lukao1993

Ae weber, da uma passada na área de nutrição, tem várias refeições de fácil transporte, barras proteicas etc

Meu peso fica em torno de 83kg +-

É, no agacho eu pegava mais peso comparado aos outros exercícios Mas você está evoluindo bem velho, treinando firme logo você chega a 2BW hehehehe abraço Nem curto muito um homem no meu colo, mas beleza aahuahuahua Pois é velho é osso treinar assim, tinha um cara lá com britadeira fazendo um rombo no chão, barulheira maldita ehehehe abraço

verdade mano hehaheh. Eu já tive várias formas na minha vida, quando era moleque era gordo pra caramba, ai cresci um pouco e fiquei magro pacas 9º TREINO 25/01/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) A academia ta em reforma, justo no pedacinho que fica o graviton pra fazer paralelas. Não tinha nem noção de quanto colocar de peso no banco tríceps, mas de qualquer forma dava pra ter posto mais peso...

https://www.youtube.com/watch?v=0wvapr8WvBs

Cresci um pouco, valeu

Boa velho, treino ta bom. 1BW no agacho? Eu to meio longe ainda do meu 1BW =/ Vai ficar muito tempo viajando?

Cresci um pouco No começo é difícil mesmo, daqui a uns 6~7 meses você vai notar bastante diferença abraço

Falem a verdade, ficou engraçada essa tirinha. É só brincadeira...

Evoluiu bem mesmo cara. E você parece ser mais velho que eu

Pessoal, quis imitar o Thaigor e postei uma foto minha antes de treinar, tava feia a situação. Eu sou o de camisa cinza.

Oloco weber, não contente em pegar todas as anilhas da academia tem que querer quebrar a viga também velho huahuahuahua

Opa valeu rapaziada, vou continuar nesse esquema mesmo então

Poxa não me lembro de ter lido essa parte =/ Será que compensa aumentar mais o terra pra ficar com mais carga que o agacho?

Valeu velho, camihando a gente chega lá fez mesmo hehehaeh No terra estou sim, 2kg cada lado. Eu comecei com um pouco menos no terra pela inexperiência, mas acho que poderia ter começado com mais mesmo, seria melhor

8º TREINO 23/01/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) Nada de anormal no treino. Chin-ups ta indo de boa ainda, fiz bem devagar esticando os braços na descida e passando o queixo da altura da barra.

Ae to ligado que isso é rugby e você já deve ter visto mas, eu acho da hora o haka desses caras.

Não tenho gineco não velho, pode ser o ângulo da foto Valew weber, estamos só no começo do caminho

Nunca ciclei velho É por causa das espinhas nas costas ? rsrsrs

Só algumas fotos ai. Não sei pq mas as fotos tão mto grandes, ai coloquei em spoiler. Não liguem pra minha franguisse, e também pelas posições toscas hehehehe

Como falaram ali em cima, depende de alguns fatores. Se a pessoa treina certo, ter uma dieta correta eu não vejo sentido.

Nem sou, só achei engraçada a imagem hehehehe

huahuahuahauah tem chão ainda pra alcançar ele abraço

Isso ae velho, ta ficando forte já hein Pede pro instrutor colocar as anilhas cara, senão depois vai ficar dificil pra você mirar as costas sem quebrar nenhum osso heahehehae