Palm
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Minha Opinião.. divisão ta boa, mas colocaria 3 exercicios para musculos grandes, e 2 ou até 3 para musculos pequenos.
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Coloca no modelo pra postar dieta, para melhor avaliação.
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Pode tomar tranquilho, é normal eles trocarem de embalagem. abrass bons ganhos
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Eu acho que voce deve esquecer que o whey ja tem bcaa e tomar a quantidade certa do bcaa.
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Whey + malto
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Falou o Krebs, usa sim, mas olha a dietaa .
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Joga 1 scoop de whey e 1 e meio de destroxe e seja feliz. abraços
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Falo Tudo ae,
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Faz assim Acabou o treino voce joga Whey+malto, chegou em casa frango e arroz, e antes de dormi 5 ovos. Pronto,
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Cara, muita proteina, carbo ta de boa, pode aumentar essa gordura aê, se realmente sua TMB é 2368, ta muito excedente essa dieta aee, geralmente coloca se 400-600 kcal a mais na TMB. Na minha opinião tira os 2 ovos do pré e joga junto com a albumina na ceia, abraços, espero ter ajudado
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Brother almenta essas calorias aee.
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Êaa, o brother coloca nas normas para melhor avaliação, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/ abraços
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Pesquisa ner brother, da uma olhada no site deles https://loja.growthsupplements.com.br, isso aee que é CxB.
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Num deixe exposto ao sol nn,
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Coloca sua dieta aê, com alimentos, quantidade de calorias, pra avaliar, fica melhor
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Lizzi, suplemento pra você o basico mesmo whey + malto = em média uns 70 reais os dois, Enquanto a alimentação, vai na area de nutrição e olha os fixos que tem lá, vai te ajudar bastante. Abraços e bons ganhos.
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Faz um treino ABC 2x ou ABCD, isso aee ta muito volumoso. Pesquisar mais eim,
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kkkkkkkk, pois é , o cara fica 20 horas sem comer, ae come 130 gr de proteina em média, pra só absorver 30gr .
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Rapaz, meio dificil de falar tudo, como o fernando falou, fala o que você quer que fica mais facil de saber se é ou não liberado. Abraçs
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Arnold 3d é Pré-workout, ou seja tome antes do treino. Benefícios: - Mais energia e concentração para treinos explosivos. - “Efeito pump” constante. - Mais força e resistência. abraços e bons ganhos,
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Acompanhando ... Bons Ganhos.
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na minha opinião, compraria só o whey e jogaria ele no pós treino.
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To pensando em Comprar esse daily, pq é o primeiro multi que vou tomar o que vocês acham ?