_TANDERA_

galera... o frank do GC sumiu... ele parou ou trocou de e-mail? se alguém tiver, pode me passar por mp por favor? abraços

33 anos, casado à 4 e ainda firme nos treinos e outras atividades, simplesmente EU NÃO CONSIGO MAIS PERDER PESO. Com 1.80m, estabilizei cheguei em 85kg secos depois de dois ciclos, nos meus 26-27 anos e desde então fui subindo de peso. Hoje cheguei em casa, me pesei e bateu cravados 100kg. Estou gordo, uma bola, sem forma, meu peso tá me atrapalhando em tudo, não tenho roupa, minha prancha não aguenta meu peso, até pra colocar o sapato é uma luta, minhas ropuas não entram... QUE MERDA ME SINTO UM MERDA Me entupindo de sibutramina, essa merda não faz mais efeito. tem dias que tomo quase 100mg e ainda sim sinto uma fome absurda. Tentando manter dieta, não consigo nem 1 mês e já volto comendo como louco, não aguento mais. ESTOU SEM ESPERANÇA NÃO SEI MAIS O QUE FAZER. SOCORRO!!!!1

Prefiro Pilão. É o melhor custo/benefício. Mas se está muito quebrado mesmo, pode usar Sul de Minas e Três Corações que também são fortes. Pode passar no filtro com água quente ou misturar no whey, fica mais forte assim.

COME MAIS E DESCANSA BEM SE TIVER USANDO SUPLEMENTO PARA DE TOMAR E COME MAIS OVO FRANGO CARNE BATATA TUDO NATURAL RELAXA QUE VAI CONTINUAR GANHANDO

AS ESTRIAS SOMEM COM O TEMPO JÁ TIVE DE TODOS OS TIPOS

1 - PROCURE EVITAR LESÕES 2 - ACEITE SUA GENÉTICA 3 - COMA MAIS COMIDA NATURAL E MENOS SUPLEMENTO/COMIDA INDUSTRIALIZADA 4 - DESCANSE BEM ESTOU LIMPO HÁ 10 ANOS E MUITO FELIZ. PROCURO EVITAR BULK E CUT TAMBEM, APENAS UMA SECADA PARA O VERÃO. QUANDO ESFRIA EU VOLTO A COMER MAIS E ASSIM VAI ABRAÇO

ESQUECE HDL LDL, AINDA NÃO FOI PROVADO QUAL É O MECANISMO QUE FAZ O LDL ADERIR ÀS PAREDES DAS ARTÉRIAS. NA VERDADE ALGUNS CARDIOLOGISTAS COM LARGA EXPERIÊNCIA TANTO EM DIAGNÓSTICO COMO EM CIRURGIAS AFIRMAM QUE O PRINCIPAL MECANISMO É A INFLAMAÇÃO CAUSADA PELO EXCESSO DE GLICOSE NO SANGUE, MAS NADA FOI PROVADO. OUTROS DIZEM QUE É PURA GENÉTICA. ISSO PODE EXPLICAR PORQUE PESSOAS COM NÍVEL BAIXO DE COLESTEROL DESENVOLVEM ARTERIAL PERIFÉRICA CRÔNICA. MENTE ABERTA SEMPRE. AMANHÃ, TUDO O QUE TEMOS COMO VERDADE PODE VIRAR LIXO, OU NÃO.

TODO MUNDO SABE QUE A ÚNICA FORMA DE PERDER PESO E GORDURA É CONTANDO CALORIA QUEM INVENTOU ESSA HISTÓRIA DE 3 EM 3 HORAS E TIPO DE COMIDA É PROFESSOR E NUTRICIONISTA TENTANDO MANTER CLIENTE ESSE MERCADO É PODRE, TEM SEMPRE GENTE QUERENDO DESCOBRIR A RODA PRA SOBREVIVER DA EDUCAÇÃO FÍSICA. O GOVERNO DEVERIA SUBSIDIAR ESTA ÁREA, É A ÚNICA FORMA DE VALORIZAR O PROFISSIONAL. BASTA VER A QUANTIDADE DE SUPLEMENTOS CAROS, A MAIORIA PLACEBO. Alerta: má conduta por caps lock ligado.

NÃO RASGA NAO MULHER GOSTA DE UM POUCO DE GORDURA

UM CÂNCER É DIAGNOSTICADO QUANDO UMA CÉLULA PARA DE SE COMUNICAR COM AS QUE ESTÃO AO SEU REDOR E COMEÇA A SE MULTIPLICAR DESCONTROLADAMENTE, DENTRO DE UM ORGANISMO. POR DEFINIÇÃO, PODEMOS CONSIDERAR O PLANETA COMO UM ORGANISMO, VIVO. OS HUMANOS PERDERAM O CONTATO COM A NATUREZA E SE MULTIPLICAM DESCONTROLADAMENTE. NENHUM SISTEMA DE GOVERNO CONSEGUE CONTROLAR A NATUREZA AUTODESTRUTIVA HUMANA. O SER HUMANO É CORRUPTO POR NATUREZA, NÃO HÁ SISTEMA DE GOVERNO QUE CONSIGA LIDAR COM ESTE PROBLEMA PRIMÁRIO. NENHUM SISTEMA PODERÁ CONTROLAR ESTA NATUREZA. SOMOS UM CÂNCER NESTE PLANETA

TA PEGANDO MUITO PESADO GATA VAI DEVAGAR NO COMEÇO. AS VEZES PASSA MAL MESMO MAS É QUANDO PEGA MUITO PESADO É NORMAL DE VEZ EM QUANDO MAS NÃO ADIANTA NADA TEM GENTE QUE MALHA ATE VOMITAR E NAO CRESCE O NEGÓCIO É TER PACIENCIA COMER E DORMIR BEM DESCANSAR BASTANTE SEM FALAR NA GENETICA BEIJÃO

CARA COMPRA TUDO DE PROTEINA ESQUECE SUPLEMENTO. SÓ GASTA DINHEIRO E NAO DA RESULTADO COME MUITO OVO FRANGO CARNE WHEY QUE TU VAI CRESCER LEGAL ESQUECE ESSAS BESTEIRAS ABRACO

ok valeu!

up1

Genética. Treino/ciclo/alimentação perfeitos + genética ruim = ganhos fracos Treino/ciclo/alimentação medianos + genética boa = bons ganhos

600 numa aplicacao só eu acho muito, ja joguei 750 e quase empacotei. se é 300mg coloca 1,5ml da 450, isso é o que eu faria...

Fala pessoal, Devo começar um ciclo no início do ano, estou na dúvida entre o fenilpropionato e enantato, todos GC O enan da GC eu já conheco, tive bons resultados, comparável com o ciclo6 apesar de mais dolorido. E esse enilpropionato eu nunca usei e parece bem interessante pq tem uma meia vida menor, alguém tem experiencia com essa droga, principalmente GC? O ciclo vai ser testosterona apenas, 8 semanas. Abraços! ok - Idade 33 - Altura 1.80 - Peso 90kg - Medidas 40cm - Percentual de gordura nao sei - Tempo de treino 10 anos parando varias vezes - Objetivo ciclo ganho de peso - Estrutura do ciclo nao sei ainda, depende da droga. mas vai ser bem basico, 8 semanas, com tpc

Acabei pegando outro xplode, mas vou misturar com 1kg de creatina micronizada pra diluir os estimulantes. Acho que na proxima vou de assault, o pessoal anda falando bem desse la na academia. O que eu gosto é aquela força a mais que da junto com o pump, aquela sensação de musculo bem trabalhado devido ao treino melhor executado do que se eu tivesse apenas com cafe no sangue. Ja to com 32 anos e tá dificil achar alguma coisa que funcione como antigamente.

Pessoal vou deixar meu relato e uma duvida: Em meados de 2006-2008 eu me dei muito bem com o NO XPLODE antigo, dava um pump e vascularização violentos. Na epoca lançou o shotgun mas não gostei muito, não dava tanto pump. Voltei a ha treinar em 2010, e procurei não tomar nada, apenas café pra acordar. Em 2011-2012 atraído pelo preço baixo tomei muito jack3d antigo, dava aquele gás (e coçeira) mas nada de pump ou vasc. No final de 2012 até hoje estou no NO XPLODE 2.0, tem funcionado legal, mas procuro mistrurar um pouco creatina pq os estumulantes são meio fortes nele... Bom meu ultimo xplode vai acabar este mes, me falaram q o xplode eh old school agora, que só nego atrasado que toma, então gostaria de sugestões de um bom pré treino atual. Não me importo com o efeito dos estumulantes, busco APENAS PUMP E VASCULARIZAÇÃO. Pra acordar mesmo vou de café que faço todo dia de manhã. Se alguem puder me ajudar agradeço... alguém que conheça esses novos pré treinos atuais. Abraços!

no xplode =)

Pessoal, alguém já fez uso desses suplementos baseados glucosamina e condroitina?? Eu sempre quis saber se eles realmente funcionam.... Abraços!

A quantidade de cafeína depende muito do fabricante. Alguns tipos você precisa tomar uma quantidade ignorante pra fazer algum efeito. Procure as marcas provenientes da região norte, principalmente aquelas que vem em latas. Hoje eu siplesmente masco 2 ou 3 grãos de café torrados antes de ir treinar. Vocês podem achar estranho mas o grão de café torrado se parece com amendoim torrado, fica até gostoso depois de um tempo. Além de ser bem mais prático q tomar guarana ou fazer café. É só jogar os grãos na boca e mastigar eheheheh

Achei interessante e resolvi compartilhar com a comunidade este artigo que recebi por e-mail. Gostaria de opiniões... achei essa teoria provavelmente plausível. ================================================================================ COLESTEROL NÃO É O INIMIGO QUE VOCÊ FOI INDUZIDO A CRER – 01/06/2011 Cirurgião Cardíaco admite enorme erro! Por Dr. Lundell Dwight, MDE Nós os médicos com todos os nossos treinamentos, conhecimento e autoridade, muitas vezes adquirimos um ego bastante grande, que tende a tornarmos difícil admitir que estamos errados. Então, aqui está. Admito estar errado... Como um cirurgião com experiência de 25 anos, tendo realizado mais de 5.000 cirurgias de coração aberto, hoje é meu dia para reparar o erro de médicos com este fato científico.Eu treinei por muitos anos com outros médicos proeminentes rotulados como "formadores de opinião." Bombardeado com a literatura científica, sempre participando de seminários de educação, formuladores de opinião que insistiam que doença cardíaca resulta do fato simples dos elevados níveis de colesterol no sangue. A terapia aceita era a prescrição de medicamentos para baixar o colesterol e uma severa dieta restringido a ingestão de gordura. Este último é claro que insistiu que baixar o colesterol e doenças cardíacas. Qualquer recomendação diferente era considerada uma heresia e poderia possivelmente resultar em erros médicos. Ela não está funcionando! Estas recomendações não são cientificamente ou moralmente defensáveis. A descoberta, há alguns anos que a inflamação na parede da artéria é a verdadeira causa da doença cardíaca é lenta, levando a uma mudança de paradigma na forma como as doenças cardíacas e outras enfermidades crônicas serão tratados. As recomendações dietéticas estabelecidas há muito tempo ter criado uma epidemia de obesidade e diabetes, cujas consequências apequenam qualquer praga histórica em termos de mortalidade, o sofrimento humano e terríveis consequências econômicas. Apesar do fato de que 25% da população tomar caros medicamentos a base de estatina e, apesar do fato de termos reduzido o teor de gordura de nossa dieta, mais americanos vão morrer este ano de doença cardíaca do que nunca. Estatísticas do American Heart Association, mostram que 75 milhões dos americanos atualmente sofrem de doenças cardíacas, 20 milhões têm diabetes e 57 milhões têm pré-diabetes. Esses transtornos estão a afetar pessoas cada vez mais jovens em maior número a cada ano. Simplesmente dito, sem a presença de inflamação no corpo, não há nenhuma maneira que faça com que o colesterol se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos e cause doenças cardíacas e derrames. Sem a inflamação, o colesterol se movimenta livremente por todo o corpo como a natureza determina. É a inflamação que faz o colesterol ficar preso. A inflamação não é complicada - é simplesmente a defesa natural do corpo a um invasor estrangeiro, tais como toxinas, bactéria ou vírus. O ciclo de inflamação é perfeito na forma como ela protege o corpo contra esses invasores virais e bacterianos. No entanto, se cronicamente expor o corpo à lesão por toxinas ou alimentos no corpo humano, para os quais não foi projetado para processar, uma condição chamada inflamação crônica ocorre. A inflamação crônica é tão prejudicial quanto a inflamação aguda é benéfica. Que pessoa ponderada voluntariamente exporia repetidamente a alimentos ou outras substâncias conhecidas por causarem danos ao corpo? Bem, talvez OS FUMANTES, mas pelo menos eles fizeram essa escolha conscientemente. O resto de nós simplesmente seguia a dieta recomendada correntemente, baixa em gordura e rica em gorduras poli-insaturadas e carboidratos, não sabendo que estavam causando prejuízo repetido para os nossos vasos sanguíneos. Esta lesão repetida cria uma inflamação crônica que leva à doença cardíaca, diabetes, ataque cardíaco e obesidade. Deixe-me repetir isso. A LESãO E INFLAMAçãO CRôNICA EM NOSSOS VASOS SANGUíNEOS é CAUSADA PELA DIETA DE BAIXO TEOR DE GORDURA recomendada por anos pela medicina convencional. Quais são os maiores culpados da inflamação crônica? Simplesmente, são a sobrecarga de simples carboidratos altamente processados ​​(AçúCAR, FARINHA e todos os produtos fabricados a partir deles) e o EXCESSO DE CONSUMO DE óLEOS ôMEGA-6 (vegetais como soja, milho e girassol), que são encontrados em muitos alimentos processados. Imagine esfregar uma escova dura repetidamente sobre a pele macia até que ela fique muito vermelho e quase sangrando. Faça isto várias vezes ao dia, todos os dias por cinco anos. Se você pudesse tolerar esta dolorosa escovação, você teria um sangramento, inchaço e infecção da área, que se tornaria pior a cada lesão repetida. Esta é uma boa maneira de visualizar o processo inflamatório que pode estar acontecendo em seu corpo agora. Independentemente de onde ocorre o processo inflamatório, externamente ou internamente, é a mesma. Eu olhei dentro de milhares e milhares de artérias. Na artéria doente parece que alguém pegou uma escova e esfregou repetidamente contra a parede da veia. Várias vezes por dia, todos os dias, os alimentos que comemos criam pequenas lesões compondo em mais lesões, fazendo com que o corpo responda de forma contínua e adequada com a inflamação. Enquanto saboreamos um tentador pão doce, o nosso corpo responde de forma alarmante como se um invasor estrangeiro chegasse declarando guerra. ALIMENTOS CARREGADOS DE AçúCARES E CARBOIDRATOS SIMPLES, OU PROCESSADOS ​​COM óLEOS OMEGA-6 PARA DURAR MAIS NAS PRATELEIRAS FORAM A BASE DA DIETA AMERICANA DURANTE SEIS DéCADAS. ESTES ALIMENTOS FORAM LENTAMENTE ENVENENANDO A TODOS. Como é que um simples bolinho doce cria uma cascata de inflamação fazendo-o adoecer? Imagine derramar melado no seu teclado, ai você tem uma visão do que ocorre dentro da célula. Quando consumimos carboidratos simples como o açúcar, o açúcar no sangue sobe rapidamente. Em resposta, o pâncreas segrega insulina, cuja principal finalidade é fazer com que o açúcar chegue em cada célula, onde é armazenado para energia. Se a célula estiver cheia e não precisar de glicose, o excesso é rejeitado para evitar que prejudique o trabalho. Quando suas células cheias rejeitarem a glicose extra, o açúcar no sangue sobe produzindo mais insulina e a glicose se converte em gordura armazenada. O que tudo isso tem a ver com a inflamação? O açúcar no sangue é controlado em uma faixa muito estreita. MOLéCULAS DE AçúCAR EXTRA GRUDAM-SE A UMA VARIEDADE DE PROTEíNAS, QUE POR SUA VEZ LESAM AS PAREDES DOS VASOS SANGUíNEOS. ESTAS REPETIDAS LESõES àS PAREDES DOS VASOS SANGUíNEOS DESENCADEIAM A INFLAMAçãO. AO CRAVAR SEU NíVEL DE AçúCAR NO SANGUE VáRIAS VEZES POR DIA, TODO DIA, é EXATAMENTE COMO SE ESFREGASSE UMA LIXA NO INTERIOR DOS DELICADOS VASOS SANGUíNEOS. Mesmo que você não seja capaz de ver, tenha certeza que está acontecendo. Eu vi em mais de 5.000 pacientes que operei nos meus 25 anos que compartilhavam um denominador comum - inflamação em suas artérias. Voltemos ao pão doce. Esse gostoso com aparência inocente não só contém açúcares como também é cozido em um dos muitos óleos ômega-6 como o de soja. Batatas fritas e peixe frito são embebidos em óleo de soja, alimentos processados ​​são fabricados com óleos ômega-6 para alongar a vida útil. Enquanto ômega-6 é essencial - e faz parte da membrana de cada célula controlando o que entra e sai da célula - deve estar em equilíbrio correto com o ômega-3. Com o desequilíbrio provocado pelo consumo excessivo de ômega-6, a membrana celular passa a produzir substâncias químicas chamadas citocinas, que causam inflamação. Atualmente a dieta costumeira do americano tem produzido um extremo desequilíbrio dessas duas gorduras (ômega-3 e ômega-6). A relação de faixas de desequilíbrio varia de 15:1 para tão alto quanto 30:1 em favor do ômega-6. Isso é uma tremenda quantidade de citocinas que causam inflamação. Nos alimentos atuais uma proporção de 3:1 seria ideal e saudável. Para piorar a situação, o excesso de peso que você carrega por comer esses alimentos, cria sobrecarga de gordura nas células que derramam grandes quantidades de substâncias químicas pró-inflamatórias que se somam aos ferimentos causados por ter açúcar elevado no sangue. O processo que começou com um bolo doce se transforma em um ciclo vicioso que ao longo do tempo cria a doença cardíaca, pressão arterial alta, diabetes e, finalmente, a doença de Alzheimer, visto que o processo inflamatório continua inabalável. Não há como escapar do fato de que quanto mais alimentos processados e preparados consumirmos, quanto mais caminharemos para a inflamação pouco a pouco a cada dia. O corpo humano não consegue processar, nem foi concebido para consumir os alimentos embalados com açúcares e embebido em óleos omega-6. Há apenas uma resposta para acalmar a inflamação, é VOLTAR AOS ALIMENTOS MAIS PERTO DE SEU ESTADO NATURAL. PARA CONSTRUIR MúSCULOS, COMER MAIS PROTEíNAS. ESCOLHA CARBOIDRATOS MUITO COMPLEXOS, COMO FRUTAS E VEGETAIS COLORIDOS. REDUZIR OU ELIMINAR GORDURAS OMEGA-6 CAUSADORAS DE INFLAMAçõES COMO óLEO DE MILHO E DE SOJA E OS ALIMENTOS PROCESSADOS ​​QUE SãO FEITAS A PARTIR DELES. UMA COLHER DE SOPA DE óLEO DE MILHO CONTéM 7.280 MG DE ôMEGA-6, DE SOJA CONTéM 6.940 MG. EM VEZ DISSO, USE AZEITE OU MANTEIGA DE ANIMAL ALIMENTADO COM CAPIM. AS GORDURAS ANIMAIS CONTêM MENOS DE 20% DE ôMEGA-6 E SãO MUITO MENOS PROPENSAS A CAUSAR INFLAMAçãO DO QUE OS óLEOS POLI-INSATURADOS ROTULADOS COMO SUPOSTAMENTE SAUDáVEIS. Esqueça a "ciência" que tem sido martelada em sua cabeça durante décadas. A ciência que a gordura saturada por si só causa doença cardíaca é inexistente. A ciência que a gordura saturada aumenta o colesterol no sangue também é muito fraca. Como sabemos agora que o colesterol não é a causa de doença cardíaca, a preocupação com a gordura saturada é ainda mais absurda hoje. A TEORIA DO COLESTEROL LEVOU à NENHUMA GORDURA, RECOMENDAçõES DE BAIXO TEOR DE GORDURA QUE CRIARAM OS ALIMENTOS QUE AGORA ESTãO CAUSANDO UMA EPIDEMIA DE INFLAMAçãO. A MEDICINA TRADICIONAL COMETEU UM ERRO TERRíVEL quando aconselhou as pessoas a evitar a gordura saturada em favor de alimentos ricos em gorduras omega-6. Temos agora uma epidemia de inflamação arterial levando a doenças cardíacas e a outros assassinos silenciosos. O QUE VOCê PODE FAZER é ESCOLHER ALIMENTOS INTEGRAIS QUE SUA AVó SERVIA (frutas, verduras, cereais, manteiga, banha de porco) e não aqueles que sua mãe encontrou nos corredores de supermercado cheios de alimentos industrializados. Eliminando alimentos inflamatórios e aderindo a nutrientes essenciais de produtos alimentares frescos não-processados, você irá reverter anos de danos nas artérias e em todo o seu corpo causados pelo consumo da dieta típica americana. O IDEAL é VOLTARMOS AOS ALIMENTOS NATURAIS E MUITO TRABALHO FíSICO (EXERCíCIOS). [Ed. Nota: Dr. Dwight Lundell é ex-Chefe de Gabinete e Chefe de Cirurgia no Hospital do Coração Banner, Mesa, Arizona. Sua prática privada, Cardíaca Care Center foi em Mesa, Arizona. Recentemente, Dr. Lundell deixou a cirurgia para se concentrar no tratamento nutricional de doenças cardíacas. Ele é o fundador da Fundação Saúde dos Humanos, que promove a saúde humana com foco na ajuda às grandes corporações promover o bem estar. Ele é o autor de "A CURA PARA A DOENçA CARDíACA E A GRANDE MENTIRA DO COLESTEROL".

Tá sem motivação? Não treina ué, vai pra casa. Vai fazer qualquer outra coisa da sua vida. O que não pode é ficar aí chorando pelos cantos. Quem realmente gosta de treinar sempre dá um jeito, mesmo cheio de lesão e de médico dizendo que não pode mais pegar peso.

se eu sou o dono do forum, dava um jeito no merda que criou esse topico