Brenonf

Boa,queria ver principalmente dos moderadores e do adm tambem.Acho q todos tem essa curiosidade.

Acho que essa e mais atual,parece que ele ja ta se acabano mesmo,idade pesa.

Nuss essa e do jay,dexter,coleman,nasser e por ai vai e so reconhecer Fonte: http://www.brianmoss.com/muscle.htm Fonte: http://www.brianmoss.com/muscle.htm

Lee Priest

muito parecido mesmo,reparem o abdomen e o buraco no peito.

Tive q mostrar isso aki. http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL...IA+EM+SHOP.html olha so que ridiculo ,ainda mais o de bermuda vermelha. Ridiculo n muito dos cara, mas dos comentarios do site.

Um bom 2009 para todos, e que todo mundo consiga atingir seus objetivos,principalmente os ganhos!!

KKKKKK essa foi boa,deu p ver q ele tava levando a serio papo dos cara da academia dele.

Uma coisa q eu e minha galera ja fizemos muito é : * Acabar de malhar e fazer questão de tirar a camisa e ficar em frente à academia, achando que está abafando no pedaço, com o peito estufado e os braços abertos só para aparecer;

tambem to esperando as fotos.

Ñ entendi o rumo desse topico

essa postura do ombro e costas em min melhorou com o tempo,preocupa n. Esse bf tá certo mesmo?agora sobre a barriga mano tenta perde isso pq ta bem chato.

da uma olhada nesse topico ,aqui se vai achar alguns livros p baixar. Pega o guia de movimentos,nele mostra todos os exercicios e qual musculo ele trabalha. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...30&hl=livro

Gosto de fazer o supino reto e abdominal(essa mais pq na época q comecei nem ligava) Ñ gosto de aeróbicos,pq p min já to legal.

É bem melhor toma coca do que toma aquela cachaçada q eu fazia a uns 2 ano atraz me ferrando todo. tambem agora sou mais meu suco de cenoura com laranja e albumina,tem muito tempo q n tomo coca cola.

pelo tempo de treino parece ser o mais magro

O correto era todo mundo ir a um nutricionista se possivel. Pedir uma dieta que auxilie no treino de hipertrofia.

se for possivel no final do ciclo coloca uma foto com os resultados ae,p anima o povo q ta em duvida ainda sobre usar ou n.

Coloca ae as medidas de antes e depois se souber.

Com certeza vai melhorar bastante com o tempo mas n vai ficar 100%,por isso tente focar mais o abdomen as coxas e o braço,ajuda a chamar a atenção de que te olha. tambem parece q se estiver mais bronzeado ,e dependendo da iluminação do lugar a foto fica filé,ainda mais se a foto for tirada de perfil no peito.

peito

no café da manha troque a whey por albumina