho é bom você para de fazer mta coisa" PORRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAAAAA Até um tempo atraz ela falava para mim fazer algo... e quando arrumo enche o saco? Sei que isso não tem nada haver.. Mas independentemente leve como se isso fosse uma doença.. Por que até os Campeoes (Brock Lesnar Fã 1st) teve que dar um tempo devido a diverticulite.. O seu caso não é uma doença mas leve como se fosse, e leve em conta tambem que você poderia estar muito pior e aguarde o tempo de melhorar e voltar a treinar... Boa sorte

[2] rsrs

Como o amigo citou... O uso causa problemas SIM.. mas isso usando de forma idiota. Fazendo um uso controlado não há problemas. Eu não uso... e tambem não usaria, mas entendo as pessoas que usam, e convive com os problemas familiares. Tenho varios amigos que usam. Ainda me lembro do meu primeiro pote de WHEY... minha mãe falando "menino você vai se matar com isso... que isso faz mal" LOL

Pó é foda... pior de tudo que no horario que eu vo tem que fazer o seguinte... Se eu chegar primeiro que a veia q vai lá consigo ouvir musica... se eu chegar depois, infelizmente tenho que assistir o CLONE -.- Bacana a galera do forum gosta Rammstein, achei que só eu gostava

1,3dmaa foi proibido mas Jack3d continua fazendo sua formula com dimethylamylamine E 1MR se for a formula antiga tem dmaa e tem até vendendor do forum que tem à venda com a formula old

15º Dia - Biceps (Melhor da Gripe) Força: Bom Vascularização: Acima do normal durante o treino Pump: Bom Resistência: Bom Fadiga: Pouca Recuperação: Otima