LuizBodyZika

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Meo primo toma jack3d e treina igual vc quando acorda ele falou que da uma grande vontade de ir treina falo que começa a pipoca o braço e tem que ir treina não sei se ele esta inventando mas se for assim msm pode ter ajuda no pré treino e no pós é bom lança um whey protein com malto e com a creatina flw amigo bons ganhos abraços

Nunca vi Albumina dessa marca mas usa ae pra noix ve pela tabela que vc postou parece ser boa

Ai parçero tenho 15 anos começei com 14 faz uns 5 meses por ai alguns caras akie falo que éra cedo e tal e outros me deram apoio ja tomo suplementos tbm to no segundo pote de nutrimass 15000 e começei a tomar albumina saltos Ai parçero tenho 15 anos começei com 14 faz uns 5 meses por ai alguns caras akie falo que éra cedo e tal e outros me deram apoio ja tomo suplementos tbm to no segundo pote de nutrimass 15000 e começei a tomar albumina saltos

HUm vlw pessoal

Pelo que sei o corpo consegui absorver 30g de proteina por refeição se eu estiver errado alguem me corriga

Ops saiu 2

Ssó um exercicio pra panturrilha e 4 pra triceps no msm dia de peito

pesquise e se ficar com esse pensamento de que nao quer ficar inchado só quer definir num vai chegar a lugar nenhum

è Msm cara nenhuma espinha SAUSuHSUAHUUSHa

òlha pesquisei e achei esse akie bem parecidop com o seu aki afirma o seu post http://www.planetbuscas.net/blog/o-poder-da-caseina-antes-de-dormir/

Coxas enormes Ta grandinho

aki posta aki http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ flow

Se esta correta eu não sei mas se for isso msm éla é otima antes de dormir hein

mto boa a evolução cara parabens

ta vo tirar fotos corpo inteiro pra vcs avaliarem vlw pessoal

Vo tirar mas algumas fotos dps eu posto vlw

Caramba infarto com 18 é complicado em ai dependi de vc como quer ficar mas se fosse eu faria um Cutting Mas se quiser crescer até os 86 tbm vale flow cara abraços

CAra muita dedicação e esforço em man se eu fosse vc secava mas um poco e fazia um buck flows amigo abraços

Eu treino peito e costas no msm dia e num vejo problema nenhum só na barra fixa que complica um pouco nas nada impossivel de se faser

Vlw cara ajudo mto vou ver com meo instrutor se ele pode alterar algumas coisas vlw abraços

Cara pesquise leia bastante o forum e aprenda antes de querer se entupi de suplemento sem conhecimento nenhum fica a dica

Toma só no desjejum e antes de dormir com uma gordura boa ex azeite

Alguem pra avalia ai se ta bom ou tenho q colocar mas algum exercicio ??