Vasthor

amon amarth e running wild

eu recebo um monte de emails com imagens ou links... essa ai tava num desses links

coloca cimento

dorgas

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Vise fortalecer o vasto medial e posteriores de coxa, eles darão suporte e estabilização aos joelhos nos treinos mais pesados de quadriceps. Enquanto isso evite agachar mais que 90º/paralelo ao chão. Colageno hidrolisado, vitamina C em abundância e pomada de glucosamina pode ajudar na regeneração do joelho.

atectec cascascarúguem! uhauaeh

see that move...

Adrenalina, 'véi.

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eu não devia ter lido

não é bem engraçada... mas a cara dele é hehe

respirei fundo e fechei o forum depois dessa

na lixeira do forum existem centenas de tópicos engraçados... aquela da ração postado pela Mia foi tenso haha. vou esfaquear os meus biceps quando eu chegar em casa. depois vou me jogar na frente de um caminhão, certeza que ele vai quebrar meus musculos ps.: o caminhão deve estar em movimento pra funcionar

FST não é um treino para pessoas normais, naturalmente falando. Pode dar certo, mas seus joelhos vão chorar. 2 extensões + agachamento + leg press? dia de biceps + triceops + peito? com FST ainda... loucura. não to dizendo que não da pra aguentar, mas a longo prazo o beneficio é menor que o malefício (tendões, ligamentos e etc).

malandróps

os orais como stano e oxan saem bem rapido. mas cara, como ja disse, não vai ajudar muito. dê um jeito de fazer barra todos os dias, em casa. veja, vc não precisa ser "grande" pra fazer o teste, isso quer dizer que vc não precisa seguir as regras de descanso. o condicionamento é diferente da hipertrofia.

hipnose profunda

Essas informações estão disponiveis no forum. É só pesquisar direito. E, dependendo de quantos dias faltam para a prova, não vai ajudar muito.

deve ter morrido com o soco no saco, o que veio depois ele nem sentiu, ja tinha apagado. rs

ri tanto com essa, mas tanto...

levante pesos do chão até vc ficar preparado pra eles. se escorregarem da sua mão, do chão não vão passar.