Paranoic

Galera, minha rotina é bem corrida, portanto infelizmente não consigo me alimentar da maneira que gostaria e deveria. De qualquer maneira como razoavelmente bem, o único problema é no periodo da manhã. Como trampo das 7:00 a 13:15 não tenho periodo de almoço. Acordo 5:45, como alguma coisa (geralmente um lanche e uma vitamina com tudo que tem em casa, hehe), as 8:15 temos horario de café no trampo, na qual eu como um pão francês puro (só tem manteiga para passar) e duas xicaras de café. O problema é depois disso, antes eu trazia um lanche e frutas, e comia as 11:00, mas infelizmente não estou podendo comer. O que significa que fico até as 14:00 sem comer, que é quando chego em casa e almoço. Um shake seria possivel tomar. Alguem me recomenda algum suplemento que não seja muito caro? Um hipercalórico seria uma boa opção? Abraços.

Vou upar o tópico, pois to pesquisando pra caramba, mas não encontro divisões sem o treino de pernas, então to perdido para montar meu treino. Alguem pode dar uma ajuda? Será que compensaria eu treinar ABC + A?

Não é todo lugar que vo que bebo, pelo contrario, evito o maximo que posso. Mas tem vez que vale a pena demais ligar o "Foda-se", claro que é horrivel ficar de ressaca no outro dia e começar a segunda virtualmente mais 'fraco', mas na terça feira já estou no pique de novo.

É uma duvida idiota. Mas no periodo que estiver fazendo treino de força eu vou ''crescer'' junto ou vou crescer menos durante esse periodo? Acho que vou entrar com esse treino ano que vem.

Pago 4 reais por 100ml. Então ta bom o preço.

Cara..odeio fazer costas, rsrs. Não tenho muita força e sou desanimado pra fazer, não sei pq.

Quanto custa?

Dura cerca de quanto tempo?

Parece ser legal. Mas é foda. A gente ve tanta informação e tantos treinos "corretos" diferentes um do outro que até confunde.

Olha velho, eu acho que na verdade não faz diferença. É mais psicologico mesmo, se tu malhar sem vai sentir falta, pois não vai dar aquela inchada e tal. Ai quando você voltar a usar volta a sentir os efeitos. Pelo menos eu observei isso. Tenta fazer usando uma semana e parando uma. Eu to fazendo assim.

[quote name='bituh' post='47069' date='21/11/08']Concordo! Eu fiz uso por duas semanas seguidas, e nao senti nada. A unica coisa que reparei foi que com o tempo o pump vai diminuindo, ou era eu que tava me acostumando ai nao via o musculo crescer sei la.. [/quote] Percebi isso também. Mas faça o teste, malhe sem a glicerina e vai ver que na verdade o pump não diminuiu, você que se acostumou com os efeitos.

Curte a vida cara =). Fica de porre mesmo que é bom pra carario, hehe. Claro que não pode fazer disso uma rotina, mas uma vez por mês, acho completamente aceitavel.

Entendi. O jeito então é dar cochilos a tarde para recuperar o ''pique'' e ir levando

Pensei nesses ''colaterais a longo prazo'', mas não faz sentido, já que a substancia vai ser liberada com a urina. Pensando bem não imagino que tem colaterais a não ser possiveis diarreias.

É foda galera. A minha vnatagem é que chego cedo em casa a tarde e da tempo de dar uma respirada. Mas tem dia que bate um desanimo monstro para malhar. Mais uma duvida. Se eu durmir pra carario durante algum dia da semana, tem como "recuperar" horas de sono perdidas, ou isso é lenda?

Eu acordo 5:30 da manhã para trabalhar e trabalho até a 13:15, chego em casa normalmente as 14:00, então tenho a tarde "livre", costumo malhar as 16:00, pois assim da tempo de eu almoçar e descansar um pouco. O problema é que faço facul de noite, ou seja, vou durmir sempre depois da 00:00, sendo assim, durmo cerca de 5 horas por noite, extremamente pouco e pode prejudicar meus ganhos. Além de é claro o cansaso e o desanimo que da em determinados dias. Tento compensar isso tirando a quarta para durmir durante a tarde e fazer sonos curtos durante a semana de vez em quando antes dos treinos. Alguem pode me dar sugestões para que essa falta de durmir não atrapalhe tanto meu treinamento?

[quote name='Marcão.Loma' post='46197' date='17/11/08'][b]Eu to usando glicerina antes do treino tb! comprei uma na farmacia por R$ 5 veio um potinho com 100ml.. (bi destilada) ae to com alguma duvidas... [i]- Quando for tomar e pra misturar a 1 L de água ou tomar uma colher e tomar 1L? - e exatamente 40 min antes do treino certo? - tem q toma com o estomago vazio certo? - porque tem q toma agua durante o treino c ja vo te tomado 1L de agua -.-'?[/i] Obrigado ae[/b] [/quote] Se você não diluir (ou seja misturar e BEM com água) você vai ter um dia de rei depois...Por isso dilua muito bem, coloque cerca de 20ml - 25ml em 1,5L de água. Comece a tomar cerca de 1 hora antes do treino e de a ultima golada antes de sair de casa. Não, coma alguma coisa antes. Porque tem que tomar agua independente da glicerina..sem agua não vira...

Eu expliquei pra que que serve. Não pegou nada.

Nossa... Absurdo isso.

Vish, nem ligo pra gosto de suplemento. Até albumina eu tomo purinha.

To usando e digo que ta valendo a pena.

40-60min ABC

Somos dois, hehe. Meu objetivo é ficar com um corpo legal, ter uma boa saúde e só. Não abri e nem vou abrir mão das coisas que gosto. =)

Não acho que a glicerina influenciou no meu desempenho, foi só uma questão que levantei. Efeito placebo não foi, porque em nenhum momento pensei algo relacionado a glicerina, o pessoal que começou a falar no final do jogo, hehe. Mas quanto tempo ela fica no organismo?

hahahahaha Não sei o nome também (talvez "suplementação"?!). Mas foi engraçado ler ciclo. hehe =p