uzi

ninguem?

Então pessoal como eu avia dito, precisei para o uso a eca, pois tive alguns imprevistos que necessitavam de minha atenção. mantive a dieta e os treinos, mas sem aej, consegui perder uma boa quantidade de gordura. voltei a utilizar a ec (vou sem aspirina) dia 12, e resolvi relatar aki (já que o tópico ja estava aberto) vou utilizar 15mg efedrina e 250mg de cafeina 7 dias talvez 15, talvez. bom é isso ai. fotinha 12/05

idade: 20 braço: 39 coxa: 60 peso: 77kg bf: +-12% primeiro ciclo objetivo: ganho de massa dieta: bulking sujo. 1-10 dura 500mg 3-10 tremb 100mg dsdn 8-10 diana 40mg td 2-10 hcg: 250ui terça, sexta talvez anast 0,5 dsdn tpc: clomid, tamox, tt, vit (a,d,e)

edit

valeu mano. então cara,li em algum lugar que eh o jeito de cozinhar, se cozinhar demais ele fica duro (por que a agua sai quase toda da carne), no caso o fermento nao deixa a agua sair. por via das duvidas eu uso sempre.

infelizmente, por motivos pessoais, terei de descontinuar o uso. agradeço a todos pela ajuda e pelas dicas. bom treino a todos.

o treino ontem foi uma m****, minha disposoçao tava em 0, meu sheik pos treino foi o melhor desde de sai la quando. como hj eu nao treino, mandei de novo aej, foi mais tranquilho que ontem. alem de muita fome, e um pouco de sonolencia (o que estranho por estar usando estimulantes), nada de colateral ate agora.. eh normal eu estar com alito cetonico msm mandano carbo (200g)?

sim por enquanto sou natural.. vou abaixar as proteinas, aumentar os carbo, mantendo as 400kcal de deficit sim por enquanto sou natural.. vou abaixar as proteinas, aumentar os carbo, mantendo as 400kcal de deficit

ok! eu poderia abaixar pra quanto?

tbm acho muito, mas nao quero perder massa, entao prefiro errar pra cima que pra baixo.

intao como ja avia dito eu ja utilizei efedrina antes e nao senti muito efeito com 15mg/dia... intao cara, no cuntting que fiz, eu mandei sem aspirina, nesse vou mandar com aspirina pra ver se realmente faz diferença. 1° dia: levantei mandei 15mg de efedrina, 200mg de cafeina, 300mg aspirina, 300ml de agua e fui pra rua, fiz 25mim aej (eh a primeira fez que faço eaj) uma caminhada um pouco acelerada, a censaçao eh horrivel eh como se a mente dissesse vai, e o corpo dissesse nao, fora isso foi de boa, no desjejum mande 1g de vit c, 20g whey, 10g de albumina, 30g de aveia, e uma colher de açucar. opinioes e criticas sao sem bem vindas.

cara a minha preucupaçao nao eh ganhar massa nesse momento, e sim nao perder a que ja ganhei. quanto a quantidade de efedrina, nao acho muito, ja utilizei antes a mesma antes. mas valeu pela opiniao man. sai sai sai gordura....

cara eu tbm achei estranho mais funciona, o fermento meio que sela o frago, nao deixa a agua sair, experimenta la fica muito bom.

inicio: idade: 20 peso: 81 bf: 19% braço: 39 coxa: 60 bariga: 92 foto: final: peso: 74 bf:13~12 braço: 38,5 barriga: 84 foto: obs: as duas fotos com abdomen contraido protocolo: 1ª semana: 15mg efedrina, 250mg cafeina, 300mg aspirina. aej 3x. 2ª e 3ª semanas: precisei parar com a eca, e aej, mantive a dieta e treino. 4ª e 5ª semana: 15mg efedrina, 25omg cafeina, treino a-b-c, aej todo dia sem treino. dieta: 2g/kg proteina, carbo 1,5g/kg, lipidio 2g/kg. Gostei dos resultados, porem poderia ser melhor se nao fosse aquela pausa na 3ª e 4ª semanas. desculpem nao ter relatado dia/dia, mas o tempo ficou muito corrido. valeu pessoal.

pra quem ja ta cansado de comer frango duro, borrachudo, ai vai uma dica simples e estranha, fermento quimico (aquele de bolo) fica muito macio, e nao altera em nada o sabor do frango segue o link http://minhasdeliciasesabores.blogspot.com.br/2012/05/dica-para-fazer-um-frango-mais-macio.html edid: tinha posto fermento biologico, eh quimico

ficaria soh com 3 exercicios para peito?

realmente, acho que vou tirar a elevaçao frontal. oq acha?

171cm

idade:20 peso: 74 altura: 171cm braço: 37 frio bf: uns 13 14% (olhometro) objetivo do treino: hipertrofia estrutura:ab-cd dieta: bulking sujo ___ divisao: A-peito e ombro B-costas, posterior de deltoide e trapezio C-biceps e triceps D-perna e panturilha treino A -supino inclinado com halter 3x6-8 -supino reto barra 3x6-8 -supino inclinado maquina 3x6-8 -fly declinado 3x6-8 pre exaustao crucifixo -elevaçao lateral com halter 3x6-8 -desenvolvimento com barra 3x6-8 -elevaçao frontal com halter 3x6-8 treino b -terra 3x6-8 -puley nuca 3x6-8 -remada maquina 3x6-8 -remada unilateral halter 3x6-8 -crucifixo invertido 3x6-8 -encolhimento halter 3x6-8 tri set na ultima serie treino c -rosca direta 3x6-8 -rosca alternada 3x6-8 -rosca concentrada 3x6-8 -triceps testa 3x6-8 -supino fechado 3x6-8 -barra paralela maquina 3x6-8 tri set na ultima serie treino d -agachamento barra livre 4x6-8 -leg press 3x6-8 -cadeira extensora 3x6-8 - mesa flexora 3x6-8 -stif 3x6-8 -panturilha sentado 3x6-8 -panturilha em pe 3x6-8

fui ve pra manipula tava 850,00 conto ai nem vira.

kra da uma pesquisada melhor. Valeu ate.

eu tb achei bizarra essa estrutura, mas como mudei de akdmia, e foi um cara de ”nome” aki da cidade que me passo resolvi postalo pra ver se era soh eu.

salve salve pessoal, deem uma olhada no programa de treino que me foi passado. 2ª costa, ombro e trapezio 3ª peito, perna e panturilha 4ª biceps e triceps 5ª costa, ombro e trapezio 6ª peito, perna e panturilha Sª biceps e triceps o resto até que ta rasuavel. oque vcs acham? bom , ruim, pessimo? valeu até.

”Somente a dor pode lhe tornar forte” Ivan j. Z.(eu)

tem alguem aqui?