igor-japah

Então amigos, eu já estou a TRÊS meses com essa $%#$% no ombro. Villas, eu comecei assim tbm, uma dorzinha e me fufu. A cagada que eu fiz foi o supino torto ( mas eu jurava que tava certo, ainda juro. ) e nenhum instrutor fez por onde me ajudar na execução do exercicio . Limão, como disse, já estou a 3 meses, é ter paciencia PRA BURRO Marc0, a minha professora de biologia tem tendinite no ombro tbm e me falou o mesmo, só que o meu ortopedista falou que deveria colocar a bolsa com quente e que em duas semanas estaria bem ... Acho que vou experimentar ela gelada pra ver no que dá. eric,vc disse que conhece muita gente que vive com tendinite, vai e volta, meu medo é esse, ficar tanto tempo parado para voltar 110% e a dor voltar, será que sempre vai ser assim ? Obrigado a todos

Bem pessoal, estou com uma tendinite no ombro esquerdo a +/- 3 meses e meio . Fui até um ortopedista que me encaminhou para fazer um ultrasom, quando voltei ao mesmo ele me disse para colocar bolsa de água quente e manter em repouso que em no máximo 2 semanas estaria me sentindo confiante tanto psicologicamente quanto fisicamente para voltar aos treinos . Acontece que isso já faz 1 mes e meio e de lá pra cá, nada mudou, estou ficando louco já sem meus treinos e como estou com tempo livre venho lendo alguns artigos tanto no hipertrofia quanto em outros sites/fóruns ... Vou procurar outro ortopedista em breve, não o fiz ate agora por que não tenho plano de saúde e no hospital público da minha cidade o ortopedista só atende se for caso de fratura . Minha dúvida é : Quando eu melhorar e voltar a treinar, deverei manter um cuidado maior com os exercicios mesmo após 3 meses de treino ? Meu ombro esquerdo continuará com a tendinite mesmo que de leve ? Obrigado amigos .

Conversei com o instrutor lá e ele me falou que agora eu vou fazer com Halteres, vai ficar bem de ficil ter mais peso de um lado agora ne ? ;p Vlw ai galera, foi de grande ajuda !

Vou ver se melhoro a execução, nem que seja com ajuda no inicio ! Obrigado. Li o artigo e gostei bastante, amanha mesmo vou tentar fazer a tecnica ! Eu tinha notado isso mesmo, é muito rara a vez que eu guardo a barra certinha, sem um lado ser guardado primeiro que o outro. Obrigado pois não teria pensado que pode ser algo simples assim Então cara, o meu "plano de saude" tem ate um ortopedista, só que a recepcionista de la é muito sem educação, esse mês eu estava com renite e sinusite muito forte e fui la pra olhar se tinha medico, minha mãe estava comigo, ela xingou a minha mãe toda e minha mãe quer por que quer sair do plano, ate que eu concordo com ela, pq a mulher foi desumana com agente, se eu não tivesse doente eu daria um belo cruzada naquela vadia --' No hospital publico que tem aqui, eles os ortopedistas só atendem em caso de acidentes :s

Os pesos serem mais que o outro é beeeeeem dificil ne ? kkkkk Como disse, acontece toda vez :x

Idade: 15 anos Altura: 172 Peso: 59kg ( maldita renite/sinosite/garganta inflamada ) BF: ? Bem, achei essa area a mais adequada do forum para fazer essa pergunta. É o seguinte galera, quando eu vou malhar Peito, sempre quando estou fazendo supino, principalmente o inclinado, meu ombro doi muuuuuuuuuito mesmo, mas é so o esquerdo, seria uma possivel Tendinite? Ou eu estou fazendo o exercicio errado ? Desculpe o encomodo gente, mas essa duvida me preocupa muito, imagina se meu obro da uma falha e cai mais de 30kg no meu peito em inclinação ? D:

Cara, isso EU não sei te responder, pois algumas partes do corpo não crescem mesmo, mas talvez um levantamento terra seja util pra vc. Algumas partes do corpo não crescem mesmo, por exemplo, meu punho não é grosso e é uma parte do corpo que é dificil "crescer" pois é mais osso do que musculo, ai que entra a genetica :]

O que vocês estão falando ai 90% nao é o que o cara queria saber. O que provavelmente deve ser é que ele não é um "ectomorfo" puro, pois se não me discordo foi feito por um pai e uma mãe, hoje, são poucos os ectomorfos digamos "puros"

O meu corpo entao não é maquina nenhuma, pois nao se adaptou .

Tá certo , voltei ontem e emagreci 2,5kg D: tô mais o menos assim -> -|- kkkkkk Sobre o OT, acho que foi a ficha A,B , nao me adaptei muito a ela, o tempo na era suficiente para descanso , dai eu mesmo passei ela pra uma ABC, básica ate a proxima avaliação

Eu ja li artigos sobre o destreino , mas como tinha dito , deu a mesma coisa mês passado e fiquei 1 semana e poquinho parado , então não seria o ideal para agora . Acredito que o Over Trainning esteja relacionado mesmo , antes eu dormia as vezes meia noite pra acordar 6 horas, agora to indo deitar umas 10 horas , 10 e meia . Mas acredito que seja o estresse , pq meu pai é muito chato, serio mesmo,igual agora, tava la de boa indo fazer meu dever da escola, ele chega e começa a me xingar pq fechei a porta, ate ai normal, fui la e abri de novo, mas o pior é que ele enciste naquilo e fica falando falando falando no ouvido ate retrucar ele, acabo que eu sai de la e vim pra ca pro pc com muita raiva, esse é o unico jeito de nao brigar com ele, saindo de perto, odeio fazer isso com meu pai, mas ele nunca ajuda , sempre critica ou faz brincadeiras sem graça .

Idade : 15 anos Peso : 61 kg Altura : 171-172cm Tempo de treino : 6 meses Objetivos : Hipertrofia . Bem galera eu estava com muita febre , corpo mole e garganta inflamada,fui no hospital e tomei a gostosa benzetacil , não adiantou nada, mas de la pra cá a febre passou e a moleza no corpo tbm ! Maaaaaaaaaaas , a minha garganta esta muito inflamada ainda e eu nao estou conseguindo comer 1/3 do que comia antes , por conta da dor. Será que eu deveria treinar ? Sendo que agora é mais dor de garganta ? Na minha cabeça , eu penso que não pq já estou ingerindo pouca proteina e carboidrato , não seria bom bater o pedal que eu bato, nesse calor, e depois treinar, nem que seja de leve. O que vocês acham ? PS : Mês passado tinha acontecendo a mesma coisa comigo, acho que o meu sistema imunológico esta baixo de mais! Seria um dos sintomas de O.T ?

Agora to com medo '-' Não me dou bem com essa de ingerir hormonios no meu corpo , os que deus me deu tenho que me sustentar cm ele mesmo . E se eu viciar nessa bosta ? '-' kkkkkk

essa Melatonina é um remedio ou suplemento ?

Bem , vamos lá ! Não. Eu não sei pra que serve , vou da uma pesquisada aqui e ver , foda que tô só com 15 reais :s Puts , eu tô com um NO2 aqui da Nitrobolic pra tomar , já faz muito tempo que to guardando ele pois acho que não seria bom dilatar agora com o peso que me encontro , ficaria com a aparencia meio que seca ._. esse ai ! O que mais acho que é ! Tenho ansiedade mesmo , fico pensando "tenho que dormir logo , tenho que dormir !" Antes tinha TV no meu quarto , só que meu pai vendeu a do quarto dele ai eu dei a minha pra ele pq fico mais no PC mesmo , mas acho que ajuda de mais pra dormir . 3 horas de descanso ? Nem precisa falar nada ne ? kkkk

Onde seu GH chega a 75% ( pelo menos na minha idade ) , eu não estou conseguindo dormir ! Eu me deito e começo a pensar em tudo que aconteceu no dia , vou pegar no sono só 1 hora ou ate 2 horas depois . Essa noite eu fui dormi só la pras 3:40 da madruga ! Chega um ponto que eu começo a ficar preocupado querendo dormir de qualquer jeito . Isso nunca me ajuda . Alguem ai ja viveu isso ? Seria OT ou uma insonia do capeta ? ._.

Aproveitando que é um tópico já bem visto e conta um "relato" , tbm para evitar de criar um novo .. O que você acham e tem como experiencia da carga no supino ? Tem pessoas que acham melhor pegar mais e fazer com ajuda , outra pegar menos e fazer mais concentrado , não muito , mas apenar concentrado ( as vezes chegando na falha nas 2 ultimas ) Qual vocês se adaptam melhor ?

Dependendo , vai que tu ganha uma tendinite de graça ?

Pullover ate onde sei é mais pras costas do que pra peito Acho que vc teria de pegar mais no cross over e crucifixo inclinado

Eu nadava 2x na semana 50 minutos , terças e quintas . Amigo , qual é sua ficha ? ABC, AB ?

É cara , posso estar errado , mais acho que 1 hora e meia é muito tempo para praticar natação Eu estava fazendo ate mês passado , fazia 50minutos e logo quando terminava comia 3 bananas caturra , tomava uma agua e depois de 10 minutos ia treinar já ! Com medo de perder ao invés de ganhar , parei por um treino na natação para ver como vou ir sem ela no treino . Só nao esquece da dieta ! Bons treinos

Ahh ta , entendi ! Agora sim kkk As provas vao começar na quarta , acha que eu faço isso na segunda e terça ou vai ficar muito puxado ? Deveria fazer segunda e quarta ? É tanta assim ? Volta naquele estilo "Hoje vou levantar vai ser a academia!" ? kkk

Ah certo , então o craw quis dizer que eu poderia fazer 2 treinos usando meio que a ficha A e B para compensar os dias que faltarei para estudar ?

craw , apesar de nao saber o que é FB deu pra intender o que você quis dizer , Ah , so pra relatar , estou sentindo umas dores no ombro e há mais de 1 mês uns estalos quando movimento o ombro para traz ( alongamento ) , vou fazer alguns exercicios para fortalecer , pesquisei uns aqui e achei uns feras Po esse tópico tá jóia. ²

hehe , de boa Cara , enquanto respondia seu topico tinha outra aba aberta , dá uma lida aqui