gabrielqueiroz

Tá dando a pausa só pra maximizar o efeito ou teve problemas com o SNC ? Abraço

Sugestão : Supino Fechado Testa Pulley Corda

Poxa amigo, voltou a treinar há apenas 1 mês e já quer ciclar ? não acha melhor adquirir ritmo de treino e diminuir o BF adquirido nesse tempo parado com a dieta e treino não ? Acho o ciclo agora precipitado.

Pois é, mas tenta focar nas gorduras boas porque o ciclo mexe com o nível de colesterol bom no organismo. Abraços

Deixa eu ver se entendi, fazer intercalando os três exercicios seria um tri-set ? É uma opção de treino sim, mais intensa. Mas faze-los separados, também é produtivo. Quanto aos exercicios, eu trocaria esses pulleys ai e colocaria supino fechado , testa e um pulley corda.

E a dieta brother, como está ?

É clichê, mas a reação com o pré-treino é uma incógnita. Tem gente que se dá bem, tem gente que se dá mal .. eu usei o 1 MR fórmula antiga com 1 scoop e foi insano, já um amigo meu tomava 1,5 scoop e nao dava nem cosquinha e nosso historico com pre treino é parecido. Mas o 1 MR fórmula antiga ainda tem bastante estimulante, confia que ainda está bom !

Nossa, boa escolha do 1 M.R ! Eu usei e pra mim, foi o melhor pré-treino que já usei , muito top no quesito de disposição, pump, força. Vai ser uma boa sim, o único contra dele pra mim foi a insônia que atrapalhou os descansos, mas ainda sim valeu a pena.

Não achei tanta gordura assim não, mais na região do peitoral e barriga. Mais continua firme cara, mesmo não avaliando o antes, não está ruim não, mantenha a dedicação sempre !

Ok ! Já começou hoje ou só semana que vem ?

Vou acompanhar aqui ! Pretendo iniciar o meu daqui a um mês ! Eu acrescentaria um pré-treino no pós ciclo, pra segurar a força e os ganhos ! E lembra sempre da água, importante protetor hepático ! Abraços

Acho que a galera tá confundindo um pouco o conceito de ginecomastia. A ginecomastia é nos mamilos, ao redor deles. A gordura no peitoral, principalmente nas laterais não é gineco , é apenas acúmulo de gordura, como em outra parte qualquer.

Só pra esclarecer, que o gvt você terá mais aumento na força do que hipertrofia em si. Abraços e bons ganhos

Já iniciou o ciclo ? Porque já dá pra notar uma diferença no volume, isso ai ! gogo bons ganhos

Verdade, tô jogando o terra no primeiro treino de costas por que ai fico mais descansado , agacho tô fazendo nos dois treinos mas o leg eu vario entre o 45º e o 180º . O meu treino de perna é bem simples, de isolador só extensora e flexora . Acho suficiente. Peito eu acho que vou variar, colocando o mergulho ! pra focar na parte inferior do peitoral

Pois é, o problema é que a minha academia fica bem numa área residencial.. no " meio " dos prédios , então todo mundo mora a 100, 200 m da academia e acaba indo, e ainda mais que não tava chovendo na hora --' mas bem que podia hahaha vou passar a levar casaco pra voltar pra casa, porque eu já peguei MUITA gripe com o choque térmico ! Pois é, eu também tô curtindo essa ideia. Costas A1 focado em puxadas e A2 remadas . Pernas, anterior e posterior, só peito que eu não sei muito bem o que " diferenciar " já que eu gosto de usar peitoral maior e menor nos dois treinos .

Isso aê, mas quanto ao psicológico de que está crescendo .. MANTENHA abraço

Não amigo, os suplementos com a substância foram proibidos no EUA e então as empresas pararam de usar ele na forma. Nem hemorage nem 1 MR contêm ( nova formula )

Noooossa, isso parece tá muito gostoso ! hahaha como é que é o modo de preparo ? Cozinha tudo junto ? Abraço

Leandrao, só arruma sua assinatura.. a data do último vídeo. abraço

E ai marombas ! Tranquilo ? Bom.. hoje meu dia foi muito bom ! Acordei, tomei meu shake e fui preparar o lanche para as 09:30 .. dai vejo que eu encontro o MELHOR pão integral ( não é bem integral, é com farinha branca+farinha integral ) que eu já comi na vida haha melhor do que pão francês ! A pena é que é vendido numa feira bem longe de casa, então não será sempre que irei comprar :/ Aaaaah, sem contar que hoje choveu por aqui ! ( sim, isso é bom ) aqui não chovia há 106 dias ! E o clima é bem seco e quente ( desértico ) estava tenso . A cidade tava com aquele cheiro de terra ( asfalto ) molhado.. muito bom, além do friozinho que eu me amarro Dormi a tarde e atrasei o treino em uma hora ( droga ! ) quanto ao tempo do atraso não tem problema.. o problema foi pegar a gym cheia ! Cheia de malhador de micareta me empatando :@ O treino durou 1h mas mesmo assim, não curto a academia cheia.. diminui minha concentração, barulho, não podia montar os pesos antes de começar o treino. Foda . A1 - Costas, bíceps e antebraço Barra Fixa Supinada - Consegui acrescentar duas caneleiras de 5kg e fazer 10 rep, curti muito ! Pegada um pouco mais fechada que os ombros, mesmo peso nas três séries. Puxada pronada aberta - Hoje consegui aumentar os pesos em tudo e achei BEM inexplicável, já que o descanso foi o mesmo e treino passado eu penei ! 78kg nas três séries, para 10x ! Pullover barra - Bom, aqui foi bem estranho .. aumentei o peso e senti menos os serráteis .. não gostei por isso porém acho que por ter sido o primeiro treino semana passada, o corpo sentiu mais. 15-15kg. Rosca direta barra - 30 kg bem fáceis, fiz procurando a melhor execução possível, já que eu tenho uma assimetria entre a cabeça longa e a curta , por cagadas minhas Rosca Scott Halter - Fiz simultânea, porque estava treinando com um brother meu .. que raramente treina esse horário, aliás, ele me inspira muito ! O cara chegou aos 92kg com 12% de BF , e ele tem 1.80.. pouco monstro ! Se pudesse, postava uma foto. Halter de 16kg com negativa, queimação total ! Rosca Martelo + Rosca Punho - 16kg no martelo e 15-15kg rosca punho, modifiquei a posição do dedão, fiz com ele envolvendo a barra, o que encurta o movimento mas mantem mais constante, curti bem ! FIM

E ai amigo, shape tá bacana.. só tenta dá uma focada nos ombros, pra deixar mais proporcional. E quanto ao uso do tamox, primeiro use 40mg nas 2 primeiras semanas, depois passe para 20mg nas ultimas duas semanas .

mermao, tu botou neon no teu pc kkkkkkkkk deve ter sido caro pra cara*** pagou qnt ?

É um pouco velho, mas ainda acho que muitos deveriam ver !

acho que é melhor você ligar, já que na compra você nao informa o número telefônico né ?