rafaelg

up

Eai Galera, é o seguinte começarei a fazer um treino Funcional para o Jiu Jitsu as Terças e Quintas... a minha duvida é o treino de musculação como ele iria ficar ? eu teria que deixar terças e quintas em OFF, qual modo de ABC é melhor para esta Ocasião ??

bela evolução... você não teve problemas com a Flacidez ??? eu estou tendo :/

você não deve ter lavado o seu shorts em que você suou... ai gera essa irritação

WAR GUERREIROS !!!!

muito bom mesmo !! " We Love the Pain "

' Luta do brasileiro será a atração principal do primeiro UFC no país europeu. Os dois vêm de vitória por nocaute nos dois últimos eventos da organização ' Fonte : http://sportv.globo.com/site/eventos/combate/noticia/2012/01/rogerio-minotouro-encara-alexander-gustafsson-na-suecia-em-14-de-abril.html Eai Galera oque seis acharam do Main Event ?

ótimos videos Leandro.. Parabéns

Aposenta Jardine hahahaha

treinos sem kimono... mas deve ter uma boa noção de chão

5 Exercícios para os músculos grandes está ótimo, na minha opnião 3 para os menores também...

o problema é que dão muita audiência para o Sonnen

Qual a diferença ? ambos dão o descanço para o Musculo Peito/Triceps e Costas/Biceps não ?

corridinha na esteira e na praia e treino jiu todo dia x)

essa instrutora tá sabendo legal rs

Frank Mir é um ótimo Lutador... e se o minota não foi "zuado" por ele uma vez e sim 2 rs

Valeu !!! Abraços

danado aplica GH até na bunda

poderia fazer esses 5 com 3x10 cada ? ou seria muito volumoso ? Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Cross Over Peck Deck ?

treinar mais trocação... jiu jitsu nem precisa de tão perfeito que é rsrs

Pretorian é a marca dos Nogueira po

50 a 60 mins rsrs

olha oque a droga faz...

tá estranho, tá estranho rsrsrs

quando você tiver duvida de qualquer movimento pesquise, ou até mesmo pergunte no fórum então xD