Rodrigo Brito

Belo topico, vlw ai to pensando em comprar whey+malto

/\ Err continua usando então

nunca tomei hipercaloricos

Vai saber oque vc tem no ombro, mas esse chest press é bom tbm

Eu tenho esse problema tbm, vou acompanhar as respostas tbm pra melhorar meus treinos

eu sou novo no forum pow, cade as regras? edit: ah velho achei, - Mudança de Apelido - O apelido no qual você escolheu no registro do fórum, será definitivo e em hipótese alguma a moderação irá mudá-lo. Perdão, pode close/deletar o topic

Não malhe peito e triceps no mesmo dia, pq quando vc ta malhando peito vc trabalha o triceps(musculo sinergente) tbm dai quando for malhar triceps ja vai ta 'fadigado' o musculo E costa e biceps no mesmo dia tbm não da, pq o musculo sinergente pra mlhar costa é o biceps, malha peito/biceps e costas/triceps só isso que eu tenho certeza, de resto deixo pros especialistas do forum... mas como vc é mto magro acho melhor vc fazer exercicio ABCDE Lembre: sem descanços, sem ganhos. Boa sorte ai man

Gostaria de saber se pode modificar o display name(nome em cima do avatar), ja procorei no painel de controle e não achei

eu bebo agua mesmo quando to sem sede

com agua a absorção é mais rapida

só fazer um bom aquecimento antes do treino e ta bom

foda

pneuzinho

Nem parece a mesma pessoa, eu comecei igual vc tbm eu tinha 57kg, por enquanto to com 69kg, quase 1 ano malhando mas n to usando suplemento vo comprar depois daqui 2 anos e alguns meses espero fica pelo menos com 80kg @topic: Parabens ai cara. edit: me fala o que malhar/quando malhar (tipo na segunda;ter/qua..etc, se descança no outro dia e tals) e se puder me passa um suplemento ai pra ganhar uma massa (pra iniciante) nunca usei nada vlw abrçs

Genetica boa hein Genetica boa hein