Pirates

manolo to com a mesma duvida, to com 2 potes de h-stane aki, não sei se tomo, se tomo 1 ou se tomo os 2 mas e ai como estao seus ganos?? eu fiz um ciclo no começo do ano com cyanostane rx ganhei 10 kg e to com medo do h-stane ser mais fraco e nao fazer efeito

to com a mesma duvida manolo

Ea brow, acompanhando akee tbm, vey toma uma vitamina C, mesmo tomando vit C peguei uma gripe durante o ciclo, diminuiu bastante meus ganhos, tipo no 4 dia ja tinha aumentado 2 kg, ae peguei a gripe na metade da segunda semana, tinha ganhado mais 2 kg aii fikei mal, de cama e tudo ae acabou q perdii peso e sem poder tomar remédio, só bebendo bastante água mesmo, depois disso os ganhos cairam bastante ai aumentei pra 3 caps de drol pra voltar ao nivel.

Encaixa o triceps testa meu treino tah muito parecido com o seu 3 exercicios pra triceps um focando cada cabeça..

Rapaziada mudeii o treino eae o q vcs acham agora? Idade: 21 anos Altura: 177 cm Peso: 68 BF: 12%-14% Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABC2X Idade: 21 anos Altura: 177 cm Peso: 68 BF: 12-14% Objetivo do treino: hipertrofia/ciclo M-drol Estrutura ABC2x Treino A Cruxifixo reto 4 x 10 Sup. Inclinado 3 x 8 Sup reto c. Halteres 3 x 10 Rosca Halt. Inclina 3 x 10 Rosca Direta 3 x 8 Rosca Scoot Unil. 3 x 8 Pantu. vertical 4 x 15 Treino B Pull down 3 x 10 remada inclinada 3 x 8 Puxador fechado 3 x 10 Triceps Corda 3 x 10 Tric. testa halt 3 x 8 triceps coice 3 x 8 mesa flexora 4 x 10 Treino C Des. p/ tras 3 x 10 Cruxifixo deltoide 3 x 10 Elev front alter. 3 x 8 Encolhi. rot ext. 3 x 12 Avanco guiado 3 x 10 Leg press 45 3 x 8 Cad ext unil 3 x 8

Bom pessoal esse treino tah blz ou vcs acham q pode melhorar em alguma coisa? Idade: 21 anos Altura: 177 cm Peso: 68 BF: 12-14% Objetivo do treino: hipertrofia/ciclo M-drol Estrutura ABC2x Treino A Cruxifixo reto 4 x 10 Sup. Inclinado 3 x 8 Sup reto c. Halteres 3 x 10 Rosca Halt. Inclina 3 x 10 Rosca Direta 3 x 8 Rosca Scoot Unil. 3 x 8 Pantu. vertical 4 x 15 Treino B Pull down 3 x 10 remada inclinada 3 x 8 Puxador fechado 3 x 10 Triceps Corda 3 x 10 Tric. testa halt 3 x 8 triceps coice 3 x 8 mesa flexora 4 x 10 Treino C Des. p/ tras 3 x 10 Cruxifixo deltoide 3 x 10 Elev front alter. 3 x 8 Encolhi. rot ext. 3 x 12 Avanco guiado 3 x 10 Leg press 45 3 x 8 Cad ext unil 3 x 8 eae o q acharam?

Entendii, vlw mlk vou dah uma mudada!

tô pensando em mudar pra ABCAB com um dia de descanso depois do C e outro depois do B

Idade: 21 anos Altura: 177 cm Peso: 68 BF: 12%-14% Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABC2X Treino A: Peito X Bíceps Supino Reto 10/8/8 Supino inclinado 10/8/8 Supino Declinado 10/8/8 Voador/Flyer 10/8/8 Rosca direta 10/8/8 Rosca alternada 10/8/8 Rosca scot 10/8/8 Rosca inversa 10/8/8 Treino B: Pernas x Costas esteira/bike aquecimento 5 min Levantamento Terra 10/8/6 puxador frente 10/8/8 remada curvada 10/8/8 encolhimento c/barras 10/8/8 agachamento maquina 13/13/13 leg press 45° 13/13/13 cadeira extensora 13/13/13 mesa flexora 13/13/13 Treino C: Ombros x tíceps Elevação Lateral com cabo, por trás da cabeça 4*10 Desenvolvimento com barra por trás da cabeça 3*10 Superset: Remada em pé com pegada aberta e Elevação Lateral com Halteres 3*10/8 Rosca testa 3*10/8 Triceps puley 3*10/8 rosca francesa 3*10/8 abds e panturrilhas em dias alternados esse treino tah bom pra um ciclo de M-drol? desde ja agradeço a ajud.

no meu eu vou mandar 20 mg de tamox + tribulus terrestris 2000mg por dia A Tpc básica é com Tribulus terrestris(testosterona) e citrato de tamoxifeno para aumentar a produção de testosterona vou iniciar o ciclo segunda feira com Mdrol e vou utilizar essa TPC ahh e to vendo algum remédio pro figado

também vou começar o ciclo de DROL segunda começo vou acompanhar akee

medidas Altura 1,77 peso 68 kg Braço D35,4 E35,2 BF 13% +/- Dieta 6:30 Pão integral 2 ft peito peru defumado 2ft queijo ricotta 2ft hipercalórico hard gainers + 200ml leite desnatado 1 comp vit C 9:30 hamburguer de frango suco de fruta uma fruta 12:30 200g macarrão 200g peito de frango salada 15:30 (pré treino) 150g batata doce 1 lata de sardinha 2 caps BCAA 17:00 (pós treino) 300ml água+dextrose 200ml leite+whey 3 caps BCAA 18:30 Pão integral 2 ft peito peru defumado 2ft hipercalórico hard gainers + 200ml leite desnatado 21:30 200ml leite desnatado+albumina

não não ali era o ciclo de creatina q eu to terminando agora no domingo e na segunda começo o de MDrol 1/2/2 a estrutura

blz tava pensando em deixar pra tpc msm e tem problema usar o BCAA?

Eae galera Malho a 2 anos e alguns meses to partindo pro 1º ciclo com M-drol tô terminando um ciclo com creatina sem 1/ 20g Sem 2-4/5g e tô com algumas duvidas que pesquisei mas num achei nada a respeito num vou continuar tomando creatina pra num sobrecarregar as funções hepáticas suplementos: Whey bcaa dextrose hipercalórico ahh muita água! alimentação: depois posto a dieta treino ABC 2x medidas depois posto. duvidas: tem problemas continuar tomando o BCAA e qual maneira melhor pra continuar tomando??