douglaslariu

uma corrida demanha em jejum seria uma boa. viro chat agora???aheuhaeuhauheau brincadera.

u maluco parece gorila quantos metro ele tem??

6 meses e muita coisa uma boa alimentaçao teria tido um grande ganho.

so eu reparei que parece que ele nao tem OVOS ele parece ser liso,eu noa uso essa sunga alias nem cabe em mim.

foi mal ai Pengo e que eu digito rapido e fiquei na duvida mais se voce poder editar eu agradeço

voce ja tem uma genetica otima. com força de vontade e money tudo melhora.

ai se for tudo isso que o amigo de sima falou cara tem que ser uma pessoa estremamente resistente, mais voce e avançado neh????

vamos lah pessoal vamos faser acontecer.

a alimentaçao tem que ser mantida para melhor resultado.

voce fas aerobicos depois do treino?

eu acho o ipercalorico desnessesario,pois ele contem muito carboidrato.

cara o leite tem que ser desnatado,no pre treino voce tem que ingerir mais carboidratos,e no pos mais proteinas,se recomenda tomar whey com dextrose ou malto. de resto acho que a dieta esta boa.

deve ser o peso total da embalagem com o pote.

o whey protein da D.N.A E BOM??

cara eu acho que voce nao e octomorfo pois tenho 16 anos,1.90cme 79kg,e tenho gordura abdominal.

ja tentou faser treino de força 5x5??

ola pessoal esse eo meu primeiro post. sempre fui gordo so que nos ultimos anos pedi bastante peso,tenho 1,90cm,79 kilos e 16anos,queria saber se meu abdomen ainda tem geito pois acho ele muito grande. ja malhei 2meses i parei pois me mudei,3 meses depois voltei fas uma semana que estou malhando. faço a minha serie,e depois faço de 30 a 40 minutos de esteira. se alguem tiver alguma dieta saudavel para me endicar,ou dicas de alimentos que devo evitar fico grato,aceito opnioes. desde ja agradeço.

ai cara qual foi a dieta usada??