nose1234

não foi eu quem fiz, mas eu rachei kk

minha mae veio me falar que uma amiga dela tava com infecção no rim por causa do jack3d, e o medico falou que era por causa da creatina do jack3d que é 4x mais forte que a "normal" ¬¬ instrutor: glutamina é pra prevenir lesão "to tomando animal pak, agora vou crescer de verdade" tem um mlk lá na academia que leva um shake de whey+LEITE EM PÓ+malto e faz uma rep e da uma golada, faz outra e da outra golada ASHUHSAUHSA

não é tão ruim assim, da pra encarar... SUAHUSAHUSA

ai eu não sei... tem um corpo legal, só a cara que é +/- kkkkk

a namorada do maluco aqui da minha academia cobra 250 AHSUHASUHUASHUAS

Poxa, Andrezão, meu sonho trabalhar com algo relacionado à academia rsrs mas dia 8 agora começo a fazer um curso de tornearia mecânica e fazer estagio nesta área... se fosse a uns 2 meses atrás, antes de eu fazer a prova do curso, mandaria meu currículo com certeza...

ah, agora que li o texto que você postou, eu tinha lido outra matéria sobre o mesmo, dizendo que ela tinha forçado ele...

se fosse meu filho de 13 anos comendo uma de 23, tudo bem, até ia gostar... mas pelo que li a mulher que abusou dele O.O

fez agachamento também?

ontem chego um gordinho na academia e falou pro amigo: hoje só vim pra manter, amanha eu pego pesado... ai eu puuts, 10 min depois ele tava fazendo supino declinado com uma anilha de 10kg e duas de 2kg, sem presilha... fez 4 reps e a barra travou no peito, virou um lado e derrubou as anilhas de um lado só, ai ele quase se matou e conseguiu devolver a barra no suporte, ai ele falou: nem doeu, devolveu as anilhas no lugar e vaazou uhuhuhu

não tomo banho antes, mas passo perfume e desodorante, não custa nada ir cheirosinho pra academia, nem vai mudar meu treino... quando chego mando o pós e vou direto pro banho xD

Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso (8)

rosca direta você faz? e se faz sente alguma dor? e rosca punho? um exercício que percebo que força também é Desenvolvimento Arnold, Barra você diz esse tipo de munhequeira: se for só serve pra limpar o suor rsrsrs eu uso esta aqui ó: da uma parada mesmo, se não piora e munhequeira da uma ajuda também... pra rosca direta eu achei uma solução: use essa barra aqui: que a dor some na hora da rosca direta xD e sobre o strap não vou usar pra aumentar as cargas, e sim em todos os exercícios para não forçar mto a pegada, dando uma aliviada no pulso... rosca punho não foi o que me lesionou, pq este exercício é o que fortalece o punho, a não ser que seja com cargas altas e/ou execução errada

nem estava, sempre faço bem controlado e sem roubar... e pode ser isso também, a pegada não ficava certa na barra... não fui não, mas já está 90% não sinto mais dor nem nada... e sobre a munhequeira, usa apertada?

opa, vlw pela ajuda pessoal, já estou 100% xD melhorou 2 dias depois tomando anti-inflamatório e fazendo compressa de gelo

eae xD recentemente tive uma lesão no pulso e fiquei parado por 3 semanas... a uns 3, 4 meses sempre que fazia rosca direta sentia uma dorzinha no pulso direito durante a execução, somente foi aumentando com o tempo, até que comprei uma munhequeira e usava bem apertava durante o treino todo, só tirava no final... e mesmo assim a dor continuou, só que nos 2 pulsos, até que decidi parar pq já estava doendo o dia inteiro... depois de 3 semanas off dos treinos e na ultima semana tomando desinflamatório voltei aos treinos ontem e percebi uma coisa se eu ficasse com a munhequeira o treino inteiro, sem tirar eu sentia um desconforto, será pq quando ela esta bem apertada diminui a circulação? e se eu fizesse uma repetição e tirasse até fazer outra rep não sentia esse desconforto... então minhas duvidas são: é certo usar apertada ou mais frouxa? e vcs usam o treino inteiro ou fazem uma rep e tiram até a próxima? e outra coisa, o que vocês acham de usar strap nos treinos de costas por umas 3, 4 semanas pra não forçar tanto o pulso? ah, e antes que perguntem eu sempre fiz rosca pulso e rosca pulso inversa, nos treinos de costas e bíceps/tríceps xD

pelo que eu entendi, não tem nada a ver com suplementação, e sim que quando a creatina "natural" do seu corpo está elevada, existe algum problema nos rins

esté explicado o motivo do Dana dizer que ele é o 2º melhor lutador do UFC kkkkkkkkkkk

eu mandei um email lá, mas recebi uma resposta que você estava de ferias, será que você recebeu ou vou ter que mandar outro dia 15?

vai ser em março né? se for em fds eu vou sim, vou até arrastar meu pai junto rsrs para ele ter uma ideia de como é um campeonato e tal, pq pra ele é tudo homem de cueca aushusahsuahsa e sobre acompanhamento, ta atendendo? se puder mandar por mp o email (:

acabei de ouvir o jonas do bbb falar: - 8-10 é pra crescer, se você fizer mais teu músculo vai entender que é pra definir - o certo é carboidrato antes de malhar e proteína depois - carboidrato não se pode comer de noite

fala ney... sempre acompanhando em off aqui o seu diário rsrsrs estou na torcida por você, meu tempo está corrido de mais, mas vou dar um jeito de ir no campeonato para torcer por você lá rsrs

[3] já eu sou tarado por pernas hahaha não precisa ser aquelas "cavalonas" gosto muito de meninas magrinhas e pá também rsrsrs