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Cara, como é sua dieta, um post deste pedindo ajuda é como darmos um tiro no pé tentando lhe ajudar -
Nessa luta, só vai dar cigano
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Vou acompanhar, tambem estou na luta pra perder a gordura
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Já tem um topico fixo no forum.
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Imagem não abre.
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Cara, pra ser sincero eu tambem não conheco esse sistema, mas vou dar uma pesquisada pra te ajudar.
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Impossivel dizer por foto mas arriscaria uns 18%
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Queijo ou ovos.
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Gostei muito do que li, irei pesquiisar mais afundo sobre isto.
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Como fazer cut e bulk ao mesmo tempo? Esperando voce editar Bons treinos
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Normal, terra é sempre um exercicio diferente e nos primeiros 3-5 treinos doi
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Já te adicionei no msn como voce pediu. Voce treina 6 horas da manha. Excelente, joga duas capsulas e vai malhar em jejum volta da academia toma um cafe como dentro da dieta e joga mais 2 umas 2-3horas para nao interferir no teu sono
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Eu ri enquanto ele "dançava" tem talento, gaiato o muleque viu :B
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Malha quantas vezes na semana?
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Se o aerobico for antes do treino nao.