A. Gomez

Obg jovens

Alguem sabe quantos u.i. devemos suplementar ? com eficacia claro... =)

Eu nao perco cara. monge mode on nao há material que manipule minha vontade,nao mais, so perco ag quando eu quiser huhuahuah

post contraditorio da porra: "zera nao" + leanna... kkk pqp patente nova só daqui a 90 dias...

Patente nova... to pensando em zerar

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri dms aqui cara pqp

Soldados, amanha completo os 90 dias!!!! Se quiserem depois dou uma relatada tipo com uma linha do tempo. ao capitao mestre planeta, que divulgou a ideia: O desafio está completo.

Essa pegou mal heat...

Gore mitoso hoje. Grande jogo nos niners.

treino muito extenso,muito volumoso. Recomendo pra essa sua dvisao, as reps podem ser 5x5, 4x6: Peito, ombro e triceps Supino (de sua escolha) Crucifixo (inclinado, reto..) Barras paralelas Push-press + 1Exercicio para triceps se achar necessario costs,biceps: Barra fixa 1 Remada Chin up Levantamento terra + 1 exercicio pra biceps de achar necessario. Posta o treino de perna ae tb jovem, pra galera poder ajudar Espero ter ajudado abs

muito menos "leanna decker killer" nao o faça cara, é serio.

obg, man fico mt daora essa minha

Eu colei o link la, e ficou o proprio link como assinatura... tem que por algum codigo ?

Edit. responderam primeiro.

ow galera, como que coloca a patente na assinatura ?

de acordo. Mas ainda jogaria um push-press no lugar de um militar desses..

Rapaz, nenhuma polução. Sexo, sim, mas ja tem algum tempo (ainda tava nuns 15 dias nofap) força bro. Posso ganhar uma patente ?

Summer !!

Dia 80 Guerreiros !!!!!! Faltam só 10, gogogogo !!

Eita porra, Seahawks vs saints jaja brees ou wilson ? to ansioso

[2]

Cara, eu queria ter teu peso só pra fazer BW sem peso adicional kkk tu ja usou outra divisao além daquelas citadas no posto inical ? tipo um upper-lower ?

Treino e cargas bem parecidos(as) com os(as) que uso. Nesse ritmo pega os 100kg ligeiro Acompanhando Bons treinos

Nossa véio, dei uma olhada nos jogos desse fds... dois jogao : chiefs x broncos, seahawks x saints...

é uma boa ideia, foda é se ocorrer efeito "rebote" do nofap e acabar sendo rapido demais...kk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri alto