indisciplinado

Galera, to com algumas dúvidas que tá foda pra mim. Quero usar algum PH, m-drol, halovar,,, Porem ainda não sei. Vamos aos fatos Eu faço direito e pretendo estudar pra concursos (carreira militar delegado, policial, juiz, procurador, etc etc) porem tem alguns cursos (se não todos) que fazem exames pra constatar algumas "irregularidades" seja no organismo, parte fisica ou mental. Vamos a pergunta Utilizando esses PHs, mais pra frente em provaveis exames, poderá acontecer de ser pego alguma substancia no corpo ainda? Quais os pontos beneficos na opinião de vocês. Valeus galera. É mais preocupação....

Ultra Iso Whey Alguem já usou? Indicam? http://www.corpoperf..._whey_universal

Meu primo está tomando Whey da integralmedica (não sei o nome) e está dando super bem com ele. Utiliza apenas suplementos nacionais. Já testei um ou outro suplemento nacional e não gosto. Prefiro trazer suplementos de fora. Se tiver algum parente em sua cidade faça o que o Vinicius falou

Domingão: http://brasilia.deboa.com/baladas/monobloco.html Terça: http://brasilia.deboa.com/baladas/carnaval-federal-asbac.html Monobloco e Pedro Paulo e Mateus. Já que vou ter que ficar, pelo menos tenho que aproveitar o que vai ter de melhor! xD

Ficarei em Brasilia Pior carnaval do que aqui, não existe.

Antes eu estava uma carniça. Ninguém me aguentava... hahaha Hoje em dia tomo com iogurte, e está sussa.

Desculpem estar renascendo o tópico. Ferramenta -> Pesquisa Estou com dúvida na execusão "perfeita" do Supino fechado. Deixo as mãos cerca de trinta cm de distancia? Os cotovelos, tenho que manter algum controle sobre eles? Descer a barra até o peito ou mais abaixo?

Pedi pro instrutor da academia pra me ensinar, ele não sabia. Chamou os outros instrutores que estavam presentes naquela hora e ninguém soube também. Tiveram que chamar o personal trainer pra tirar a NOSSA DÚVIDA. kkkkkkk... três instrutores e um estagiario, e o personal mandando eles estudarem mais.

Comprei o Ultra Iso Whey da Universal. Começarei a tomar semana que vem. Vamos ver...

Rapaz, essa da integralmedica não vaza. Várias vezes abri minha mochila e ela estava lá, de cabeça pra baixo, e nada do liquido vazar. Gostei...

Tive rompimento do ligamento do tendão. Nas minhas fisioterapias o médico sempre advertiu sobre dividir o peso sobre as pernas. Quando estiver andando, correndo tente manter o mesmo tempo nas passadas de pernas. Se ficou dois segundos com a perna direita no chão, ficará dois segundos com esquerda no chão. Nos treinos, faça exercícios unilaterias...

Acho que deve ser psicologico. Está voltando o treino agora, daqui a alguns dias creio que as coisas já estarão "normalizadas" por ai.

[2] Imagine as ameaças que os caras devem mandar Vou pegar seus filhos, sua mulher e depois você... Tá louco!

Provavelmente o cara do carro não estava armado. Se estivesse, provavelmente o fim teria sido diferente...

Depois da dica do Marc e de uma longa conversa com o "Furiosw" Finalmente consegui fazer bons ajustes no treino. Obrigado Furiosw e Marc! Aqui pra todos olharem: =D => Segunda - A - Peito/Ombros Peito: Supino Reto 3x8-12 Supino Inclinado 45º com Halteres 3x8-12 Crucifixo Inclinado 3x8-12 Cross-Over 3x8-12 Ombros: Desenvolvimento Frontal 3x8-12 Desenvolvimento Nuca 3x8-12 Elevação Lateral 3x8-12 => Terça - B - Costas/Trapézio Levantamento Terra 3x8-12 Pulley Frente 3x8-12 Remada Serrote 3x8-12 Puxada na Frente com polia alta, pegada em V 3x8-12 Encolhimento 3x8-12 => Quarta - C – Pernas/Abdominais Agachamento Livre 3x8-12 Leg Press 3x8-12 Stiff 3x8-12 Flexora 3x8-12 Panturrilha 3x8-12 Adutora ou Abdutora 3x8-12 Abdominais => Quinta - OFF => Sexta - D - Bíceps/Tríceps/Antebraço Rosca Direta 3x8-12 Rosca Alternada com Halteres 3x8-12 Rosca Concentrada 3x8-12 Triceps Pronado na Polia Alta 3x8-12 Triceps Testa com Barra W 3x8-12 Triceps Coice 3x8-12 => Sábado - C - Pernas/Abdominais Agachamento Livre 3x8-12 Leg Press 3x8-12 Stiff 3x8-12 Flexora 3x8-12 Panturrilha 3x8-12 Adutora ou Abdutora 3x8-12 Abdominais Suplementos: DIETA! ++++ Ultra Iso Whey - Universal + Creatina - Universal + Jack3d + BCAA + Dextrose + Maltodextrina Esse é o jeito que o treino ficou. Não mudei no inicio do post pro pessoal acompanharem as mudanças... (depois edito no inicio) Mais alguma sugestão? Acharam bom?

Opa Marc, valeus ai pelo comentário. => Segunda - A - Peito/Abdominais Cross-Over 3x10 Crucifixo Inclinado 3x10 Supino Inclinado 45º com Halteres 3x10 Supino Reto 3x10 Abdominais ______________________________________________ Tirei dois exercícios. Ficou melhor assim? O que acham? E a divisão do treino, está boa assim ou será que precisa de alguma melhoria? Quanto aos outros musculos, está bom o volume? Abração

Idade: 18 Anos Altura: 181 Peso: Vish, vou pesar e colocar aqui... BF: ¬¬ Medidas: ¬¬ Objetivo do treino: Hipertrofia Então galera, fiz um treino olhando treinos de outros companheiros de forum e lendo os tópicos. A-B-C-D => Segunda - A - Peito/Abdominais Cross-Over 3x10 Crucifixo Inclinado 3x10 Supino Declinado 3x10 Supino Inclinado 45º com Halteres 3x10 Supino Reto 3x10 Voador 3x10 Abdominais => Terça - B - Ombos/Pernas Ombros: Desenvolvimento Frontal 3x10 Desenvolvimento Nuca 3x10 Elevação Lateral 3x10 Elevação frontal 3x10 Pernas: Abdutora 3x10 Adutora 3x10 Agachamento Completo 3x10 Extensora 3x10 Leg Press 45 3x10 Leg Press Horizontal 3x10 Panturrilha em Pé 3x12-15 Panturrilha Burrinho 3x12-15 => Quarta - C - Costas/Trapézio/Abdominais Levantamento Terra 3x10 Pulley Frente 3x10 Remada Serrote 3x10 Puxada na Frente com polia alta, pegada em V 3x10 Encolhimento 3x10 Abdominais => Quinta - D – Bíceps/Tríceps/Antebraço Rosca Direta 3x12 Rosca Alternada com Halteres 3x12 Rosca Concentrada 3x12 Triceps Pronado na Polia Alta 3x12 Triceps Testa com Barra W 3x12 Triceps Coice 3x12 Meu treino é de Segunda a Sabado. Quero fazer abdominais 3x na semana. Os dias serão Segunda, quarta e sexta. Perna pretendo fazer 2x. Sempre Terça e Sexta. Chegando no treino "D", voltar pro treino "A" novamente. Pretendo pegar pesado nas pernas também. Sempre me amarrei em treinar pernas. Abdominais: Queria saber o que vocês acharam do treino. O que eu deveria mudar, acrescentar e tuda critica e ajuda pra mim conseguir fazer um bom Treino. Qualquer dúvida é só perguntar. Me Ajudem!! rsrsrs Vlws!

Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica Nenhum suplemento poderá substituir sua alimentação. Esse suplemento será um complemento...

Estou na mesma situação. Educação Fisica (Pública) x Direito (Particular) Na minha família tem profissionais das duas áreas. E acho que a escolha que eu fizer, será bem feita pois passei a gostar das duas áreas de atuação. Por enquanto estou optando por direito por conta da quantidade de concursos que existe em Brasília. Até o final do mês tenho que decidir. Se for direito, vou estudar pra ser Delegado. rsrsrs

HASUHASUHASUH... Esse vai ficar com a conciencia pesada por muito tempo. Quantos dias no mês vocês fazem o Dia do Lixo? hahaha... Quero ver se estou de acordo com vocês.

Encontrei dois: Renato França e Reno. Alguem conhece? Agora entrarei em contato com o Horta.

Galera, estou precisando de um acompanhamento de algum nutricionista esportivo... Aqui em Brasilia me indicaram um no Golden Spa, mais o problema é que é muito caro. Se alguem souber de algum e puder indicar... Grato!

Galera, eu to fazendo a suplementação com o 100% pure whey protein. E ate que to gostando... Minha namorada tambem vai começar a tomar Whey. Queria saber qual o mais indicado pra mulher (pensei em indicar o mesmo)... Mais estava vendo que dependendo do suplemento, pode acontecer alguns colaterais... Mudança na voz, aumento do clitoris, etc etc...

Opa brother, exelente relato Pretendo utilizar o MR também... Continuarei acompanhando!