lukao1993

Acho que o que conta, é a capacidade de ativar um número X de fibras de uma única vez, o que independe da quantidade ou volume das fibras. Logo não é por que se tem mais fibras que consegue recrutar mais. Posso estar equivocado, se eu estiver errado pode me corrigir.

Já que vai na praia, tome bastante água para ficar hidratado e passe um protetor solar de boa qualidade. Outra boa dica é comer umas frutas durante a viagem. Bem, essas são as dicas, bom passeio.

Manoelx, pelo qu entendi sua reflexão foi que existem coisas muito mais importantes que nossa dieta e treino, que estamos tão focados que esquecemos delas, certo???

Religião, esporte e política nao se discutem. Creio que ética também de encaixe nesse grupo.

Essencial é só o trreino, dieta e descanso. Suplemento= praticidade/complemento.

Ae cara blz??? Voce mesmo monta sua dieta ou passa em nutricionista??? Abraço

Opa vlw, não vou desistir não =D to meio sem tempo pra relatar, a faculdade tá muito corrida, to tendo prova direto.

Mó baitolisse esse negocio de andar combinando por ai, principalmente na academia. Vo na academia com camisa manchada, sem gola, tanto faz =D

Ta com quanto de peito???

Boa evolução, seu shape ta massa. Eu continuaria no bulking cara, ganha mais uns 10kg como disseram aí, depois pensa em cutting.

Não deu pra relatar quinta nem sexta, muita correria com a faculdade agora. Os treinos correram tudo bem, na dieta também, só fiquei chateado porque fui pesar na quinta e bateu 82,650kg, ai pesei na sexta e deu 82,250, nem sei o que aconteceu.

Eu achei que depois que comecei a fazer o levantamento terra deu uma melhorada no ante-braço. Esse exercício é bom também. https://www.youtube.com/watch?v=V2brRXV1TwQ

Você toma suplemento, depois o que faltar de proteína você complementa com comida.

Isso ai não funciona, é igual aquele hgh que dizem que e natural.

Eu nao sei nao hein, acho que os dois jeitos estão certos, só muda a maneira de execução. Quanto ao treino, se pesquisar acho que da pram montar sim, só poste o treino feito por voce e o feito pelo seu personal pra galera comentar e ver qual e mais adequado.

Há uns 4 anos atras eu pagava 10 conto, fiz por uns três meses só, voltei ano passado e to pagando 55 agora =\

Ontem não deu tempo de relatar, o treino ontem foi de cotas/trapézio, consegui aumentar um pouquinho a carga no lev. terra, fiz com 40kg/lado 6 reps. Dieta também foi de boa, achei que iria precisar sair da dieta mas nem precisei. Treinem abdominal na segunda, ainda ta muito dolorido, fazia tempo que não doía assim.

Se estiver se matando muito abaixe um pouco as cargas.

Treino hoje foi de peito/ombro, o treino não foi como o esperado, nao consegui aumentar a carga no supino, tava meio fraco hoje. Dieta por ate agora esta suave também, estou menacostumando bem com ela. É ate agora estou conseguido ganhar peso. E nao é que nao ganhe gordura com ela, mas ganha menos por que tem bem menos pico de insulina. Eu mesmo montei esse treino =D

Isso que comentaram é verdade, pessoas que estão no esporte em algumas ocasiões são preconceituosas, imagine as pessoas que não possuem nenhum conhecimento sobre ele. Temos que diferenciar também o que é opinião do que é preconceito, são coisas totalmente diferentes.

Cara tenho o mesmo problema que você, eu era bem gordo quando era menor, emagreci e ai da ficou localizada nessa região, da raiva pakas haauhaushU. Mas faça um bulking, se fizer cutting vao secar demais, só tente subir o peso controla do bem o bf, cara e nao tome termigenico, foque uma coisa de cada vez, cresce depois seca tudo.

Vai ver a melhora que vai ter na perna depois do agachamento. Mas isso ai, tente manter a progressao de cargas sempre que possível.

Eu não diria magica =D Cara, mesmo irmãos tem genética diferente, ninguém é igual, quem sabe a sua ate nao é melhor que a do seu irmão.

Depende, se o resfriado só for um nariz escorrendo da de boa, agora se estiver com muito cansaço e dor de cabeça melhor nem ir.