Bush

A dieta volto na segunda pq tava sem casa e tals .. Por isso nem treinei. nao vou detalhar mas é meio que um bulk, café, lanche da manha almoço pre e pos treino e janta todas as refeiçoes com proteinas tendo no almoço de 40 a 60 gr e no pos treino e diminuindo o carbo ate de noite onde vou mandar só um frangao e uns ovos.. mais ou menos isso ( mals nao ter detalhado to meio sem vontade de escrever muito detalhe) isso que eu queria ver com o pessoal daqui se too tudo junto ou aous poucos.. o animal to querendo mandar dps do café ( pretento tomar o halo e o animal pq comprei lá nos EUA nao saiu muito caro e eu particulamente gosto do animal e queria experimentar o halo).

Pode cree.. Foi mal. treino 4 anos. 2 serios dps parei por 6 meses dediquei a luta( entao nao fiquei parado mas perdi peso.) Vamos lá.. inicio 14 anos peso 55kls( serio) braço25cm (serio) bf :10% 2 anos dps fui pra 75kls e 35cm de braço. fiz uma cirurgia perdi uns 5 kls.. nunca mais voltei ate entao. Sempre entre 71, 72 kls. ate 2 meses atras resolvi volta, resultado: 76kls e 36cm braço bf ; 14 ou 15 %. É mais ou menos isso tenho um tempo concideravel de treino e nao sou totalmente leigo no assunto. Ta na hora de levar meu corpo pra outro nivel.

http://imageshack.us/photo/my-images/683/pic0036k.jpg/ To com o estoque cheio. Mudei de cidade agora to 2 semanas sem treinar devido a mudança, mas segunda to voltando. To com esse estoque ai to pensando em como montar... e quem sabe mandar um m-drol.... Quem puder opina ae. Vlw

A vascularizaçao eu achei maior a do super charge.

To tomando é gostei muito, porem é meu segundo pre treino o primeiro fou o super charge.. por isso nao tenho muito a comparar, mas uma coisa eu posso falar Nano da uma força boa e um pump muito bom to gostando.

Poh, to ligado ja ate achei no google. Mas eu tava querendo saber onde o pessoal aqui do forum que sao aqui De Vila velha dao um treino.. Sei la to meio perdido por aqui. Mas vlw. Ps: Se tiver alguem que more por aqui eu aceito uma recomedaçao.

Nao sei se podia perguntar isso aqui e nem sei se i é o lugar certo, se nao for desculpa. Enfim, Acabei de me mudar pra Vila velha, queria saber de uma academia boa por aqui.. obrigado desde já.

Poh cara, apesar do que a maioria fala.. Eu tive uma boa experiancia com o animal a um certo tempo.. Ate comprei um agora .. eu compraria, suplemento é tenso, é por pessoa as vezes bcaa faz um maluco perder peso e outro ganha uns 3 kg ( pessimo exemplo, mas da pra entender..) Ps: algo me diz que esse é vc...> Trankilao...

Poh vendo seu dia de lixo fiquei ate mal.. Hj é meu dia de lixo, to comendo aqui um chiken jr, um quarteirao, um chedar, um big mac, batata e nugtes =D é tenso qnd comecei a comer tava felizao agora ja to muito cheio... Bom ainda tem uma semana de dieta pela frente. Abraço, acompanhando o diario.

Eu compro de um site muito bom pago 90 reias com frete por um whey hilmar de 2kgs concentrado.. Nutri sports ...

Uhum.. Poh minha coroa ta la nos EUA tem alguma dica de que comprar lá?? Ja pedi o halo anabolic glutamina jack3d e zma...

Poh Ngm pra me dar uma moralzinha ????

Comprei uns bons suplementos pra esse mes( to tentando da um salto he he) Creatina universal- whey hilmar- whey optimum pós treino - malto - Nano vapor pré treino e anabol 5 da nutex... whey qnd acordo e 2 cps de anabol 5, pré treino Nano, pós whey malto e creatina vit -c e duas cps de anabol 5... Enfim a duvida é pra melhor aproveitamento tomo 4 caps ao dia msm nesa ordem ? ou tomo 2 de manha e 2 de noite ou 2 de manha 2 pos treino e 1 a noite ?? Quem puder me ajudar nisso ae.. Ou quem ja tomou... Obrigado desde já.

Cara tenha primeiro suas esperiencias é chato, mas e vc se dedicar e mudar sua alimentaçao vc vai ver resultados rapidos sem nenhuma suplementaçao pq seu corpo nao ta acostumado ao treino. Se vc quiser suplementar use o bom whey e malto pós treino e albumina antes de dormir e qnd acordar.

fique feliz, seu corpo esta construindo o musculo mais forte...