Pedro.s

Eu devo ser alienígena, teve uma época que eu era sedentário e comia pizza e mcdonalds uns 4 dias na semana, nunca tive problemas com gordura deve ser mal de família. E outra 4% de bf é horrivel, costelas aparecendo, cláviculas saltadas e joelho feio pra caramba, isso sem contar os tendões da mão que dá pra ver direitinho.

Sou ecto, adoro meu biotipo mais enquanto eu parecer o chassí do grilo eu vo ficar na minha.Gostaria de fazer uma pergunta aqui, alguém sabe como aumentar o BF de maneira saudável ?Eu to querendo fazer um bulk sujaaaasso mesmo daqueles que tem até refrigerante no meio, e ver se consigo sair dessa larica de 4% de bf.

Ragnarok é um jogo excelente, mais na época que jogava eu virava até 2 dias jogando direto na base de Burn e doritos, eu com 1,77m xeguei a pesar 54kg e ficar corcunda por causa de ficar muito tempo sentado errado na cadeira do computador, o jogo é tão fdp que eu não levantava nem pra ir no banheiro.

já joguei muito ragnarok e wyd, quando fui parar tive que achar uma atividade pra tirar o vício, ai eu conheci a academia

Pela tabela parece aceitável, a fábrica da NeoNutri fica aqui na minha cidade, e usei suplementos deles por 2 meses, posso te garantir que não são bons, é claro sem desmerecer a marca, mas eu não compraria.

gostei da sua opinião... eu particularmente tomo o malto 40 minutos antes de tomar meu whey, seguindo o pesamento de que carbos só são digeridos no intestino, ou seja levam um tempo até chegar lá.Mas uma dúvida, se vc toma o whey antes do treino, não tem uma chance do corpo utilizar ele como fonte de energia ?

Não tipo, eu quando vou tomar/comer algo que eu não goste, eu tampo o nariz e mastigo rapidinho e logo depois de engolir eu tomo um gole de algum suco pra tirar o gosto ^^, faço muito isso com legumes (blééé )

não sei hein... pela primeira foto lá acho que ele tem escoliose. quanto aos gomos do abdômen eu tenho 8% de bf e eles aparecem, mas a preguiça de treinar abdomên com tri-sets não me dexa tê-los definidos kkkk vc num tem 7% nem a pauladas, malemá sua clavícula aparece oq indica uma camada maior de gordura na pele =)

ontém, um cara esquisito que se acha e parece uma coxinha (de ponta cabeça), tava conversando com a instrutora: ele: noooss compre akele jack3d to curtindo... ela: a é ? ta dando um gás bom ? ele: gás ta ótimo, mais eu to tomando antes de dormir ae num ta me deixando dormir direito... eu lá de longe fazendo akele big palmface, tenho até q segurar pra num rir as vzs igual otra vez que o cara falo q teve q parar de tomar malto pq tava dando muita energia e ele num conseguia dormir direito pq tava ligadão kposakopsakopsokap

Da pra andar de carro sem gasolina ?

Você come 300g de pão integral por dia ? 20g são 2 fatias caramba hein... eu como 2 fatias e morro de sede e do gosto terrível.

No abdômen so senti uma vez, mais na panturrilha é insuportável toda vez que faço exercícios que envolvem a panturrilha da umas cãimbras muito animais

Noss eu adoro farinha de mandioca mano, jogo 4 colherada no feijão e faço aquela massa corrida, pouts muito bom.

Primeiro de tudo eu usei a creatina 5g por dia sem saturação alguma durante 1 Mês, visto que não tava nem me dando retenção tentei aumentar a dose para 10g diárias e voilá deu esse problema, num vem pagar de sabe tudo porque se num ta falando com qualquer mlk na rua não irmãozinho.E otra como havia dito essa marca NeoNutri a creatina é uma farinha não recomendo a ninguém...

duplicou sorry

Prefiro a decrescente afinal você tem gás pra detonar com peso máximo na primeira e na ultima com pouco peso só precisará de resistência =) eu faço a pirâmide decrescente pra ombros (remada alta) e logo após terminar deixo o peso minimo da pirâmide e faço quantas repetições eu aguentar já que é meu ultimo exercicio do dia xD, eu estrago meu ombro todo treino assim e senti diferença depois que comecei a fazer.

Eu senti efeitos de super dosagem de creatina foi quando fui urinar, parecia que estava mijando cacos de vidro foi horrível e fico uns 2 dias assim, nunca mais eu compro creatina da NeoNutri que é uma marca de suplementos da minha cidade (fábrica vizinha à meu condominio ¬¬", tenso tomei 5g demanhã e 5g no pós pra ver se dava resultado afinal 1 mês de creatina nem o excesso de retenção hidrica não tive.

Eu ouvi de 2 caras hoje que ele pega 15kg(cada lado) no supino, mais quando toma agua com creatina ele consegue pegar 20.Eu fiz um PalmFace e sai de perto.

Eu tenho um grau leve de pectus carinatum,fui ao ortopedista e me recomendou academia e natação, realmente quando ganhei massa muscular ficou muito menos visível,mais achei tão interessante esse artigo que vou procurar saber sobre um tratamento. *acho que esse o unico motivo de eu nunca, repito, nunca tirar fotos sem camisa.

Só acontece quando como algo muito condimentado como Curry,Strogonoff da minha mãe que tem muito tempero, ou quando como pimenta ai o bixo pega.

O melhor mito da masturbação é esse "Nossa velho seu braço direito ta maior pq ta tocando todas né" skoakopsakopkosap pode ser bobeira, mais pode ocorrer hipertrofia com os "estimulos" da masturbação ?

Linda frase pengo, concordo com você, hoje em dia quem tenta fazer o bem e não promover a violência acaba taxado de idiota.Sou totalmente contra violência infelizmente nos dias de hoje tá impossível conviver sem ela...

gostei do set, vo baixa ake pra por no celular

Descobri os poderes milagrosos da farinha de mandioca hoje, 50g de farinha 44g de carbo e 1,9g de proteina 0mg de sódio To comendo com feijão faço aquele cimento no prato e mando pra dentro, me sustenta pra caramba no pré-treino

Gostei muito desse treino, bem parecido com oque eu usei por 2 meses, agora to num ABC2x to gostando banstante.