LiFe

Faça pessoal. Após fazer um cutting estou parecendo um véio de tanto frio que sinto. Inverno do ano passado, eu 1,76cm com 90kg BF24%, 10ºC de temperatura ambiente, suava que nem um porco só de subir 1 andar de escada. Todos no trabalho de blusa grossar, jaquetas e cachecóis, e eu só de camisa manga curta e suando. Me rendeu o apelido de vera-verão entre os não marombas . Ah aliais, natural, sem AEs. Depois de cutting suave: 80kg BF12%, 10 a 15ºC de temperatura ambiente. Sinto um frio demais!!! Sinto mais frio que mulher. Tenho que ficar muito agasalhado senão começo a tremer muito de frio. O pior que tenho moto, começo a tremer e bater os dentre no primeiro minuto pilotando, mesmo com duas calças, blusa e jaqueta de couro com forração de lã. Fora o frio está tudo ok com a saúde,treino hipertrofia pesado, dieta de 3000kcal bem limpa pra manter o shape. Alguém mais passou a sentir muito mais frio no inverno após cutting? Pois quero descer BF 10%, pq dos 6 gomos só vejo 2 na barriga, muita gordura localizada no abdômen. Valew Falows

Primeiramente agradeço a todos pelas respostas. Muito obrigado mesmo pessoal. Porque eu e minha esposa decidimos ciclar? Desde de nos conhecemos, sempre tivemos muita vontade de começar academia. Então quando conquistamos independência financeira, após nos graduarmos, começamos musculação com acompanhamento de um nutricionista esportivo, aqui do fórum aliás, com competência indiscutível (com pós-graduação e especialização na área), que nos motivou muito para crescermos naturais, pois ele era contra usarmos AEs, por mais que ele já tivesse ciclado e fosse bem grande até. Ela parou com ANTICONCEPCIONAL assim que começamos a treinar e nunca voltou a tomar. Pouco tempo depois nos apaixonamos pelo fisiculturismo, e isso nos fez abraçar de corpo e alma este modo de viver, toda noite, tomando o pós-treino, estudávamos sobre treino, dieta, drogas, relatos, diários de treinos de atletas e etc... Treino dieta e saúde virou nossa “boa obsessão”. Então após um ano, ela foi de 53kg BF17% para 62kg BF18,5%. E por mais que os números sejam bons, visualmente nem parecia que fazia academia, tanto para nós mesmos quanto para outros marombas, quando pedíamos opinião mostrando fotos de antes e depois. Foi um ano de dedicação total, treino pesado para hipertrofia se segunda a sábado, dieta seguida à risca 7 dias por semana, muito tempo e dinheiro investidos, tudo isso serviu para nada além da saúde, o sentimento de fracasso corrói nossa alma até hoje. Então nesse tempo, após ver muitos relatos de diversos fóruns, conhecido pessoas que começavam academia e em 3 meses já estavam com corpo 10x melhor que os nossos e treinando que nem a bunda, não aguentamos, falamos: - Foda-se essa genética ruim e entramos nos venenos, partimos para o tudo ou nada. Mudamos de nutricionista, para outro tão competente e com currículo profissional tão bom quanto ao quando o anterior, e que concordasse com nossa decisão. Juntamente com exames médicos e consulta com endócrino. Vamos aos números dos ciclos: 1º Ciclo. ANTES 61,8Kg BF 18,7% -> DEPOIS 63,5Kg BF 15,7%. 2º Ciclo ANTES 62,1Kg BF 16% -> DEPOIS 65,3Kg BF 15%. 3º Ciclo ANTES 64,7Kg BF 15,4% -> DEPOIS 70,5Kg BF 16,2%. (62cm de coxa) Mas é muito estranho, pq avaliação dizia 16%, mas parecia uns 20%, tudo sem definição, braços e pernas grandes e volumosos, porém roliços, retidos. Refizemos avaliação com outro, mesma coisa praticamente, bf17%. Porque a DECA? Final do 2º ciclo: Diagnóstico de Condropadia Patelar Grau 1, evoluindo para Grau 2, com muita dor no joelho. Foram 2 meses de tratamento com fisioterapia, anti-inflamatórios, condroitina e glucosamina. Ajudaram nada, a inflamação na cartilagem (Raio-X) e a dor constante ainda estavam lá. Então, paramos com os tratamentos anteriores e começamos com a DECA, e “magicamente” após 2 meses a dor passou e a inflamação sarou completamente, confirmado pelo raio-X, mesmo fazendo agachamentos com 60kg, e ainda conseguiu 62 de coxa. Colaterais? Grande retenção, Voz deu uma leve mudada, muito pouco, continua feminina, clitóris deu uma leve inchada, aparência normal. Então não acho que foi uma escolha inconsequente, pelo contrário. Ou seja, a DECA não pareceu ser altamente androgênica, confirmando o que vi em alguns relatos femininos com DECA, em que as mulheres tiveram muito pouco colaterais de androgenicidade e ótimos ganhos de massa magra. Temos em mãos T3 manipulado e Primobolan da MusclePharma (Bem difícil conseguir original). Planejamento do Cutting: - Primobolan 25mg/semana: Devido a ser uma ótima droga para cutting e ter baixíssima androgenicidade. Se necessário, aumentamos para 50mg/semana. - EC: (Efedrina 30 a 45mg/dia e Cafeína 200 a 400mg/dia). Ela não se deu bem com Clembuterol, muita dor de cabeça, tremores, palpitações, e pouca perda de gordura. - Polivitamínico, Vit C. T3 (Liotironina sódica): 1-4: 12,5mcg/dia 5-8: 25mcg/dia 9-12: 50mcg/dia 13-17: 75mcg/dia (Se 50mcg NÃO apresentar colaterais fortes será aumentado para 75) 18-23: 100mcg (Se 75mcg NÃO apresentar colaterais fortes será aumentado para 100) 24-28: 75mcg/dia 29-32: 50mcg/dia 33-37: 25mcg/dia 38-41: 12,5mcg/dia 42-46: 6,25mcg/dia TPC: Tamoxifeno 1-7: 40mg/dia 8-14 : 20mg/dia 15-30: 10mg/dia Treino: ABCB + 6xAEJ. Treino sempre puxado, 1h de tempo, sempre exaustos no fim. Com 3 a 4 exercícios para cada grupo muscular, com drop-set na maioria delas. Ex:Ombro: Lev Lateral, Frontal, Desenvolvimento e posterior. A(Seg): Ombro-Bbíceps-Tríceps-abdômen B(Qua): Pernas completo C(Sex): Costa-Peito-abdômen B(Sá :Pernas completo Sobre a dieta ainda não decidimos se voltamos para o convencional de 6 refeições por dia ou Jejum Intermitente (3 refeições por dia, das 18h às 23h), que aliás JI para mim, homem, deu muitíssimo certo, e em diversos relatos femininos que li, foram ótimos para perda de gordura em cutting.

Bora

A última bateria de exames foi feita após 2 meses do 3º ciclo, estava tudo normal, fígado ok, perfil hormonal ok (b-estradiol, testo, TSH, T4 livre, cortisol) etc... Aliás, em todos os exames intra e pós ciclos sempre deu bons resultados, mesmo com drogas orais os valores de TGO e TGP ficavam no valor limite do normal, e um mês depois já estavam com valores bem baixos. Em relação ao tempo de sob Stress, sempre demos uma pausa de 2 meses entre um ciclo e outro, sem aeróbicos e treino de 3x semana apenas. E quando iniciamos o ciclo, começamos com Vit C 1g/dia, melatonina 3mg/noite e polivitamínico. Tudo para minimizar o stress. Já tentamos isso no cutting do 3º ciclo. O organismo dela não se da muito bem com mais carbo, toda vez que colocávamos carbo no lugar da gordura boa o BF dela aumentava....

Estudo de Caso: Saudações Pessoal, venho aqui expor o curioso caso de minha esposa para discussão. Pois estou sem conseguir explicar o porquê de nunca haver perda de gordura em nenhum dos protocolos seguidos. Nome: "L" mulher Idade:27 Tempo de treino: 1 ano e 11 meses de treino sério sem interrupção Altura: 1,65m Peso: Início:56kg / Atual:71Kg (Ótimo ganho de massa magra) BF: Entre 16 a 18% Treino: Hipertrofia. Treino pesado de 4 a 6 vezes/semana. Dieta: Desde o início acompanhamento com nutricionistas esportivos, que aliás já competiram em campeonatos de fisiculturismo, além de que também preparam diversos atletas. Após 1 ano de treino começamos a ciclar com acompanhamento profissional 1º (Bulking) Oxandrolona manipulada 10-20-10mg/8semanas: Pouco ganho de massa (3kg). Não obteve-se aquele “ganho estético” tão famoso da oxa. 2 meses após 2º (Bulking/Cutting) Oxa manipulada 30mg/8semanas: Bom ganho de massa (4kg). Novamente sem aquele bom resultado estético. Nos 21 dias finais, foi feito dieta Zero Carbo+Termogênico manipulado, pois o shape estava muito zuado, não parecia que fazia academia... PORÉM, perdeu só 1kg de gordura, e ainda ganhou 1kg de massa!!! Pqp... 2 meses após 3º (Bulking/Cutting) Stano 40mg/DSDN + Deca 50mg/10dias (12semanas): Ótimo ganho de massa (6kg). Atingiu os 60cm de coxa. Resultado estético bom. Foram 8 semanas em Bulking, e 4 semanas em Cutting, e aqui começou o PROBLEMA: Nas 4 semanas finais, reduziu-se inicialmente 500kcal da dieta, adicionou-se aeróbicos e Clembuterol. Após reduziu-se mais 100kcal por semana até o fim. Resultado: ZERO PERDA DE GORDURA, e ganho de 1kg de massa... 2 meses após 4º (Cutting) Primobolan 100mg/semana. Em andamento. Como as dietas hipocalóricas anteriores de 6 refeições por dia não funcionaram para perda de gordura, tentamos aqui o Jejum Intermitente +AEJ 5x+Treino 4x+EC (Franol e Cafeína). Já se foram 4 semanas e o peso na balança só aumenta, já ganhou 2kg. E as dobras cutâneas não diminuem. Na 4º semana entramos com protocolo de redução drástica de calorias em dias alternados: TMB:1500kcal Dia sim 1300kcal Dia não: 800kcal Mesmo assim, após 1 semana o peso na balança e as dobras cutâneas não diminuem!!! No espelho o resultado é nulo, BF muito alto, sem nenhuma definição em nada. Dieta Jejum Intermitente modificada: Dia sim: 1300kcal 18hrs: 150g batata + 150g Peito de frango + 10g óleo de cártamo 20h: Pós treino: 40g whey+30g waxy maize + 10g óleo de coco 22:30h: 125g macarrão integral + 175 Frango+ 10 Azeite de oliva Dia não: 800kcal 18hrs: 50g batata + 100gramas Peito de frango+ 10g óleo de cártamo 20h: Pós treino: 40g whey 22:30h: 50g macarrão integral + 150g peito de Frango A única explicação que consigo: No tecido adiposo está ocorrendo uma supressão de receptores beta, principalmente o beta-3, responsável pela lipólise. E provavelmente uma grande expressão de receptor alfa-2 que bloqueia a lipólise. Vamos entrar com ioimbina aqui, mas não vou esperar grande coisa... Por isso estou cogitando fortemente entrar com T3 manipulado. Pois como é que pode uma pessoa ter uma grande redução calórica, treinar pesado e AEJ 6 vezes na semana, com Anabol, com termogênico e NÃO PERDER GORDURA CORPORAL ???

Isso é verdade, digo porque minha gordura está toda na barriga e glúteo, o resto está fininho como braços, pernas e rosto.

Que bom, eu também tomo o Selene estou planejando em julho fazer uma dieta hipocalórica + aeróbico em jejum tomando lipo 6 black para perder as gordurinhas localizadas e depois paro com o lipo 6 black e começo em agosto com a Creatina.

Quando comecei meu braço era bem fino, mesmo contraído continuava "reto", agora ele faz um calombo legalzinho quando contraído. Mas as pernas não mudaram nada. Meu Bf está em torno de 26%. Suplemento com malto+whey no pós treino, e albumina saltos com iogurte natural na ceia e desjejum, os carbos são todos integrais e muito frango, ovos, salada e frutas. 6 refeições por dia, de 3 em 3 horas. Porém o que eu desconfio mesmo é do anticoncepcional, pois consultei minha ginecologista e ela disse que um dos compostos que tem na fórmula dele é antiandrogênico, ou seja "bloqueia" a testosterona endógena natural da mulher, ela indicou outros que não são antiandrogênicos, porém tem muitos efeitos colaterais como enjoo, dores fortes de cabeça entre outros. Por isso estou pensando em para de tomar, mas gostaria de relados para não me arrepender de parar.

Ok, obrigada. Digo definição no sentido de pegar menos carga com séries de 15. Mesmo assim, treinando leve para braços, ganhei 2 cm de bíceps. Já nas pernas faço com muito peso e 8 a 10 repetições, ou seja, é para hipertrofiar mesmo. Mas até agora nem um centímetro pra mais ou pra menos nas medidas das pernas. Esta meio difícil pois meu corpo esta a mesma coisa a 6 meses. Faz 3 meses que estou no ABC. Antes fazia AB.

Olá para todos, faço uso de anticoncepcional a 4 anos. Treino para hipertrofia nos inferiores e definição nos superiores a 6 meses 3x por semana. Treino ABC. Estou treinando pesado, me alimentado e suplementando muito bem mas não estou vendo nenhum ganho de massa, definição e/ou perda de gordura. Li aqui no fórum alguns relatos de mulheres que pararam de tomar pílula e ótimos resultados apareceram como melhor definição e ganho de massa magra em cerca de 3 meses. Então, tenho uma relação estável e confiável a 6 anos, e estou pensando em parar com a pílula anticoncepcional e ficar só na camisinha mesmo. E gostaria de mais relatos de mulheres que pararam de tomar a pilula anticoncepcional e obtiveram bons resultados e não se arrependeram. Obrigada a todos e bjs.

Confirmo o que o LeandroTwin falou !!! Acompanho o fórum a um bom tempo e já li muitos relatos de gente passando mal começando com altas doses de EC, pois cada organismo reage de um jeito, uma pessoa pode tomar uma alta dose e não ter nenhum dos maus efeitos colaterais, assim como outra pessoa pode tomar uma dose baixa e ter intensos efeitos colaterais.

Olá para todos, faço hipertrofia nos inferiores e definição nos superiores a 6 meses 3x por semana Faço uso de anticoncepcional a 4 anos e gostaria de mais relatos de mulheres que pararam de tomar pílula e ótimos resultados apareceram. Pois estou treinando pesado, me alimentado e suplementando muito bem mas não estou vendo nenhum ganho de massa, definição e/ou perda de gordura. Então, quem mais parou com a pílula e gostou do resultado ?

Oi pessoal, frequento o fórum diariamente a um mês, treino hipertrofia a 3 meses. Usei a busca do fórum e do site, pesquisei muito na internet, achei vários artigos sobre o Tribulus terrestris. Porém não encontrei nada que afirmasse que mulher que faz uso de pílula anti-concepcional (EU) possa tomá-lo sem problemas de comprometer a eficácia do contraceptivo. Meu objetivo com o TT é mais para aumento da libido mesmo... Li vários relatos de mulheres aqui no fórum que tomaram e o desejo aumentou Mas se aumentar minha força e MM será ótimo. Não faço uso de nenhuma outra substância e nem tenho problemas de saúde, não faço ideia do porque o desejo tem diminuído de um tempo para ká, talvez o possa ser emocional... não sei Pensei em recorrer a um fitoterápico por quase não haver contra-indicações e reações adversas. Espero que possam ajudar. Bjus, LiLi.

Oi pessoal, frequento o fórum diariamente a um mês, treino hipertrofia a 3 meses. Usei a busca do fórum e do site, pesquisei muito na internet, achei vários artigos sobre o Tribulus terrestris. Porém não encontrei nada que afirmasse que mulher que faz uso de pílula anti-concepcional (EU) possa tomá-lo sem problemas de comprometer a eficácia do contraceptivo. Meu objetivo com o TT é mais para aumento da libido mesmo... Li vários relatos de mulheres aqui no fórum que tomaram e o desejo aumentou Mas se aumentar minha força e MM será ótimo. Não faço uso de nenhuma outra substância e nem tenho problemas de saúde, não faço ideia do porque o desejo tem diminuído de um tempo para ká, talvez o possa ser emocional... não sei Pensei em recorrer a um fitoterápico por quase não haver contra-indicações e reações adversas. Espero que possam ajudar. Bjus, LiLi.

Oi pessoal, frequento o fórum diariamente a um mês, treino hipertrofia a 3 meses. Usei a busca do fórum e do site, pesquisei muito na internet, achei vários artigos sobre o Tribulus terrestris. Porém não encontrei nada que afirmasse que mulher que faz uso de pílula anti-concepcional (EU) possa tomá-lo sem problemas de comprometer a eficácia do contraceptivo. Meu objetivo com o TT é mais para aumento da libido mesmo... Li vários relatos de mulheres aqui no fórum que tomaram e o desejo aumentou Mas se aumentar minha força e MM será ótimo. Não faço uso de nenhuma outra substância e nem tenho problemas de saúde, não faço ideia do porque o desejo tem diminuído de um tempo para ká, talvez o possa ser emocional... não sei Pensei em recorrer a um fitoterápico por quase não haver contra-indicações e reações adversas. Espero que possam ajudar. Bjus, LiLi.