Firminão
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Tudo que Firminão postou
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Olha o tamanho das camisetas que ele usa, né. Ela passa dos cotovelos. -
TA DE PARABENS PELA ATITUDE DA LICENÇA VIU
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estando em off, você compete por acaso? da licença viu
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Você tem que saber interpretá-lo para o adaptar às situações cotidianas. Caso contrário, será um livro idiota.
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Trapézio do Tom Hardy é foda
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fala que dá pra chegar fácil mas tem 37 de braço da licença viu
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Dá até raiva de ver ahuah parabens ae!
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E essa semana ainda tive que ouvir um gordo jurando de pé junto que na academia dele tinha um cara que fazia 6 reps com 400kg !!
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mais sociável do que 90% do fórum
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pronto, agora virou "shape dos fisiculturistas"
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ai amiglisss!! come bastante cenoura
Quanto menos a diferença, maior a quantidade de gordura no loca, acredito eu, até pq gordura não contrai.
depois vem me fala que nao da pa cresce natural eh brincadera vil
ta certinho, qm disagree é chicken
quem discordar é frango1
Natural sim. Nessa ultima foto olha a iluminação, óbvio que fica com esse aspecto de BF 7%, mas ele tem um pouco mais. Quem acompanha o canal do cara sabe que ele está a dezenas de semanas em cutting, perdendo aproximadamente 200g por semana, estava BEM embaçado quando começou essa dieta ( 15-16% ). Estilo de treino bem periodizado ( "hipertrofia" - 5/3/1 - etc ), dieta 100% lean. PS : ele também tem estatura baixa
vc tá de brincadeira né?
pode nao cara perigoso cuidado
Será que a execução está correta mesmo? Eu truco.
Caramba! Fui editar a minha dieta hoje e me deparo com o site reformulado. Pensei que teria problemas para me adaptar, mas aconteceu o contrário. Parabéns, Fernandows, ficou muito mais prático!
