Vinicius G

como esta sua dieta?se quer ganhar coma bastante,frango,peixe,ovos,carne,arroz,batata,aveia,leite e muitos outros. sobre os suplementos,exclua o BCAA,creatina tome no pós treino com whey+malto,e pesquise mais.

Whey Growth+Dextrose Athletica+Cligth Morango fica gostoso

se vc ja consome bastante proteina (pelomenos 2g por kg) não vejo nescessidade de vc comprar uma albumina,eu mandaria albumina mais pela praticidade em um horario que não posso fazer uma refeição(como por exemplo de tarde,trampo ne escritório,então mando um shake de albumina+aveia+leite)se vc consegue fazer boas refeições compre uma creatina mesmo.

concordo com o The Shadow,faça um hiper caseiro é até melhor do que esses hiper que vendem por ae que é puro malto

Começei a tomar hj,qlq resultado ou colateral eu posto aqui pra galera,abrç

Ja tomei da Body Action,Health Labs,Solaris,Growth,Optimum e Probiótica,como eu não liga pra gosto o que eu mais gostei foi o da Growth CxB execelente!

pesquisa cara,seu post vai ser fexado,vai na area de nutrição vc não precisa de suplemento vc precisa é de comida de verdade!

vai na parte de nutrição do forum,da uma olhada nas dietas pra vc ter uma noção e monte a sua dieta e posta pra galera te ajudar http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

tava vendo no otro post vc tem 14 anos!vc é novo não espere ficar gigante com essa idade.

cara esses wheys é quase sempre a mesma coisa a unica coisa que muda é sabor e diluição,no que o pessoal diz ser melhor é em sabor e diluição não em ganhos,o unico que é bem diferente éo hidrosilado,whey é so proteina oque vai influenciar nos seus ganhos são treino,dieta e descanço. abraço

tem em gel tbm,só que nao boto muita fé em pomadas,pq pra min nunca funcionou.

mto bom

tome 2 scoops de whey ,sobre o malto/dextrose eu tomaria umas 40~50g

pode tomar malto sim o indice glicemico da dextrose é um pouco maior que a do malto,mas não é nada de mais que ira fazer diferença nos seus ganhos,sobre a refeição depois do treino tente comer batata ou carbo junto com o frango.

nao tem como levar algo mocado na mochila não?tbm trampo em escritorio sempre trago um lanche ou um shake e sempre como escondido tem dia que eu ate como dentro do banheiro =]

então tbm tava querendo sabe disso,eu tenho algumas espinhas,mas não o bastante para tomar roacutan,ja passei algumas pomadas mas não adianta nada.

cara não começa tomar agr,vai pro carnaval,curta,beba e depois vc começa a tomar a creatina se vc começar a tomar agr até o carnaval vc não vai ta gigante pra sai tirando a camisa

guilherme.rg vc sabe ce esse remedio resseca a pele ou ce tem outro colateral a nao ser dor de cabeça?

olha cara vc tem que escolher um dos dois ganhar massa ou definir(perder gordura),na minha opinião vc tem quer perder mais um pouco de gordura,então monte um dieta para perda de peso e coma 2g de proteina por kg para vc não perde muita massa muscular,quando chegar em torno de uns 80 kg mando um bulk limpo e depois um cuting,só começa com suplementaçã depois que vc tiver uma dieta boa,ai voce poderia tomar um termogenico para ajudar vc a perder de gordura

não sei se vai ter ganhos ou vai conseguir manter mas é melhor fazer assim do que ficar paradão

me corrija se eu estiver errada,mas não é so carne vemelha que tem creatina?

cara ta bem fraca sua dieta vc vai perde bastante MM ,coloca 2g prot x seu peso

leva leite+achocolatado+algo que vc possa colocar pra das mais kacls

faz um bulk o mais limpo possivel

coloca aveia,ja que nao ta ligando pras kcal mete açucar ou mais toddy,pode colocar leite em pó tbm,ou ao inves de usar agua usa leite