Vinicius G

não faz a burrada de comprar isso

acho que e normal , a minha sempre empedrava mas eu mandava pra dentro msm assim

mpcosta82 disse tudo

Então eu e muitos users aqui do forum somos troxas? Jonathan Martins não fala merda nao cara,vc ja usou a creatina da Growth? ja viu relatos negativos? cara se vc não sabe e nao conheçe,NÃO fala merda,beleza?

vc não tem algum parente que more na sua cidade?ai vc poderia comprar pela internet e mandar,entregar na casa de algum parente seu,as minhas encomendas eu mando tudo pra casa da minha vó Ou tenta procurar melhor,em alguma cidade vizinha,ou vem com alguem na academia se conheçe alguma loja boa por perto.

se for esse com 30g proteina e 80g de carbo por 80 reais realmente nao vale a pena,se vc comprar 1kg vai ter que usar aproximadamente 130g do produto,então ele nao duraria nem 8 dias.

nao acho o whey da integral ruim ,só é um pouco caro,a integral tem um whey que é ridiculo mais tem uns bons sim,procura compra um que tenha em torno de 80% de proteina que ta bom

cara vc nao ta seguindo o modelo de dieta,tem que posta qts tem de proteina/carb/gordura e qts kcals.

minha creatina tava dando trampo pra mistura,ai começei a coloca ela direto na boca e manda água por cima,agr só tomo assim

DUHAUHAUHASUHASUHASUHASHUHASUHSUHASUHASUH verdade,contra o Kelly ele não tem chance

Ricardo Arona haha,queria que ele voltasse a lutar,mas ''2012 eo ano dele''

sobre o dosador é só ler na embalagem,ver qts g do produto o dosador suporta,o malto vc toma junto com o whey depois do treino,albumina seria bom antes de dormir,eu prefiro comer ovos,mais ai vai de cada um

Tem gente que não se da bem com creatina tem gente q se da bem,eu curto creatina,o whey tome no pós treino com malto ou dextrose,e em um horario que vc tem uma refeição fraca.

axo não tem dessa de whey pra iniciantes,os 2 wheys são bons,creatina pega uma universal,optimum,prolab tendo selo creapure ta bom.

Não sei pq todo mundo fala como se o whey da optimun fosse o unico q contem 5g de glutamina por dose,qlq whey descente tem aprox 5g de glutamina por dose -.-

humm então irei fazer com halter,valeu ae a ajuda q vcs tão me dando

sim,vou fazer com o halter mesmo valeu ranzo

É to vendo que a divisão ta bem ruim mesmo,então ranzo na minha academia não tem rosca martelo,o unico jeito e com halter mesmo,a elevação lateral eu fazia no meu treino anterior,contiuo com ela?

Então Jonas,dois treinos antes desse eu treinava perna e costas no mesmo dia e curtia bastante,então resolvi colocar os dois no mesmo dia. Peito ta OK então,no treino de ombro a puxada vertical eu faço assim : http://www.titagon.com/grupos/guia-de-exercicios-de-musculacao/fotos/puxada-vertical-com-barra-maos-separada-107081 éo resto pra ombro/trapézio ta ok? Triceps e Biceps não precisa mexer?ta OK? Costas e Perna OK,se tiver muito pesado eu faço umas mudanças,treino sempre com cargas maxima,execução correta,e repetições maximas,curto treinar pesado. E muito obrigado pela sua ajuda

se não tiver problema com lactose , aconcelho um whey concentrado CxB melhor

husahusauhsa desenterro legal,sobre as coqueteleiras tenho uma da Integral Medica e uma da Universal,as duas são boas mas prefiro a da Integral,a mola que vem dentro é muito boa mistura tudo e nao vaza

cara pelo sua altura e peso,acho que 50g é muito,ainda mais tomando pré e pós.

humm,então pra biceps apenas 2 exercícios,nunca fiz drop set vou experimentar Gostei do treino de triceps,mas sobre a divisão de treino,esta bom? Obrigado pela ajuda!

Eae galera blz? Então to precisando de ajuda para montar meu treino,ja to a quase 4 meses com o mesmo treino e ta na hora de muda. Tenho facilidade em desenvolver costas,ombros e pernas,então eu to com as costas um pouco larga de mais e ta meio desproporcional,então queria colocar no meu treino exercicios que não enlargueça muito as costas(não sei explica direito,só não quero desenvolver muitos mais as costas). E tenho um pouco de dificuldade em biceps e peito,e essas são as partes menos desenvolvidas. Triceps ta OK. Idade:17 Altura:1,84 Peso:77 BF: não sei direito chuto entre 10~14% Medidas: Braço : 34,5 Panturrila:39 Coxa:49 (todos contraidos) Cintura:86 (no umbigo) Objetivo do treino:Hipertrofia Meu antigo treino era ABC A:Peito/Triceps B:Costa/Biceps C:Perna/Ombro Eu treinava de segunda a sexta,perna eu treinava só um dia na semana porque não guentava treinar mais,vo trampa e vo pra academia de bicicleta ou a pé então minha perna fico bastante cansada,abdomen eu treinada Seg/Quart/Sex. Bom tava pensando em dividor mesmo modo que o antigo ABC com A:Peito/Triceps B:Costa/Biceps C:Perna/Ombro ou ABC só que A:Peito/Ombro B:Biceps/Triceps C:Costas/Perna,qual vcs me aconselham? Treino ABC = A:Peito/Ombro B:Biceps/Triceps C:Costas/Perna Treino A:Peito/Ombro Peito (Meu treino antigo de peito era assim só que no lugar do Peck Deck eu fazia Cross Over,não sei direito o que mudar =/) Supino Reto:3x8~10 Supino Inclinado c/Halter:3x8~10 Supino Declinado c/Halter:3x8~10 Peck Deck:3x8~10 Ombro Desenvolvimento Sentado c/Halter:3x8~10 Elevação Frontal c/Halter:3x8~10 Puxada Vertical c/Barra:3x8~10 Encolhimento:3x8~10 (esse pega trapézio certo?é correto encaixar ele aqui?) Treino B:Biceps/Triceps Rosca Direta:3x8~10 --Sugestões-- --Sugestões-- Triceps Puley:3x8~10 --Sugestões-- --Sugestões-- Ante Braço (não se é certo só fazer um,sugestões [= ) Flexão dos punhos c/barra:3x10 Treino C:Perna/Costas Perna:Agachamento 3x8~10 Leg Press:3x8~10 Leg Extension:3x8~10 Extensão dos pés:3x8~10 Costas Levantamento Terra:3x8~10 Puxada com polia baixa:3x8~10 --Sugestoes-- Lombar:3x8~10 Então galera aceito criticas,sugestões,não intendo muito bem como montar um treino,por isso to aqui pedindo a ajuda de quem entende,também estarei pedindo ajuda para montar minha dieta. Obrigado!

marc01 esse ciclo sai meio caro não?vc acha que valeu apena o CxB ?