caiolima

A maioria desses que falam "Nossa, vocês são uns frangos por achar que não chegam nisso" é quem são os frangos. A galera fala "posta uma foto então", aí ele posta e é um zuero ou já ciclou.. kkkkkkkkk

Então é tranquilo! Faça umas elevações laterais que melhora! Ou não.. kkkkkkkkk Mas eu nunca vou esquecer um dia do ensino médio. Joguei bola felizmente por umas 2~3 horas, aí no outro dia estava com a perna moída. Sabe o que é moída? Então, estava assim. Passou 1 dia, continuou dolorida. No segundo dia, ainda estava bem dolorida, mas os caras me chamaram pra jogar bola de novo, eu bobão fui. No começo fui devagar até esquentar, depois que esquentou fiquei jogando por mais 1 hora. E no outro dia adivinha?! Estava sem nenhuma dor. Alguém consegue explicar isso?

How I wish! kkkkkkkkkk São anilhas + barra 8kg...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse é cabra macho! Eu posso falar, porque sou do interior, se fosse da capital não poderia falar nada. Não tenho nada contra, mas a cada vagão do metro tem pelos menos uns 10 que queimam a rosca... kkkkkkkkk _________________________ Lembram que comentei de uma dor no cotovelo ao fazer a remada? Acho que sei o que pode ser, acho que estou abrindo os cotovelos ao invés de mantê-los junto ao corpo.

Você conhecerá uma pessoa com dificuldade de ficar 5s! kkkkkkkkkkk No começo pode fazer apoiado na parede? Ou já tem que começar motherfucker sem apoio? kaspokaspoas

Tiãaaaaaaaao! Bom dia! Uma dúvida: você é ecto, eu sou e vejo que tenho a estrutura pequena, com a musculação isso melhorou bastante, mas ainda sim me sinto pequeno, é claro que nunca vou ser largo como um endo. Mas você não parece que é tão pequeno quanto eu, é da sua estrutura já ou foi com a musculação que você ficou "maior"? abraço!

Caraio mano, que treino pesado da porra! kkkkkkkkkkkkkk Você com tudo isso ainda treina, eu não sairia nem da cama... akspoaskpaskask 95kg? Você deve estar um touro né!? Parabéns! Tenho 1,83, quando chegar nos 85~86, vou estar no céu! Mas falta muita carcaça ainda... u.u" Você é mais ecto? Abraço!

Mas o comum é fazer algo como 3x50s, por exemplo?

Opa, aí eu vi vantagem! Seja muito bem-vindo de volta! Abraço! Cuidarei mesmo, acho que amanhã vou fazer um agacho e terra bem leves e o militar pesado, só pra fechar as 12 semanas do SL. Aì descanso 1 semana e depois volto pra mais 12 semana, o que acha? Vixi, mas você toma a água de Campinas? Você sabe o que dizem né..... Abraço! O FDP fica me lembrando... u.u" kkkkkkkkkkkkk To moendo! Ou tentando, se a minha franguisse deixar... kkkkkkk Abraço! _______________________ Bom dia! Adivinha quem acordou com os ombros sem nenhuma dor? EEEEEEEEEEU! Ou seja, paralelas aí vou eu! *---------* Só que as costas ainda estão doendo um pouco, talvez amanhã faça o SL mas só com o Militar realmente pesado para completar as 12 semanas. Depois tiro foto, medidas e me peso pra fazer o comparativo de antes do SL e depois. Abraços! PS: Não sei o porque mas sempre que eu volto a treinar, começa a me dar muita espinha no ombro e um pouco nas costas, alguém tem isso? Se eu começar a tomar bomba posso dar migué que já tinha... kkkkkkkkkkkkk

É normal sim, as vezes você não aproveitou muito bem o sono, não se alimentou direito ou o músculo não estava "disposto"... kkkkkk A AmandaRun? Os ombros doem no músculo ou quando você esta parado ele fica latejando? Bom dia!

Valeu, cara! Lerei. Entendi, penso exatamente assim também. Quais para o ombro você me recomenda? Valeu pela ajuda! Handstand é plantar bananeira? kkkkkkkkk Tem tempo definido ou é quanto aguentar?

Cara, você não entendeu né?! Ninguém questionou a dedicação dela, mas sem os AEs ela NUNCA chegaria no nível atual, simples.

Mas Ranzo, as vezes esse trabalho é o sonho dele. Então a Dana o apoia independente das circunstâncias...

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #35 - Semana #12 - 18/10/2013 Squat Não fiz. Devido a minha dor nas costas por causa do Terra, não fiz. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 28kg 5x5 - 44kg Não foi tão fácil não, mas foi fácil ainda! Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 1x5 - 1 anilha de 4kg em cada mão 5x5 - 44kg Estou sentindo o meu cotovelo direito nesse exercício, por que será? Na última repetição ao invés de pegada pronada, usei a supinada e não senti dor, vou começar a usar essa a partir de agora. . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips 1x5 - BW FINALMENTE FIZ! Fui todo felizinho gravar pra mostrar pra vocês, posicionei o celular, apertei o play e fui fazer. Ai terminei de fazer, vou olhar o celular e.... Estava na foto, não no vídeo! ¬¬" Fiz só 1x5 pra não forçar muito, ao longo vou aumentando até 3x5 --------------------------------------------- Considerações Apesar de estar treinando a 1 da manhã, foi muito bom! Senti que rendeu, tirando essa dorzinha nas costas, o treino foi muito bom. Principalmente por ter parado de sentir o cotovelo na remada, ao trocar a pegada. Depois do próximo treino é hora de fazer o balanço do SL! *_* É muuuuuito dahora, né?! kkkkkkkkkkkk Tu é de sampa também? Seria foda, hein?! Mas a barra da Smart Fit é um tolete, acho difícil entortar.. kkkkkkkkk Abraço!

Ok, pensarei no seu caso! kkkkkkkkk

TIÃAAAAAAAAAAO! Sou se fã, cara! Você acredita que no 3º ano era muito introvertido por causa do meu corpo e por isso nem aproveitei porto como devia? Me arrependo até hoje disso! =/ Acho que hoje em dia tento compensar tudo que perdi, por isso que falo com todo mundo... kkkkkkkkkkkkkkk u.u"

u.u" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chorei aqui no trabalho... SKAPOSKASPOASKPASOASK

Eu sugiro que você deposito 2 mil reais na minha conta. kkkkkkkkkkkkk

Grande Guerreiro! Estou nada! hahaahah Estava machucado, aí voltei e fiz 12 semanas de SL pra me recuperar. Agora vou partir pra mais 12 semanas de SL, aí sim o bicho vai pegar! kkkkkkkk Ficarei feliz em acompanhar! Mas como que esta, bulking, cutting, manutenção? Abraços!

Esse Ramones não perde uma! kkkkkkkkkkkkkkkk __________________________ Acompanhando aqui!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk "normal normal" não também né... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Você treinar em alguma das milhares de Smart Fit também? Eles olham estranho, devem pensar "Nossa, é magrelo e ainda quer inventar exercício..."

Grande Ramona! Com gato? kkkkkkkkkkkkkk Fazer igual o Milo que foi treinando com o bezerro e ele foi crescendo e tal?! kaspoakspoassa Valeu pelo vídeo! Vou fazer. Abraço! ooooooooooi Fabi! Muito lindo né!? Chego em casa e ele ou a irmã dele ficam no meio da minha perna, me dá uma dó de levantar pra treinar ou fazer jantar... kkkkkkkkkkk Beijos! _____________________ Galera, acho que posso considerar que fiz o Terra errado mesmo. Ainda estou sentindo um pouco daquela dor. Desde então não treinei mais, hoje vou fazer só o supino, remada e paralelas. Até sei no que errei no Terra. Fiquei com o corpo na posição normal na hora de levantar a carga, mas na hora de puxar, ao invés de puxar e ir endireitando o tronco, fui puxando na mesma posição, ou seja, franguice minha. E também estou achando que a barra esta muito baixa, acho que vou comprar uns 8 pisos de borracha e colocar 2 montinhos de 4 pra apoiar a barra pra fazer o Terra. oooooooou vou fazer só o Terra na Smart Fit, que pago há meses e não frequento... kkkkkkk Abraço!

Eu também sinto bastante o ombro no crucifixo, mas você faz e depois fica doendo ainda ou é só na hora? Se preocupa com as cargas não, você esta em cutting!

HAHAAHAHA que belezinha o garoto! Relax, você que é um dos caras do BW. Há um tempo atrás machuquei o ombro e agora estou recuperando. Acho que ele já esta praticamente recuperando, já que estou fazendo militar com 16kg de lado, mas ao meu ver o exercícios de BW exigem muito mais do corpo do que o normal, por isso fico meio receoso de fazer, o que você acha? Abraço!

Faaaaaaaaala Tião! Você descreveu a Real Smart Fit agora! kkkkkkkkkkkkk O que mais tem lá é povo se achando. Tem uns que tomam bomba e se acham. Tem uns que não tomam bomba e se acham. Tem uns que acham que tomaram bomba e se acham. Tem uns que acham que não tomaram bomba e se acham. E meia-dúzia de gente normal. kaspokasposkpos Mas o que mais tem lá é menininha que faz fisioterapia e fica lotando os aparelhos... u.u" Imagino como você se sentiu quando fez o Terra. Na minha época boa, sou beeeeeeeeeeeem menor que você, e fazia Terra com uma carga boa. Eu via o povo olhando de rabo de olho... hahahaha Você acredita que lá NINGUÉM fazia o terra? Abraços!