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o mlk foi de mochila kkkkk

bacana demais esses eventos, em SP tem algum desses ou algum site com agenda de eventos assim? isso anima demais para recomeçar uma segunda feira.

só de pegar as fotos da primeira pagina e depois dessa pagina aqui eu ja me sentiria o campeão da vez... caraca manolo, vc perdeu com uma qualidade surpreendente... baita vontade.

Tenho isso. Na maioria das vezes é apos relação sexual. tenho a mais de 2 anos, deve ser algo relacionado ao sangue bombiado pelo corpo, não sei. considero normal.

eu... to baixando.

segue ciclo amiguinho ! 6:00h - comer 09:00 comer 12:00 comer 15:00 comer 18:00 comer 21:00 comer Durmir Kcal totais: 3800. segue esse ciclo que vc rapidão vai ta bombado.

suplemento? sem chance cara.... problema ai ta na dieta, descanso e treino... monta isso com a ajuda da galera do forum e depois vc pensa na suplementação... na dieta eles vão te falar para incluir algo.. não adianta sair comprando e mandar em horarios errados.

diaxo, mdrol não paro de ser reproduzido?

pega de 3 a 6 meses num cutting e depois manda ciclo...

amigo, eu tava igual a você, comecei a manda batata doce antes do treino e 1mr, resolveu.

alto ig, vc corre e pronto, ta tudo tranquilo. Manda com o ovomaltine e depois faz um cutting de 1 mes e ta tudo em casa.

Idade: 24 anos Altura: 1,83m Peso: 86kg Bf%: por volta de 19% Biotipo: Ectomorfo (acumúlo gordura só na barriga e peito inferior) Braço contraído: 36cm Abdômen (abaixo do umbigo): 80cm 6:40 horas 200ml de leite desnatado 2 colheres de mel 100gr de aveia 2 fatias de pão integral com peito de peru 10:00 horas (pré treino) 200ml de leite desnatado 2 colheres de mel 100gr de aveia 2 fatias de pão integral com peito de peru 12:00 horas 150gr de arroz 100gr de filé de frango ou carne vermelha 15:30 horas 200ml de leite desnatado 2 colheres de mel 100gr de aveia 2 fatias de pão integral com peito de peru 19:30 (pré-treino) 8caps de bcaa(pré-treino) 1 scoop de 1mr 21:00 horas(pó-treino liquido) 40gr de whey gronthy 45gr de dextrose 3g de creatina arnold 21:30 horas 150gr de arroz 100gr de filé de frango ou carne vermelha 23:00 horas 28gr de albumina saltos 200ml de leite desnatado 10gr castanha de caju ou azeite vó maria

ufa... li tudo cara... bulkando vc rasgo o shape assim? poxa então ta bom demais, ja peguei relato aqui ruim pra kct, frustante para o bolso, vc mando um ciclo bom, manteu seu psicologico voltado para os ganhos e teve eles, fico massa mesmo o shape, agora você precisa redobra a vontade na TPC para manter, vai da umas diminuida de força e ganhos mais não pode desanimar não.. Força ai, se for tomar o 1mr CUIDADO COM O HORARIO, aquilo tira o sono, Abraço e mais ganhos ae.

batata doce 3 vezes no dia, rapidim se chega la.

eu ganhei KG com bata doce cara, por incrivel que pareça, usei o 1mr e fiz uma dieta cm bastante batata doce, eu consegi perder bf e ganha massa.

Fala cara, beleza? Vou tentar te ajudar utilizando a forma que eu penso. se vc encanar demais em BF tu vai fica paranoico e vai para de se alimentar adequadamente, o que eu vejo é que você precisa ir urgente para a parte de nutrição e montar uma dieta, la iram te ajudar a monta uma dieta para queima dessa graxa sem perder muita massa magra e depois monta um treino e começa a levar a "serio", serio que eu digo é ter objetivo e etc, ai amigo, concerteza tu volta daqui uns 4 a 5 meses junto com os gomos.

quanta informação boa nesse tópico. Tijolo, Bela ajuda cara, grande guri.

ta complicado.... 3 vez que faço e 3ª vez que fico com o lombar doendo por 1 semana.

não sabia que tinha idade para ciclar não...

Para né gente. O cara ta falando de musculos e não de força... ninguem quer saber se o cara é forte... querem saber se ele é musculoso.. ninguem vai se sentir realizado pegando 50 kg de cada lado no supino sendo magro e sem massa. o que ele falo é verdade, quem usa anabolizante concerteza tem uma evolução facil e rapida, isso não tenha duvida.

crescer é dieta mano, bulk, bulk limpo essas parada, o resto é treino e descanso, ai depois se for o caso manda umas aes.

aqui no centro de são paulo ta R$ 50 um bom pra caramba, pega legal as costas. Leandro, Esse topico realmente é valico para iniciantes, exatamente como falou, se seguir isso dara certo, depois de 1 ano de treino o cara ja tera conhecimento e mudara quase tudo que fala ali kkkk.

prolab foi a melhor creatina que ja tomei...e olha que ja tomei, universal e da arnold nutrion

fogo é ver que os BB de antigamente nem tinha td que temos hoje..

hahaahahha os cara fazem o que quer com o corpo manolo... caraca... só exemplo bom por aqui, ta favoritado para ter um shape assim. sei lá.. disparado melhor evolução que ja vi em pouco tempo... depois de todas essas competições você precisa ir numa balada, enche a cara e cata no minimo umas 15 mina mano(se ja namora, coitada da mina kkkkkkkkk)... se é loko, o psicologico fica amilhão cara... mais vc ta certinho, ta mais do que bom... se vc manter os aej, concerteza vai da o que fala, vai ta riscado. Parabens e boa sorte. haaaaaaaaaa e valew mano.. você foi o cara que me respondeu meu primeiro post que usava meu usuario do twitter, tinha algumas duvidas sobre dieta e treino e vc deu uma força enorme, valew mesmo.