mnknopp

Treininho ab sem perna ainda!!! lixo! Porra, faz um treino abcd, menos é mais na musculação.

nem compra véio.

vc vai ter que repor as calorias gastas nos treino de muay thai.

O que é esse CL? Eu tiraria o feijão e jogaria arroz integral. Não comeria essas barras de cerais e comeria uma porção de proteína (peito de peru) e fatias de pão integral. Dá uma calculada nesse teus macros e calorias.

Discordo! Natação não ajuda em nada a crescer. Sei lá véio, todos catabolizam, talvez corrida, se for tiro curto, pois desta forma trabalha com muita potência!

treino ótimo, peito e ombros! Não importa em reduzir as cargas, pois no treino de peito já foi recrutado muito seus ombros.

whey faz parte da alimentação! tome whey.

Siclo???

Eu faria abcd, não curto esses treinos ab, não acho que seja tão efetivo!

Velho o que manda é a dieta, porém sou fã da cratina e BCAA, então na minha opnião tome os dois!

Eu fiz isso, ficou bom pra caramba Eu fiz isso, ficou bom pra caramba

acho q no desjejum

114 peito 85 cintura

dextrose é mais dissoluvel, só isso..rsrs vou fazer o hiper! valeu Quanto aos gases, todos me dão kkkk

Eu crio e daí!!!

Galera, comprei o whey isolado, glutamina e milk. Os os produtos são de 1ª!!! Só vou comprar deles, é uma pena eles não venderem dextrose e hipercalórico.

Então tá errado, pois 200ml de leite tem 6g, consequentemente 300ml tem 9g de prot. Ah tua dieta, na minha opnião, tá fraquissima de proteína animal.

bah, mas esse Alistair Overeem é bom, ele bate muito, mas o Cigano, acaba num golpe!

300ml de leite tem 9g de P.

Fiz uma cirurgia no joelho direito, pois tava com uma lesão no menisco interno e uma lesão grau 4 na cartilagem. Estou com limitação de movimento e fraqueza no quadríceps, mas não aguentando mais, pois perdi 6 kg em 20 dias (desde que agravei a lesão). Será que há problema eu treinar os membros superiores, não fazendo remada curvada e terra?

Eu tomaria HCG, depois dos benefícios que faz, não vou mais me fuder no pós, aquela depre do caraio..

Pode tomar o BCAA no pós, mas eu usaria no pré. Pós tomaria a 1ª opção

Concordo plenamente!!!

acho que ambos tão se provendo com as suas perspectivas imagens... os lutadores do fato do cara ser o Steve e ele promovendo a sua luta com o Lyoto e o AS, é puro marketing!

tá tudo perfeitinho. Agora detona aí e publica os resultados!!