Marcello Yagami

Muito boas essas dicas cara, vou adota-las

Isso tbm aconteceu comigo... trabalhava bem o peitoral, mas destruía meus ombros, mudei de academia, e meu novo instrutor me deu algumas dicas, entre elas manter sempre os ombros no mesmo lugar, jogando-os para tras, no início foi meio estranho, mas é bem mas seguro.

Um baita evolução! Eu tbm posso, até por nunca fui magrelo assim *-*

Nossa! Que ótimo esse tópico, muito bom msm

Boa... que sabe pode ser isso Na boa cara, não sei...

Parece uma técnica boa.. vlw Eu faço os 3 tipos... vou seguir o q vc disse, estou treinando "mais de boa" infelizmente. Obrigado

Bem... eu já faço isso, mas vou dar mais ênfase. Obrigado

Idade: 16 Altura: 1,76 Peso: 95Kg Olá, algo vem acontecendo nos meus treinamentos para peitoral a mais ou menos 2 semanas, sempre treinei pesado e não tive nenhum problema, mas agora sempre sinto a articulação do ombro, acho que isso pode ter tido início no supino (que eu não sou grande fan), gostaria de saber algumas técnicas, ou manhas para poder fazer o supino, sem afetar a articulação do meu ombro. Desde já obrigado.

Bem... eu sou fan do levantamento terra desde o início dos meus treinos, eu deixo para fazer ele sempre como o último exercício para as costas, pois ele exige um tremendo esforço, acho que é só inserir ele no seu treinamento atual, caso ache que ficou muito longo elimine o encolhimento. Abraços

o abdomem ta muito bom!

Nossa, ganhou bem hein, ta de parabéns

é... acho que vai ser isso msm kkkkkkkkkkk

Belos ganhos... Parabéns

Triste Então, esse foi o 1º pensamento que me ocorreu, mas a julgar pelo preço, eu gostaria de investir em um whey de qualidade superior (não apenas em ralaçao ao meu atual, sei que é um lixo) ando pensando em compra o Whey Protein Concentrado 80%, ou o Whey Protein Isolado 90%, ambos da Growth

Bem... pensando seriamente em comprar um Whey Protein Isolado 90%...

é... não vou usar Õ.o Tenso! kkk

Tenso

kkk Dancinha O.õ

Achei um outro tópico dizendo que é só nome msm, ja desisti. Obrigado

DLF #71 17 anos 104 Kg 1,75 de altura 38,5 cm de braço 120 Kg (3x8) 180 Kg (1 rep)

Muito bom esse video, inspirador pra caramba

Cara, primeiramente vc deve fazer algo que te agrade, uma Tattoo que vc realmente goste. Da uma olhada:

Tenho o deadlift incluido em minha rotinha desde o início dos treinos, é meu exercício favorito, em 2 meses é possivel ter ganhos significativo Muito Bom o texto

Olhar tenso... diz muita coisa

Muito Bom, são verdadeira lendas