Cara.. seguinte,
Tudo... mas tudo mesmo que for em excesso é ruim, não importa no que.
Temos que saber o que tambem iremos tomar, desde quais proteinas à multi-vitaminicos, está certo que alguns suplementos (não me lembro qual) retira o ferro do organismo, e o que temos que fazer é repor... Por isso a importancia da pesquisa e saber o que tem dentro dos suplementos.
Abraço