caiolima

Esta sim, a minha perna é muito grande e a anilha muito pequena, aí fode.. heuehuehuhe Já procurei em casa, não tem nada naquela budega! kkkkkkkkkk Vou comprar uns pisos emborrachados e fazer... Abraço! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aí não dá, ele vai começar a levantar a barra pra fazer exercício e vai me atrapalhar. Se eu te contar que ele me ajuda no supino, você acredita? As vezes eu estou fazendo supino ai ele deita no meu colo e fica com a patinha na barra, uma comédia... kkkkkkkkkkkkkk _________________________ Bom dia gagegua! Mantive a minha motivação, mas não deu muito certo não... Ontem senti uma dor entre o meu peitoral superior e ombro. Mesma dor que senti quando estava parado e voltei a treinar na primeira vez. Tentei provar aquele método que o Shapudo falou e treinei mesmo assim, não tão pesado, mas hoje ainda estou sentindo um pouco. Squat 5x5 - 38kg OHP 3x5 - 28kg Deadlift 2x5 - 38kg Ontem e hoje passei Biofenac, vamos ver. Só espero essa dor passe, senão vou ter que adiar o meu SL que ia começar amanhã... =/

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Boa, Tião! kaspokasposaksapokas Hoje é dia de Terra... UI! EU TO LOUCO AQUI. QUERO IR TREINAR LOGO!!11!11! Justo hoje que vou ter que ficar até as 18... ¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬" Mas agora sério, acho que enquanto não compro o negócio pra levantar um pouco a barra, vou fazendo tipo um RDL. O que vocês acham?

kkkkkkkkkkkkk Olha eu querendo te fazer adoecer de novo! kkkkkkkk Sai zica! haahahahah Não chama o Tião não! Ele vai chegar já na voadora aqui pra falar comigo e eu vou ter que diminuir pra 2 meses... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Abraços!

Fabilinda, olha... Gostei beeeeeeeeeeeeeem mais de cerveja! kkkkkkkkk Parabéns! hahahahaahah Demoro! TIão, quando será isso? ____________________________ HOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOJE EU ESTOU ANIMADO! * GIF ALEATÓRIO MUITO ENGRAÇADO DE ALGUÉM DANÇANDO IGUAL O RAMONZITO FAZ * Hoje é dia de treino B! Não estou com nada doendo, só o meu bolso, mas o pagamento vem amanhãaaaaaaa! \õ/ Mal posso ver a hora de chegar em casa para treinar... *-------* Na verdade, não sei porque estou tão animado, deve ser porque esqueci o meu remédio para memória, que remédio?!, e esqueci os meus problemas! Até maixxxxxxxx galerê do bixxxxxxcoito!

Cobrarei! Você treinará que horas na quarta? Vou bater ponto aqui no seu diário! kkkkkkkkk Ah, que isso! Não precisa agradecer não! ;D Olha, diferentemente do Matheus, eu não te desculpo por ter faltado pelo estudo! kkkkkkkkk Faça 5 flexões, por favor. No RDL a minha dica é fazer a pegada mista. Ou utilizar aquele pós que levantadores utilizam. No pior dos casos, caso não esteja aguentando com o RDL MESMO, use straps, mas isso não é muito recomendado pois você não treina o seu antebraço...=/ Cargas frangas? Olhe as minhas... Raiane = Cargas frangas, corpo não-frango Caio = Cargas frangas, corpo frango kkkkkkkkkkkkkkkk PS: PELO AMOR DE DEUS, SAIA DE PERTO DO SMITH, POR FAVORRRRR!!!!! ( Boa tarde!

É foda nada, é um estímulo pra vir pra SP! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pode deixar que assim que der eu mando sim! Vamos cobrar! Fabi, Tião: Que tal vermos um feriado prolongado no ano que vem (ou nesse) e irmos pra bahia? Opa! 2 anos passam rápido! Você verá!

Eita porra! Esta largo hein?! haahahan

Você quase morrendo faz um treino que eu vou demorar 10 meses pra fazer... kkkkkkkkkkk Parabéns! aahahahaha Bom dia!

Treininho lindo! Só acho que você deveria seguir as dicas do Ramonzito... hahaha Bom dia!

MUAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAH Eu vou devolver sim, ASSIM QUE VOCÊ VIER PARA SP! MUAHAHAHAHA PS: Tu é foda também, relax. Uma honra conhecê-lo! A minha meta não fio cumprida, mas pelo menos parte dela foi... =/ hahahaha PS 2: Morar em SP não vai ser tão difícil mais, porque uma das coisas mais difíceis é ficar sozinha nessa cidadezona.

kkkkkkkkkkkkk Que isso, Fabi! O Claudionor é brother! kkkkkkkkkk KPOASKPASKPOASKPOASKPOASKPOASKPOASKPASK Esse Claudionor sempre causando... u.u' kkkkkkkkkkkkkk Pior que dessa vez terminou numa coisa boazinha até... haahahah Vê aí quanto é a passagem de bus, Ramonzito! hahaha

Faaaaaaaaaala Matheus! Bom dia! Treinos violentíssimos, por sinal! haahahah Não posso nem comentar... Não tenho nada pra adicionar... =/ Desculpa intrometer, mas posso dar uma dica. Se não conseguir nenhuma repetição, faça só a negativa, se apoie e controle a descida, faça assim até aguentar subir e descer... ;D

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tião, se escutar qualquer uma das frases acima, vou lembrar desse conto na hora! kkkkkkkkkkkkk E essa dor é coisa de outro MUNDO! hahahahahaha Bom dia!

kkkkkkkkkk Cara, se eu tivesse resultado assim, estaria frito. Academia perto de casa é só 180 reais por mês, e a que eu faço/fazia é uns 40 minutos de casa... ehuehueheu Isso que é legal, cada pessoa conhecer o que dá mais resultado. Eu defendo Low Reps, mas porque deu muito resultado pra mim, só que pra você já tem outro método que dá mais resultado. Poxa vida, que zica! kkkkkkkkk Mas você acha que conseguiria manter um bom volume se não tivesse baixado o peso? Ahhh... Demorou! Vai com tudo! OSS! E bom dia!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Comigo são 5... *-* AKPOASKPOASKASPOASKPOASKKOASASPO

Fabi, posso saber porque você não treinou na sexta? Hein? Hein? Hein? hahahaah Cara, veja quanto é a passagem de busão aí e tu pode ficar lá em casa. Só vai ter que ficar no meio dos gatos. Imagine um quarto com 4 gatos e 2 caixinhas de areia, tudo fechado... Coitado do relax, eu nem abri a janela pra ele respirar ar puro.. kkkkkkkkkkkk KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Poxa relax, nem pra fazer suspense... =(

Parafraseando o lendário Buzz Lightyear: Ao infinito e além! kkkkkkkkkk Falou tudo, Tião! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK O Tião sempre me dando esporro... =( KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Opa, tira o negão, por favor! KSPASKPOASKPOASPSOK Abraços! Bom dia, Ramonzito! Comecei! Na verdade não comecei, quer dizer... Vou explicar logo abaixo! hahaha ________________________ Psiu! Ouvi dizer que aqui tem uma galerinha bonita gente boa, és verdad? Como disse para o Ramonzito, comecei e não comecei o SL! Comecei porque ontem fiz o treino A, mas não comecei porque vou fazer 1 treino A e 1 treino B com as cargas que defini e ver se não vai começar a ter dor em nada, sabe como é né?! A idade vai pesando... BRINCADEIRA, TIÃO, BRINCADEIRA... kkkkkkkk E se tudo der certo, vou começar! Treino de ontem foi: Squat 1x5 - 8kg 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 4x5 - 38kg Fiz só 4 porque estava com medo de forçar e dar aquela pequena dor nas costas de novo, mas hoje, graças a Deus, estou sem nada! Bench Press 1x5 - 8kg 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 38kg Bom dimais, sô! Mas senti algo estranho no meu cotovelo esquerdo, ao invés do direito! kkkkkkkkk Eita lasqueira... Pendlay Rows 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 38kg Na primeira série senti um incomodo no cotovelo direito, mas aí reparei que estava fazendo com os cotovelos muito abertos, a partir da segunda série colei o cotovelo ao corpo e não doeu mais! Vou ficar mais atento a isso. Dips 1x5 - BW Esse aqui foi meio tenso, a primeira repetição foi tranquila. Na segunda, fui olhar no espelho e meio que desconcentrei, aí subi muito sofrido, depois as outras 3 foram tranquilas. Notei uma coisa, que meus cotovelos não estão em 90°, acho que por fazer na cadeira não tive muita segurança pra ir com o corpo pra frente, vou prestar mais atenção da próxima vez. Então, o treino foi bom, estou com um pouco de dor no corpo, mas foi porque dormi muuuuuito ontem, acho que se somar tudo, deram umas 15 horas dormindo.. kpoaskpasokaspokaspok Abraços!

Cara, seus treinos são foda! hahahah Acho que na metade eu já teria arregado. Sempre tive curiosidade, você conseguiu consolidar algo do último ciclo? Tipo cargas, peso... OSS!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É só risada viu!? kasposakpasokpoask O mestre esboçou um pedido, eu já atendi! kkkkkkkkkkkk Opaaa! Valeu Guerreiro! Agora é dobrar tudo! heuehuehuehue OSS! kkkkkkkkkkkkkkk Veia bostérica foi forte! ahahaahahah ____________________________ FALA GALERINHA! "Todo mundo tá feliz? Tá feliz. Todo mundo quer dançar? Quer dançar. Todo mundo pede bis, todo mundo pede bis quando para de tocar..." É com esse trecho de uma música de uma grande pornstar que eu venho lhes comunicar que estou pensando em alterar um pouco a forma do meu relato. Como alguns membros puderam ver ontem no encontro sexual, eu sou bastante bobo, brincalhão e bobo, antigamente transpassava isso para o meu relato dos treinos, mas desde quando reativei o diário, parei com isso, sei lá porque. Isso é uma forma de tentar fazer com que os meus relatos sejam tão prazerosos para você, quanto o de vocês são pra mim. Vamos ver! Saídinha de ontem foi TOP! Achamos uma cachaça que se chamava Claudionor. E vocês acredita que o Claudionor ficou amigo nosso? hahaaha Grandes pessoas com grandes conhecimentos, e o melhor, grande coração! Mais um pensamento, ACHO que vou começar o SL no domingo! Não estou mais conseguindo ficar parado e a minha dor nas costas sumiu! Acho que era falta de alcool! Adriana e a Rapaziada, preciso falar uma coisa: O HIPERTROFIA É MUITO FODA! Se você for parar para ver é um fórum que tem de tudo para você ter uma vida saudável, fala de treinamentos, exercícios, dieta, mobilidade, qualidade de vida, mas principalmente, é um lugar que você pode fazer amigos. E amigos não tem preço. Não estou falando que tenho 20 super-mega-blaster amigos do fórum, até porque amizade como tudo na vida tem que ser nutrido, mas aqui é um grande espaço para você conhecer pessoas ótimas! Como diz o mestre Tião: sejam felizes! A gente se esbarra, galerinha!

CARA! CARA! CARA! Todo post seu eu choro de rir! Que caraio! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk "p.s3 acessivel" KASPOKASPOKASPOKASPOKASPOASKPKASKASPO Citamos e tomamos por você, Ramonzito! haahahah Martin, você foi lembrado quando a gente conversou dos manjadores... hahaha Foi muito foda! A Japa deu uma aula de cerveja, aí o Relaxamento tentou aprender, mas foi um fiasco.. kkkkkkkkkk

NUNCA FEZ O TERRA? COMO ASSIM A MINHA PUPILA NUNCA FEZ O TERRA?! Faça já! kkkkkkkk Tranquilo, começa com pouco peso, aí se você fizer errado não tem tanto problema... ;D Você vai aprendendo junto com a progressão. Rapaz... '-' Só vem uma palavra na minha cabeça: Parabéns hahahaahah PS: Vejo gente se matando anos na academia não fica nem perto desse shape.

Ramonzito! Faltou tu! Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK raxei de rir com o "Tem badalo, né?!' KASPOASKPOASKPASOKASPKASPKOASKPASKASO Você acredita que eu tenho uma amiga que toda vez que me vê canta: 'Caio Lima e você tchere tche tche' e faz uma dançinha... kkkkkkkkkkkk u.u" Eita porra! *_* Acho que vou fazer uma visita ao Tião... hahahaah Aqui no trabalho o meu apelido é Lombrigão.. kkkkkkkkkkk Será? Acho que foi impressão, amanhã eu rimo pra você ver! #sqn Aposto que o Tião fica no espelho fazendo umas poses e falando "Eita, que caipira gostoso. Olha aqui esse bíceps. Nossa" SKPOASKASPOASKPOASKPOAKASPOKASPOKASPOKASKP OIA! OIA! OIA! OIA! OIA! OIA! O mestre me caluniando! HÁ!!! Surpreendi o mestre! hahahahahahaah É o que falei pra Fabi, acredita que amanhã vou começar num emprego novo que é pertinho da estação Faria Lima? Fechou! Fabi, você vai me entender: Fabi.Funcoes.Add(OrganizadoraEventos); Completed successfully! hhahahaha

Tião = Mestre Violeiro Bruto GL do Interior, detentor de altíssimas cargas Fabi = Japa mai ninja que o Jiraya, degustadora de cervejas, cachaças, pingas, refrigerante, vinho, garapa e mais renomada profissional de TI do que o CEO do Facebook Caio = Opa! Estou lá, já! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas sério, me manda as informações por chinainbox?

O pessoal se cadastra no Hipertrofia.org só para ter a honra de falar com o mestre! Twenty six, my brother! É que trabalho aqui no CENESP, aí só tem playboy. Tem um restaurante aqui que é 60 dilmas o kg, acredita?! haahahah Nunca comerei lá! É só diretor que vai lá... u.u" Estou pensando que se a informática não der certo, virar MC, o que acha? kkkkkkkkkkk E o cutting maroto?