JúlioPbo

valeu Puchalski, é que anoite eu to querendo evitar liquidos (do leite) para evitar acordar no meio da noite, procede ou não faria diferença?

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eu to tomando uma em comprimido que é o complexo inteiro. minha duvida é se eu posso tomar no shake pós treino para absover melhor os nutrientes?

eu terminei o ciclo de creatina, e to bebendo um pouco menos de água, não deu esse efeito todo ainda... de mijar toda hora...

primeiro que o leite integral não tem 10 g prote por xicara segundo que ele tem muita gordura saturada nessa quantidade! (3 xicaras) para se fazer 1 kg de whey, é necessário 900 litros de leite... dai você tire suas próprias conclusões...

fortalecimento dos ossos velhos, melhor fixação do musculos neles, (LI! não to afirmando nada).... e aproveitando pra tirar uma velha duvida minha, há algum problema em "comer" ele, ou seja, tomar o pó puro? agradecido abrass

isso aqui é na suplementação fera... cuidado com esses graves...

se sua alimentação está correta aposto nos hipercalórico!!

valeu galera pela ajuda, vou ficar nisso e ver no que que da!

ela pode precipitar sim um problema renal, ta até escrito na bula dos efervecentes, ainada mais quem é predisposto... mas, tirando uma duvida, ja que a efervecente tem um efeito quase de imediato, não seria aconselhavel para as horas necessarias? ao acordar e pós treino?

com certeza... alem de tudo as coisas la são muuuito caras, putz... mas a minha real duvida é se estaria o suficiente isso ( massa + banana + duas colheres de leite em pó), e se quando eu chegasse em casa, eu comeria de novo, ou esperaria as 3 horas? aah.. também to com a creatina nesse shake.(terminando já)... agradecido

mais alguem?

que mal me pergunte... essas suas contas de carbo/prote tão certa? 60 g de aveia só tem 17 g de carbo? 60 g de queijo 15 de prote? acho que ta errado... a aveia nessa quantidade tem bem uns 30 g de carbo... onde você pesquisou essas quantidades?

cara, sério mesmo, da uma pesquisada, suas necessidades são bem maiores que isso... tira essas parada ligth ai do desjejum, que por falar neste, ta muito fraquissimo, pouco mais que 100 calorias? oO falta prote ai... =/

o da D.N.A? compra uma albumina, acho que vale mais apena..

mas isso não atrapalharia um pouco a absorção do whey não? digo, sua rápida absorção?

http://br.youtube.com/watch?v=_JwaGiGxBc8 leia ai pra galera que discorda da onde é digerida a whey!

então ficaria uma dose da massa, umas 2/3 colheres de leite em pó e uma banana? estaria o suficiente? e quando chegasse em casa (2 horas depois) ja imediatamente se alimentasse, ou espero completar as 3 horas mesmo? foi mal por tantas perguntas, é que a muito tempo to com essas duvidas? "/

mais alguém?

sempre fui de albumina, agora me dei o luxo de testar uma caseina, muito boa meeeesmo!

mas é a verdade amigo, a digestão não é feita no estomago, e sim direta no intestino, que manda em um tempo muito baixo nutrientes para onde mais precisa, e adivinha onde, aêêê, nos músculos que foram estremamente estressados a instantes atrás...

e quanto que custaria esse Cewin 500mg? é em cápsula né?

imediatamente quando acordar e pós treino eu acho as horas mais acessiveis para se tomar vit. c...

isso mesmo, levo o shakerzinho, mas será que mistura bem? e outra, será o suficiente para não catobolizar, pois natação pelo menos pra mim é muito pesado, ta suficiente, ou devo acrescentar mais algo alem da massa e do leite em pó? obrigadão pela ajuda Jguilherme e bomberman100. abras!

amigo... a melhor coisa que eu te aconselho a fazer, é procurar um médico especialista, pois nós que estamos no outro lado da rede não podemos te diagnosticar, procuro um médico e fala que que aconteceu que que você ta tomando o que ta sentindo e essas coisas... afinal, sem saúde não exite evolução... espero ter ajudado! :lol: