Eduardoo

eu tava na faculdade,mas só apago por uns 5minutos aqui no PR.. foi moh quebração de pau na sala,nego jogando cadera nos otros dhUSAUHDSAUDAS podia apagar todo dia \o/

acompanhando,ve se poe fotos depois

oloco véio,frango + feijão + arroz no café da manha? D:

o teu rosto eu até entendo ter pintado de branco,mas pq pintar o do cara? O_o' edit: eskece agora q vi q é o rosto dele,a foto ta muito pequena e meu monitor ta zuado D:

ta mto fraco o treino D:

Só eu que não curto ABCDE aqui no forum? geral sempre usa/fala bem,só eu q não curti esse treino pelo jeito :~ meu treino ta tenso,faço em 1hora e poco agora crucifixo reto 8 10 12 supino reto 8 10 12 faço um de cada ateh chegar no 12,vai dar 6 series seguidas sem parar,dai eu nao aguento descançar só 45segundos,o musculo fica mto destruido,tem q descançar uns 2minutos :~ dai atrasa tudo odpakskopdsakodpsa

mete umas flexões fechada no dia de triceps pra peito não pega muito,ainda mais se vc for leve,mas pra triceps pega bastante abraço

CALUNIADOR,MENTIROSO,CALUNIADOR E MENTIROSO!!! pra qm ja viu o video,vai entender roll: DSAHUauhsdhuadsuh

concordo plenamente com a 3ª

veio,depende mto do treino..drop set eu demorava pra caralho,1;30~2horas na academia,mas nos treinos normais é tudo 1hora no maximo,intensidade sempre,abraço.

secar,calor *-*

axei q era propaganda de ADE haha eu ganhei 4cm de braço em 1 mes fazendo drop set e tomando creatina,5g por dia sem saturação,esse lance de fazer o musculo ser arregaçado é bom pra mim ^^

nunca gostei de bolo de aniversario,só dos docinho O>O'

to feliz com meus 1,82 o-o

love hurts é melhor!

tbm nem tanto neh,ele ta horrivel,mas o baiano la de 90cm de braço ainda supera todos kkkk

se vai aplicar essas merda q so totalmente contra,aplica direito pelo menos --'

eu sempre mandei whey antes de durmir e sempre tive resultado dahora,vo continua assim

aerobico.. lol

aerobico cara..mesma coisa q pular corda se fosse pra comparar com algum aerobico o-o

tem a genki no fim kkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK E TEM GENTE Q ACREDITA!!!!

carnicero eh poco pqp'

veio,o meu treino era mto em cima da hora e era mto pesado,se eu tomasse algo vomitaria na certa,olha,devo ter catabolizado,pq na epoca tinha 33de braço e nao saia disso,perdi uma gordura ou otra e tal,mas dpois q parei aumente 4cm de braço rapidão kkkk

Só nao fazer as flexões,eu fazia muay thai e academia,academia antes e muay thai logo em seguida,só q era 1;30 de muay thai e era bem mais flexoes e abdominais,tipo 400flexões e 800abdominais intercalando com o treino