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Tudo que Luks' postou
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Não não, no Mercado Livre mesmo. Vendedor super gente boa. Se quiser me manda mensagem que eu te passo o contato.
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Valeu amigo! Show de bola, o Leandro é um cara que tem muito conhecimento! Sim senhor. --- Treino de costas, bíceps e trapézio hoje. Foram: Barra fixa, levantamento terra, pull down + puxada anterior pulley, rosca direta, rosca alternada, encolhimento com halteres e um de oblíquo pra finalizar. Impressionante como eu já estou evoluindo na barra fixa, e o melhor, é um exercício que eu adoro fazer! --- Chegaram todos os itens para eu começar o protocolo: Já começo amanhã e serão 60 dias. Conforme for vou eu relatando aqui. Valeu!
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Já está tudo aqui: Vou começar o uso amanhã e quem quiser acompanhar, estarei relatando em meu diário. Obrigado.
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Pessoal, o treino de peito de hoje foi bem aquém do que esperava. Desde o primeira repetição do primeiro exercício eu senti queimar o ombro. Ou seja, não foi o peito que falhou, e sim os ombros. O que será que pode ser? A instrutura sugeriu que eu aquecesse o manguito no próximo treino e ver se melhora. Treino de hoje foi: Supino reto com halteres, supino inclinado com halteres, crucifixo reto com halteres, elevação lateral, paralelas, tríceps no pulley e um abdominal pra encerrar. Acabei fazendo apenas 1 exercício para ombros devido a fadiga estrema que os supinos os fizeram ter.
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Depressão, auto estima, cansaço, ansiedade
Luks' respondeu ao tópico de Carlos67 em Saúde e bem estar
Isso, vamos orar que tudo se resolve! Falando sério agora, se eu fosse você procuraria um psiquiatra dos bons e contaria tudo isso para ele, quem sabe ele não te dá uma luz. Se o cara for bom mesmo, talvez analise o caso e nem remédio te prescreva. Boa sorte, de um cara que sabe o que você está sentindo. -
Bons resultados! É isso aí, firme e forte e obrigado pela mensagem! O objetivo é tentar aumentar a testosterona e baixar a prolactina.
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Bom, treino de pernas hoje não foi o ideal. Acabei me atrasando pra academia, então só consegui mandar: Extensora, flexora, leg 45°, panturrilha no leg e panturrilha em pé. Não foi ótimo, mas deu pra sair mancando da academia. Semana que vem começo um protocolo: Dias 1 ao 60 Tamoxifeno - 40mg por dia. Dias 31 ao 60 Clomifeno - 50mg por dia. Dias 1, 7, 14, 21 Dostinex - 0,5mg cada dia. Acompanhado disso vou mandar diariamente dois tabletes de multi, um de D3 10.000UI e uma dose da seguinte manipulação: Vitamina B6 15mgVitamina C 600mgIndol-3-carbinol (I3C) 500mgBoro 5mgZinco Quelato 25mgMagnésio Quelato 300mg Valeu!
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Pessoal, esqueci de comentar, chegaram o Centrum e a D3 da NOW Foods. A única coisa que estranhei é que ambos os produtos são selados com o mesmo tipo de selo: Como nunca tinha usado nada desse tipo importado antes, não sei se isso é algo padronizado ou sei lá Alguém poderia confirmar para mim?
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Quando terminar os 60 dias vou fazer exames de testo, LH, estradiol, D3 e prolactina.
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Vai ser o seguinte: Dias 1 ao 60 Tamoxifeno - 40mg por dia. Dias 31 ao 60 Clomifeno - 50mg por dia. Dias 1, 7, 14, 21 Dostinex - 0,5mg cada dia. Somando a isso: D3 10.000UI, Centrum importado e a manipulação que eu citei acima.
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Acho que não, o mais caro é o I3C que representa um total de R$ 116,00 da fórmula. Esqueci de comentar, também irei usar clomid, tamox e dostinex.
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Essa fórmula aí ficou muuuito cara mesmo ( mais de R$ 500,00 ) . Acabei pedindo a seguinte: Vitamina B6 15mg Vitamina C 600mg Indol-3-carbinol (I3C) 500mg Boro 5mg Zinco Quelato 25mg Magnésio Quelato 300mg 60 doses por R$ 178,00. Bom, os exames de testo eu tenho do mês passado. Passado esses dias eu refaço pra comparar.
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Então, acho que vou acabar fazendo algo assim mesmo. Talvez eu até deixe o terra para o "B2" na sexta-feira, ou não.
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Esse coquetel aí foi pra líbido? Acontece que de três alternativas eu teria que escolher uma devido ao preço: resveratrol, IC3 ou K2 MK7 Acabei escolhendo o IC3 que eu acho que é o que mais compensa para o meu objetivo.
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Treino de costas bom hoje. Definitivamente troquei a puxada atrás por barra fixa. Treino foi assim: Barra fixa Levantamento terra Pull down em pé + puxada anterior Rosca direta Rosca alternada Encolhimento com halteres Infelizmente não deu pra mandar oblíquos pois estava atrasadão. Levantamento terra está me destroçando, hahaha. Mas será que é bom eu continuar mandando ele 1 dia antes do treino de pernas? Valeu!
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É, infelizmente a endócrino não pediu os exames para estradiol. Enfim, os medicamentos já estão comprados e só aguardo chegarem para iniciar o protocolo. Lembrando, o objetivo meu não é estético ( se vier algo é lucro ) , estou pensando 110% na melhora da minha qualidade de vida. Cotação nova do meu combo manipulado: Vitamina B6 15mg Vitamina C 600mg Indol-3-carbinol (I3C) 400mg Boro 5mg Zinco Quelato 25mg Magnésio Quelato 300mg 60 doses R$ 172,00 ( R$ 110,00 é só do Indol ) É, o revesratrol e k2 mk7 eram bem caros.
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Acho que a prolactina alta eu tenha há muito tempo. Estou com 22 anos, e tive gineco com meus 14~15, então, eu creio, CREIO, que eu deva ter a prolactina alta desde essa época, e não de agora 2 meses pra cá. Mas como eu disse, eu acho, pois eu nunca tinha feito exame de prolactina anteriormente. A minha intenção é: usar nos próximos 60 dias este combo passado pelo Leandro, mais o multi, mais a D3 10.000UI, mais a fórmula para manipulação e observar os resultados, e caso sejam positivos, ver a possibilidade de estar deixando de usar os anti-depressivos. Eu sei que pode parecer extremismo ( ou não? ), mas estou disposto a fazer o teste em prol de uma qualidade de vida que hoje e há tempos eu não tenho. Sobre a D3, pretendo mandar 20.000UI por dia na primeira na semana, e depois 10.000 por dia. --- Uma das farmácias me respondeu sobre o orçamento: O valor de 60 doses sem DIM é de R$ 512,00 Sendo que deste valor a vitamina K2 = R$ 225,00 e o indol R$ 126,00 Muito caro! Acho que vou mandar manipular somente o seguinte: Vitamina B6 15mg Vitamina C 600mg Indol-3-carbinol (I3C) 500mg Boro 5mg Zinco Quelato 25mg Magnésio Quelato 300mg O que acham? Lembrando que eu já vou tomar um multi, por isso não exagerei na quantidade de zinco.
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Estimulante nenhum, nem café eu tomo. Desses que você citou, estou usando há 2 meses Anafranil e Donaren devido ao meu quadro depressivo ( mas eu creio que esse quadro seja mais "físico" do que mental ). Enfim, faço o uso mas não gosto de usar, então estou procurando outras alternativas para melhorar a minha qualidade de vida.
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Fala, Wesley! Muito bacana suas dicas. Esqueci de atualizar aqui no tópico, mas mais cedo quando fui pedir o orçamento para as farmácias de manipulação eu abaixei a dose de resveratrol para 150mg. Zinco eu mandei 25mg, mas acontece que eu já consumo bem na dieta e ainda vou suplementar com multi, então creio que eu chegue nos 50mg fácil. Magnésio foi 400mg mesmo, mas se for o caso eu retiro um pouco. Fora isso tudo eu pedi para acrescentar 150mg de DIM também. Enfim, amanhã talvez eu já tenha os orçamentos e volto aqui pra atualizar para vocês. Ah, eu não sei como está meu estrogênio mas eu creio que não deva ser normal. A prolactina tá alta como você pôde ver, e provavelmente eu já a tenha alta a um bom tempo, visto que sou magro e mesmo assim tenho facilidade de acumulo de gordura na cintura e ainda tenho ginecomastia puberal. Conversei com o Twin mais cedo sobre os resultados dos exames, e ele me passou um protocolo ( fora o que eu já citei posts acima ) : O que acha? Obrigado!
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Putz, treino show mesmo!
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[Falta de Pesquisa]testosterona x hipercalorico
Luks' respondeu ao tópico de JhonathanFernandes em Lixeira
Muito melhor comida, ou, em segundo caso um hipercalórico caseiro. Dê uma pesquisada que tem tópico sobre o hiper caseiro, pois aí sim você saberá o que está tomando. -
O treino de peito hoje foi bem mais ou menos. Senti muito o ombro, estava queimando demais. Acho eu que tem a ver com as paralelas que fiz na quinta-feira. Restante tudo tranquilo. Novidades: comprei D3 10.000UI e multi Centrum importado. E solicitei o orçamento do seguinte em farmácias de manipulação: Vitamina B6 15mg Vitamina C 600mg Vitamina K2 MK7 250mg Indol-3-carbinol (I3C) 500mg Boro 5mg Zinco Quelato 25mg Mangnésio Quelato 400mg Resveratol 150mg Diindolilmetano (DIM) 150mg É isso.
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Opa, João! Não entendi o seu post, se foi direcionado a mim ou a outra pessoa.
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Mudei um pouco a fórmula: Vitamina B6 15mg Vitamina C 600mg Vitamina K2 MK7 250mg Indol-3-carbinol (I3C) 500mg Boro 5mg Zinco Quelato 25mg Mangnésio Quelato 400mg Resveratol 150mg Diindolilmetano (DIM) 150mg Se alguém puder comentar, ficaria agradecido.
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Achei um cara de SP no ML vendendo a de 10.000UI 120caps da Now Foods por R$99,00 e comprei. Várias vendas e tal, então deu pra ir com confiança. --- Galera, vou fazer o orçamento amanhã nas farmácias de manipulação: Vitamina B6 15mg Vitamina C 500mg Vitamina K2 MK7 250mg Indol-3-carbinol 500mg Boro 5mg Zinco Quelato 20mg Mangnésio Quelato 400mg Resveratol 400mg O que acham? Fora isso vou suplementar com D3 10.000UI da NOW Foods e multi Centrum importado.