DaniloMolt

Eu se fosse vc faria a seguinte divisão A - Peito 4 exercícios B - Costas 4 exercícios C - Pernas 4 exercícios D - Ombros 2 exercícios / trapézio 1 exercício E - Bíceps 3 exercícios /tríceps 3 exercícios /antebraço 1 exercício esse foi o treino que mais deu resultado em mim

Nossa, concerteza cara, principalmente na academia apesar de eu não ser muito grande e tal mas eu com 16 anos treino muito mais pesado do que muita gente aqui nessa academia da minha cidade, aqui os caras fazem fisioterapia kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mulherada tbm fica só de rabo de zóio nos braços, mt da hr uiaehiueahuiaeheauih

Gineco ? não sei mano, oq é isso ? eu tinha muita gordura... ou melhor, tenho bastante ainda no peito, ele cresceu um pouco e diminui conforme os meses, mas ainda tem bastante... sei la parece q num seca nunca :/

Como funciona a TPC e como seria feita ? com Tribulus ? quantas cápsulas ao dia ? não entendo muito dessa parte mano .... rsrs'

Por que vc não faz ABCDE mano ? pra mim foi o treino q mais deu certo, sei lá, tenta ae Seg - Peito/Panturrilha Terça - Costa/Abdomem Quarta - Perna/Panturrilha Quinta - Ombro/Trapézio/Abdomem Sexta - Bíceps/Tríceps/Antebraço 4 Exercícios pra peito/costa/perna 3 pra bíceps/tríceps/ombro 2 pra abdomem 1 pra trapézio/panturrilha/antebraço

Foto atual ae galera 36,5 frio

Procurei no fórum, e não axei nada relevante sobre o Evolve da APS gostaria de saber seus colaterais, a melhor forma de tomar, se é necessário a TPC após o ciclo, quais seus ganhos reais pra quem já tomou... tem muita gente tomando aqui na minha região, os caras tao crescendo absurdos em semanas, um cara ganhou 6kg em 3 semanas e ainda não acabou o pote.... e segundo o que disseram sem nenhum colateral, interessante, não ? to muito afim de comprar mas to meio com receio, pois dei uma lida sobre PH's e seus colaterais são nervosos, e quando acaba o ciclo vc tem uma boa perca a composição certa dele é 13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5 (10)-diene, 17-one 30mg 2a-17a-dimethyl-5a-androst-3-one-17b-ol 10mg Estou juntando o dinhero pra comprá-lo, vou começar a tomá-lo em Setembro, e posto um relato aqui pra galera <p class="ipsLikeBar right clearfix" id="rep_post_700634" style="margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; float: right; font-size: 11px; ">

Sobre o Evolve da APS ele possui estes colaterais todos ? tem muita gente tomando aqui na minha região, os caras tao crescendo absurdos em semanas, um cara ganhou 6kg em 3 semanas e ainda não acabou o pote.... to querendo compra mas to meio com medo devido aos colaterais, alguem conhece ? a composição certa dele é esta 13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5 (10)-diene, 17-one 30mg 2a-17a-dimethyl-5a-androst-3-one-17b-ol 10mg

nss num deu tempo de ve, oq falou lá mano ? opaskaspoksaopksapokaspoak

Eu usair NO Xplode, Creatina e o Hipercalorico quando acabasse tudo, iria tomar só o Oxyelite e whey

Manoo sei lá em, axo que vc ta treinando muito o braço na semana, 3 exercícios por músculo e 2 vezes por semana eu axo q é muita coisa, faz 3 exercícios 1 vez por semana, ou 2 ex. 2 vezes por semana qnd eu treinava desse jeito nunca funcionou, meu braço não crescia, nao tem quase descanço mano, pq todo exercício de costas pega bíceps, e de peito pega tríceps bons treinos =D

Bom mano eu tenho o mesmo problema que vc, aquele " resto de barriga " que também me encomoda um pouco maas axo q vc o ideal seria ao invés de vc se preocupar em perder a barriga, vc devia fazer um bulk limpo sem trankeiras, uma dieta boa com muita proteína de alta qualidade, e cortar porcariadas, com o tempo, vc cresce e perde gordura, comigo está assim, quanto mais massa você tiver, mais fácil você queimar caloria, e tem otra, se não tiver massa na barriga, dps q vc perde a gordura, vai aparecer oq ? as costelas ? uma vez me disseram isso, e eu começei a seguir, estava fazendo uma dieta com termogênico, por mais que vc se esforçe para não perder massa, vc sempre acaba perdendo um pouco bons treinos

Mano vai intercalando, faz umas 2 semanas 3 x 8 dps passa pra 3 x 10 dps passa pra 10,8,12 vai intercalando sempre pra ta sempre mudando pra receber novos estímulos eu já fiz um poco de cada rsrsrs - 12,12,10 / 12,10,8 / 10,10,10 / 12,10,12 ( atualmente ) eu gostei bastante do 3 x 10 acredito q o 3 x8 seria pouca repetição, mas ai depende do seu corpo, faz e testa oq é melhor pra vc Drop sets saão muito bons, mas em apenas 1 exercício em cada músculo e na ultima sessão deles bons treinos

Mano o Supino reto já pega a parte inferior do peito, e o pull over pega asa, ombro e peito 4 meses é muito pouco tempo pra vc se preocupar com isso eu treino há quase 1 ano, nunca fiz supino declinado, apenas Pull over, Supinos Inclinado e Reto com halteres ou barra, e meu peito está crescendo igualadamente na minha opinião vc está se preocupando á toa

ei mano, to tomando o jack3d tbm tipo o importante seria vc ciclar ele, ao invés de tomar 3 potes seguidos, da um descanço pro seu corpo cara, treina ae uns 2 meses agora, sem nenhum tipo de NO2, seu corpo acostuma facilmente com qualquer tipo de suplemento/treinamento e acomoda, não obtendo mais ganhos então da um STOP ae no jack, fica uns meses sem tomar eu vou tomar 1 pote e parar uns tempos, daí uns 3 meses axo que vo mandar o Evolve da APS, dizem q é muito foda começo a segunda semana do JACK3D segunda feira, com 1 dosador, não senti muita diferença, apenas um pouquinho de disposição e um pouco mais de PUMP durante o treino

Hoje foi diferente, senti bem mais disposição e vontade de treinar pouco ganho de força Almoçei 12:00 Tomei o jack3d 14:40 ( 1,5 scoop ) Começei o treino ás 15:10 em 15 minutos senti leves formigações, muita anciedade pra treinar ! poasksapoksapoasksapoksapok fica meio afobado, é eskisito, mas é da hora ! uaiehuaeiheaiuheaiuh

sei la, pelo q eu andei lendo, axo que pra mim não funcionou certinho, ou to tomando muito próximo á ultima refeição voo tenta espera umas 2:30hrs após o almoço, vamos ver se da mais resultado enjôo não mano, mas eu sinto dor de cabeça, frio e um pouco de tontura

caramba mano, 3 horas não é muito tempo ?

Começei tomar nessa segunda feira vou relatar como foi detalhadamente Segunda - 1 Scoop ( 30 min após ter tomado, senti uma palpitação e muita vontade de treinar, não aumentei pesos, só disposição ) Terça - 1 Scoop, nenhum efeito, pouco ânimo a mais, mas nada notável Quarta - 1 Scoop, pouco ânimo, nada notável Quinta - 1 Scoop e 0,5 um pouco a mais de ânimo, e ao fim do treino menos canseira, nada de aumentar pesos To tomando 1hr 40min dps do almoço, 30 min depois eu vou pra academia, com 200ml de água gelada, sei la, oq sera q ta acontecendo ? será q os efeitos só aparecem na segunda semana ? to meio confuso sobre os efeitos do jack Até agora nada de formigações, força extra, nenhum milagre....

Como assim evolução ? Nao tem foto de antes nao tem jeito de avaliar assim /7

Sábado começei... com 1 Comprimido 30min antes de dormir nunca dormi tão bem em toda minha vida fazia muito tempo que eu não acordava durante a noite pra urinar e com MUITA fome... mas normalmente qnd eu acordava de noite, eu só dava uma mijada e no máximo tomava 100ml de Leite desnatado ... o ZMA me fez dormir igual um urso bom dimais ZMA Optimum, estou tomando 2 cápsulas por dia.... estou no terceiro dia e ainda não tive resultados além do sono aprimorado abraçoos

Boaa tarde galera... no momento to em OFF com a creatina, to esperando 1 mês de descanço, pra logo voltar já com força total, e entrar com todos os suplementos que eu comprei... Semprei Tomei Whey Protein + dextrose ( sagrado ) Atualmente, presciso administrar certo os horários e como tomar, tomar ou não nos dias que não treino, e assim vai ... Glutamina - Optimum Creatina - Universal CarboDextrina - STN Whey Protein, BCAA, óleo de Peixe, Vita C - Growth Supplements ZMA - Optimum ( ainda não chegou a encomenda ) Minha duvida é como administrar todos estes suplementos Estou pensando em fazer assim Vou começar a saturação da creatina amanhã ( sábado ) com 20g, domingo 15, segunda 10, terça já entro em manutenção com 5g Vou suplementar no pós treino: 10g Glutamina, 60g Whey Protein, 50g Dextrose, 5g Creatina, 6 Capsulas BCAA, 1 Cápsula Vitamina C até ai, axo que está tudo certo beleza... quando é umas 9 horas da noite eu como 3 Claras de Ovo + 2 Óleos de peixe + 1 Vita C, e 200ml de Leite Desnatado purinho Segundo o que andei lendo por ai, ZMA se toma 30 min antes de dormir, eu durmo umas 10 horas, que horas poderia tomar o ZMA ? se eu tomasse ás 9:30, não atrapalharia a sua absorção devido á ter comido á apenas 30min ? Glutamina - Tomar em dias que não treino ? to pensando em tomar 10g no pós, e 5 antes de dormir ( nos dias que não treino ) Creatina - Tomar todos os dias sim, mas na saturação adicionar dextrose e um pouco de whey ? ou só agua ? Obrigado a todos

Comprei 1kg de glutamina da Optimum, to pensando em tomar 10g pós treino, e 5g antes de dormir ( somente nos dias que não treino ) seria melhor eu tomar todos os dias, ou aumentar a dose e tomar mais nos dias de treino ?!

vlw velho, boaa sorte ae =D abraçoos chikeeza e ae mano ? brigadoo mano, parabéns pra vc tbm em sóo quem passo por isso pra sabe como é foda eu tbm num treinava ainda aspoksapoksaopksa , vamoo na fé q noois vira OGRO se deus quiser , vixi mano... barbaridade, too meio em " cutting " agora pra da uma secada no resto de gordura que sobrou, e um pouco de " sobra de pele " q ainda tem na barriga , maas hoje já posso dizer que tiro a camiseta sem ter vergonha... antes era tenso opaskposaksaopksapoksa