jammin

?

se sua alimentacao for totalmente deficiente n tem o pq vc usar menos do recomendado

Ficou molinho, molinho Sera que Shogun vai ser o primeiro homem a nocautear hendo?

Ta ae pra quem quiser, varias opções e transmissão em HD http://www.planetamma.net/eventos/T%20r%20a%20n%20s%20m%20i%20s%20s%20a%20o%20P%20L%20A%20N%20E%20T%20A%20M%20M%20A%20-%20M%20A%20R%20C%20U%20S%20B%20R%20A%20G%20A%20-%203%20V%20z%20I%20E%20J%20y%20Y%20W%20d%20h%20I%20G%20N%20v%20b%20n%20Z%20p%20Z%20G%209%201%20I%20H%20Z%20v%20Y%20o%20g%20cGFyYSBwYXJ0aWNpcGFyIGRvIG9ya3V0LTWFyY3VzIEJyYWdhIGNvbnZpZG91IHZEP8AGCEKMVBAAGCEKTWFyY3%20MVBAX.asp.html

Craw o SS e o SL são estilos bem parecidos de treino, vc disse ae em cima que não faria mais o SL, o mesmo conselho se aplica ao SS? Para um iniciante o que seria melhor, arriscar um destes dois treinos ou personalizar uma ficha ABC1x, ABA-BAB, AB2x entre outros.

Esta indo bem brother, parabens

Vc n pesquisou.

Chegar aos 70kg ja esta de bom tamanho

Não chega a ser tão perceptivel, mais continue assim

Amigo, pelo menos a dieta esta fora dos padroes para avaliação

Jammin, EU não gostei de stronglifts e não gosto de treinamento voltado pra força... Eu tô com o Arnold: "Não quero as maiores cargas, quero os maiores músculos." obrigado por participar, abraços Poxa me desmotivou geral , ja venho pesquisando o Starting Strenght a um bom tempo. Mais msm assim vou tentar o Starting Strenght, ja que ele se adequa ao meu dia a dia, que é malhar 3x por semana. Aliado a dieta, descanso e uma suplementacao que venho juntando a um tempinho terei resultados com crtz. Mais para frente pesquisarei um treino novo. Treinar de segunda a sabado é ser "basicão"?

Mais o que vc's acham do Stronglifts e Starting Strenght, podem ser considerados "basicao" e sem muita frescura? Vou comecar amanha o Starting

Chupa Cain Velasquez, Cigano calou o estadio e os negos que ficaram com mimimi Alguem sabe o significado do gesto do Cigano que ele faz sempre antes de começar uma luta?

É hj !!!

(Duvida ja foi respondida).

Se vc pesquisar agradeço muito.

Galera é o seguinte "revivendo o post" queria sugestões de vc's para acrescentar algo na dieta para q ela fique entre 3000~3500kcal Uploaded with ImageShack.us

Cigano leva essa

Fora dos padrões para avaliação

Quem sabe futuramente com um Vlog sobre receitas rapidas, praticas e nutritivas para os amantes da musculação auhsuahusahuaha

Parabéns pela receita, mais eita negocinho feio, mas o que importa é a tabela nutricional

Se tem dinheiro pra comprar o da Optimum compre, se n tem compre da Growth, ponto final.

Kkk, precisa falar n

1° Passo, pesquise

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