gabrielqueiroz

NO caseiro bacana.. Saiu barato ?

Evoluiu bem manin, continua firme !

E ai leandro, tua ideia é fazer vídeos semanalmente ?

Que isso hein Gusmão, treino de perna até eu cansei ! haha Deixa eu te falar, esse teu shake ai de aveia, você simplesmente coloca a aveia e bate ? Porque eu tentando fazer no liquidificador, sempre fica a aveia no fundo do copo e eu nunca '' bebo '' , sempre tenho que '' comer '' . Dá a dica ai, hehe ! Abração

Vish cara, bad essa da enchente. Qual a tua cidade ? Porque enquanto ai chove, aqui tá uma seca desgraçada ( Brasília ) . Você podia aproveitar esses dias sem treino pra treinar poses, já começou esse treino ? Abraço

Concerteza, os anabolizantes são usados pra uso de melhoria de performance desde a década de 50. Não só no fisiculturismo, como em outros esportes.. Tanto que a URSS durante a guerra fria, investiu pesado no uso de anabolizantes em seus atletas pra competir com os americanos.

Acho que a ideia do vídeo é essa mesma que o Gusmão falou, não depender do shake pós-treino. Já que a gente vê bastante gente começando a " malhar " e já pensar em suplementação e sempre ter aquela ideia de que o que vai fazer crescer é o whey,creatina,jack3d.. e achar que a alimentação é secundária. Eu tenho 17 anos e tenho vários amigos que já investiram PESADO, coisa de R$500,00 em suplementação em um mês e não tiveram resultado nenhum. Mas acho o shake pós-treino válido sim, acompanhando de uma dieta adequada, apenas pela absorção mais rápida de nutrientes nesse horário. Até porque acho que esse é o único diferencial do whey em relação a outras proteinas . Abraço

Quanto tempo de treino ? Qual seu biotipo ?

Bom amigo, sua pergunta está na área errada. Mas vamos lá. A ansiedade pode sim, indiretamente, influenciar no ganho de massa. Já que é uma situação estressante, e nosso organismo diante de situações de estresse tende a liberar adrenalina e o cortisol, que é catabólico. Mas diante disso, o que você tem de fazer é tentar controlar essa ansiedade e lidar melhor com isso, já que não é benéfico para sua saúde. E estabelecer uma harmonia entre treino,dieta e descanso. Dê uma pesquisada aqui no fórum, nos artigos, nos tópicos e no conteúdo de membros mais ativos, tem muita informação válida aqui. Abraço

O que você deve tá achando o ombro largo é porque sua caixa toráxica está pequena em relação aos ombros, então dá essa impressão.. mas com o tempo e o treino, vai começar a expandir e você não vai ver ombros tão largos assim. Utilize pullover na sua rotina de treino, é um exercicio que ajuda a expandir a caixa toráxica. Abraços

Se tu treinar tríceps um dia antes de peito, o treino de peito não vai render nada.. o tríceps é sinergista ! Abraço

Não usaria Gh não lek1 . Ele é precursor no hormônio GH mas a maioria não sente grandes diferenças usando ele, acho que seria $$$ jogado fora. Investe em dieta e em suplementação básica.

Ah cara, relaxa.. dar uma escapadinha só uma vez não faz tão mal assim.

Eu não usaria não, o mel além de glicose tem sacarose. Não compensa muito.

Agora o áudio tá ótimo ! Abraço Leandro

Concordo com o Henrique, o cara treina a 2 meses.. três exercícios é exagero.

Pra mim tá ok. E o treino como que tá ?

Muito legal leandro, acho que só falta arrumar essa questão do áudio mesmo, que aí fica show ! Abraço

Por que não segue uma dieta daniel ? Falta de tempo ?

Já olhou o site da growth ? Tem bons preços lá.

E a sua dieta, como está ?

Creatina manda no pós treino mesmo, mandar 30 min antes não vai fazer seu corpo absorver mais creatina.. o efeito da creatina se dá quando o corpo está '' carregado '' dela .

Pra mim, o pullover foi o melhor exercício ,disparado, para expandir minha caixa toráxica.

Eu continuaria usando e Aumentaria p 10g no pre/intra treino .. Acho que vale pena, principalmente pela recuperacao