nandorhs

Deu uma melhorada bem considerável na barriga, desembaçou legal.

Cara, só vai saber ao certo depois de tirar a tipóia, não adianta apavorar.

Eu já desloquei e não quis operar, sinto um pouco de incômodo em algumas oportunidades mas malho pesado sem qualquer problema.

Levei em torno de 6 meses para voltar ao "normal", a fisioterapia ajuda e muito, só é estranho a pessoa acostumado a pegar peso em torno de 16, 18kg em levantamento frontal e por conta de lesão ter o braço temendo para levantar halter de 1kg, felizmente é fase.

Não esqueça sempre de trabalhar o manguito.

Sim, 80$ + o frete.

Ja que falaram de Joe Weider...


Joe Weider em uma rara entrevista


Em rara entrevista Joe Weider fala abertamente sobre tudo!




Na foto o jovem Joe Weider


Embora o auto-proclamado Treinador dos Campeões seja visto por alguns como nada mais do que um grande promotor pessoal – P.T. Barnum – ele é mais do que isso, muito mais na realidade. Por ter revolucionado a indústria gráfica voltada ao fisiculturismo, fundado a Federação Internacional de Fisiculturismo (IFBB) com seu irmão Ben. Por ter trazido para a atenção do público ícones como Larry Scott, Dave Drapper, Lou Ferrigno e Arnold Schwarzenegger, Joe sozinho fez mais pelo nosso esporte do que qualquer outro homem na história. Resumindo, Joe Weider ama o fisiculturismo como ninguém, e por mais tempo que qualquer ser humano. Com sua incrível longevidade no esporte, e seu extenso conhecimento, você deve imaginar que Joe teria muito a dizer sobre fisiculturismo, e você está certo. De fato Joe tem tanto a dizer, que quando pedido que compartilhe seus pensamentos, uma onda de reflexões, idéias, reminiscências, e opiniões surgirão com a incontrolável energia do Rio Colorado. Se você deseja aprender sobre a inspiradora história de vida do “Mestre Explosivo”, adquira uma cópia do excelente livro Irmãos de Ferro (2006, Sports Publishing) no qual ele e Ben contam como dois meninos judeus pobres se criaram no gueto de Montreal nos anos 30, construíram um império – e de fato uma cultura – com muita determinação e um sonho. Se você quer um gostinho de o que Joe Weider, fã número um do fisiculturismo faz em uma tarde típica de Terça–Feira quando se senta cercado por estátuas ornamentais e quadros impagáveis em seu escritório palacial em Woodland Hills, Califórnia, então continue lendo. FLEX: Aqui estamos no 25° aniversário da revista que desde seu início, se estabilizou como a melhor revista sobre fisiculturismo. Quando você estava juntando os primeiros artigos, imaginava o impacto que teriam? Joe Weider: Você não pode criar algo grande como uma revista e não acreditar que isso mudará o mundo. Ou então não tem sentido em começar. Há muito espaço para erros em algo deste tipo, então você tem que pensar positivo ou será destruído antes mesmo de começar. A FLEX foi criada originalmente com foco apenas no fisiculturismo competitivo. No início dos anos 80 na MUSCLE & FITNESS, nós começamos a caminhar mais para o lado do fitness do que do fisiculturismo, então decidimos criar a FLEX em 1983. Os primeiros artigos eram muito curtos, mas nós desenvolvemos em mídia impressa. Eventualmente a revista começou a ganhar forma, e a incluir mais artigos sobre treino e nutrição que faziam parte da cobertura de competições, até se tornar o que é hoje. Eu acredito que é um ótimo produto. E não, não estou surpreso pelo seu sucesso, porque contratei os melhores para trabalhar nela. Tivemos pessoas como Rick Wayne, Jeff Everson, Bill Reynolds, Jerry Kindela, Julian Schmidt e Tom Deters, e hoje temos Peter McGouth. Tivemos todas estas pessoas inteligentes e ambiciosas que guiaram a revista ao longo dos anos. Além disso, nós cobrimos todos os grandes campeões. É difícil falhar quando se têm caras como Arnold, Lou Ferrigno, e Ronnie Coleman na sua revista. Você começou seu negócio nas publicações quando tinha apenas 17 anos. Naquele tempo, Bob Hoffman era o rei de tudo relacionado a músculos e força. Você realmente acreditava que poderia superá-lo? Você não tinha nada – alguns dólares, e não tinha nem completado os estudos. Se eu não acreditasse que poderia, não teria nem tentado! Quando falei para minha mãe o que eu queria fazer, ela disse: “Como você acha que vai competir com ele? Você é apenas um garoto vivendo em Montreal! Ele é um multimilionário. Ele tem sua própria indústria. Sua própria compania, York Barbell. Quem você pensa que é para competir com ele?” Na foto Joe com 17 anos Ela continuou, “É melhor você trabalhar para o seu pai amanhã de manhã na fábrica e aprenda um ofício. Ou então você será um bobo.” O que você acha disso? Ela estava certa. Ela estava certa? Ela estava certa em se preocupar com seu filho. Quem eu pensava que era para superar o idiota do Hoffman? Você não gostava dele. Quando a revista “YOUR PHYSIQUE” foi lançada, ele nem deu muita atenção. Mas quando ela começou a crescer, ele tomou conhecimento e começou a me atacar em sua revista. O que ele não percebeu, no entanto, foi que isso era bom. Veja, quando ele me atacava, eu respondia em minha revista. Então as pessoas queriam ver o que eu iria dizer. Já que as academias eram raridade em Montreal nos anos 30, uma boa opção de treino era ao ar livre. Aqui Joe ergue quase 100 kg durante um encontro de levantadores de peso. Naqueles dias era muito difícil entrar em circulação. Mas Hoffman estava lá por muitos anos, então tinha uma boa circulação. E lá estava eu, atraindo todos estes leitores, graças aos ataques dele a mim! Todos queriam saber,”Quem é esse garoto? Como ele pode competir com Hoffman?” Sinceramente, o tiro saiu pela culatra. Ele estava me promovendo. Quando você finalmente o superou? No final dos anos 40, Hoffman não era um cara muito legal. Ele costumava idolatrar Hitler, o que o baniu do Canadá. Ele se referia a mim como “aquele JU-DEU” no Canadá. E então começou a dizer que eu estava mentindo sobre minhas medidas e sobre os pesos que conseguia levantar. Eu me perguntei: Como vou provar que ele está mentindo sobre mim? Então tive uma idéia. Você sabe quem foi Sigmund Klein? Sim. Bem, Sigmund Klein tinha uma bela academia em Nova Iorque. Ele tinha aqueles halteres bonitos, com globos nas pontas. Ele escreveu para Hoffman; o exautando. (John) Grimek o exaltou. Eles todos eram amigos. Joe publicou 17 revistas diferentes no auge de suas operações Então um dia, eu disse, Vou ver Sigmund. Eu sabia que ele era um cara legal. Eu o encontrei, e disse a ele, “você se importaria de tirar minhas medidas?” E ele disse, “Não de forma alguma!” Então tirei minha camisa e ele tirou algumas medidas. Depois ele quis ver o quão forte eu era. Eu peguei um daqueles halteres – pesava uns 45 kg – e eu o ergui sobre minha cabeça com uma das mãos apenas. Naquela época no Canadá, eles nos faziam realizar todos os exercícios muito corretamente. Daí peguei os alteres mais pesados que ele tinha e dei uma volta na academia com eles, e ele ficou realmente impressionado. Após tudo isso, perguntei a ele, “Sig, você se importaria se eu publicasse tudo isso – minhas medidas, os pesos que levantei, e que você esteve aqui como testemunha?” Ele disse, “Não, vá em frente!” Então eu publiquei, e Hoffman não pode dizer uma palavra. Ele não poderia negar a verdade depois disso. Isso foi esperto. Gostei disso. É, mas daí ele ficou bravo, e me desafiou para uma competição de levantamento de pesos. Ele continuou falando como eu não era bem desenvolvido, como eu era fraco. Então eu disse, “OK, vamos nos encontrar.” Daí ele mudou de idéia. “Quero lutar com você – boxear com você. Mas sem luvas.” Isso é loucura. Ele era maluco! Eu disse a ele, “Não podemos lutar sem luvas. É contra as regras.” Mas ele nem ligava. Ele estava muito irritado comigo. Ele tinha todo o poder até eu chegar, e de repente, estava ameaçado. Você já mencionou em diversas ocasiões que enquanto se sente feliz em ver como o fisiculturismo progrediu ao longo dos anos, você sente que sua mensagem original nunca atingiu ao público totalmente. Fisiculturismo não é só criar grandes músculos. Não é este o princípio. Com certeza, eu acho ótimo todos esses caras competindo em tantas competições, mas eu não gosto das drogas. Não é isso que o fisiculturismo significa para mim. Eu sei que se vem fazendo coisas para ganhar vantagem por um tempo, mas agora está exagerado. Musculação é uma atividade saudável. Que te da vida. Te deixa mais forte, não só fisicamente mas mentalmente. Ainda em 1950, eu previ que a musculação seria a atividade mais praticada por pessoas envolvidas em esportes e fitness, e isso é verdade. Naquela época, um atleta seria expulso de sua equipe se levantasse um peso. Hoje, se você não treinar com pesos será expulso de sua equipe! Checando a qualidade, Mr. AMERICA antes do lançamento Eu não acho que as pessoas dão o verdadeiro valor ao fisiculturismo. É a melhor atividade para saúde física e mental do mundo. E muitas pessoas pensam que é só criar músculos enormes e posar nos palcos, mas fisiculturismo é muito mais do que isso. Desde o início, eu queria que o fisiculturismo fosse visto não só como um caminho de ganhar músculos enormes, mas também um caminho de ser saudável. Receio que esta mensagem tenha se perdido no caminho, e eu ainda tento passa-la. Você sente que a percepção das pessoas sobre fisiculturistas deve mudar para que entendam esta mensagem? Com certeza. Quem quer admirar um cara que mal consegue se mover direito e não parece saudável? Eles querem ver caras e garotas bonitos de se admirar. As pessoas deveriam olhar um fisiculturista e dizer, “Está aí alguém com o qual eu gostaria de parecer.” Joe e Betty Weider foto de casamento Fisiculturistas são heróis para algumas pessoas, e deveriam parecer heróis. Eles devem se vestir corretamente também. Eles devem ser apresentáveis. Se você observar as roupas que alguns usam em competições, aquilo não é apropriado, especialmente as mulheres. Muitos deles usam roupas que os fazem parecer baratos. Eles não são baratos, mas eles parecem ser por causa de suas roupas, maquiagem e cabelo. Se quiserem ser aceitos pelo público, devem parecer mais apresentáveis. Eu acho que deveríamos ter estilistas trabalhando junto com os atletas, assim como nos filmes e na TV. Se você está nos olhos do público, você deve sempre estar na sua melhor aparência. Então se você pudesse mudar… Posso te interromper aqui e falar um pouco do Arnold? Claro. Joe com o irmão Ben – fundaram a IFBB em 1947 que no início dos anos 60, revelou estrelas como Larry Scott (em pé entre os irmãos) Eu acho importante falar sobre o Arnold, porque ele sempre foi uma pessoa incrível para o fisiculturismo. Ele é uma pessoa única e incomparável. A primeira vez que o vi ele ficou com o segundo lugar no (IFBB) Mr. Universo em 68. Depois que ele perdeu, eu o vi nos bastidores, tocando o troféu do vencedor e admirando o troféu. Eu vi então que ele era um campeão. Eu vinha procurando por alguém que fosse a estrela do fisiculturismo. Eu gostei de Larry Scott, mas ele era muito tímido. Pensei que Dave Draper poderia ser “o cara”, mas ele era ainda mais introvertido do que Larry. Então, quando Arnold chegou, eu sabia que achado o que estava procurando. Mesmo ele não falando uma palavra em inglês naquele momento, todos o adoraram. Normalmente, nos bastidores de uma competição, os caras estavam nervosos, olhando tudo ao redor e observando a competição. Mas quando Arnold chegava ninguém tinha problemas com ele, e ele era o maior na apresentação! Ele é um rapaz adorável. Joe “descobriu” este Autríaco de 20 anos em 68. Advinha o que aconteceu com ele? Outra característica de Arnold é que ele nunca esquece seus amigos. Haviam caras que treinavam na Gold’s Gym naquela época em que ele estava por lá. Eles não eram nada especiais. Eram caras normais, não eram competidores nem nada. E eu vejo Arnold se lembrar desses caras ao longo de todos esses anos, e ele ainda tem tempo para eles. Ele nunca esquece ninguém e mantêm seus amigos por toda vida. Nós somos amigos por quase 40 anos, e ele conhece Franco Columbu a mais tempo do que eu. Arnold é bom para o fisiculturismo. Ele representa os fisiculturistas muito bem porque é inteligente e carismático. Antes de Arnold, as pessoas pensavam que fisiculturistas eram um bando de caras estúpidos, que eram muito preguiçosos para trabalharem. Mas as pessoas olham para Arnold e vêem um cara esperto. Eles vêem um líder, alguém cheio de vida e carisma. Arnold mudou a forma como as pessoas vêem o fisiculturismo. Legendas da foto acima: 1. Checando cromos com Mike Metzer, Jack Neary e o homem lente Artie Zeller. 2. No Saguão do 21100 – Rua Erwin nos anos 70. 3. Equipe de Weider nos anos 80 incluindo lendas como Bill Reynolds (esquerda), Rick Wayne (segundo a esquerda) e Julian Schmidt (terceira da direita). Você acreditava naquela época que o fisiculturismo seria algum dia tão grande quanto é hoje? Claro que sim. De fato eu previ que seria, assim como previ que ele nos salvaria de nós mesmos. Esta é uma declaração audaciosa. Quando garoto eu fiz essa previsão e esteve certo disso. Você deve se lembrar que quando eu falo sobre fisiculturismo, não estou apenas falando sobre músculos grandes. Diga-me, se você faz qualquer atividade que modele seu corpo, o que você é? Fisiculturista? Sim! Se você é uma mulher que só quer tonificar os braços um pouco, você é uma fisiculturista. Se você quer ser mais saudável e forte levantando pesos ou por outra forma de exercício, você é um fisiculturista. Fisiculturismo é mudar para melhor, não somente crescer enormemente. Uma vez que você decide mudar para melhor, você pode fazer tudo o que quiser melhor. Quando eu era novo, eu costumava ler muito sobre ciência e filosofia. Interesso-me muito por desenvolver a mente, não somente o corpo, e acho que todos deveriam se interessar também. De que vale músculos grandes e fortes se sua mente não está desenvolvida? Você precisa estar em equilíbrio. Tudo no universo está em equilíbrio. Você empurra, você puxa. Se está dia aqui, está noite ali. Fisiculturistas necessitam de equilíbrio também. Joe divide a foto no Olympia 2007 com Arnold e sua esposa Maria, à direita da foto a esposa de Joe Betty, e o irmão Ben. E aquelas pessoas que estão desequilibradas no sentido oposto, Desenvolvendo muito o cérebro, e pouco o corpo? Olhe para todas essas pessoas. Tendo tendinites, ficando corcundas, com o pescoço emperrado, tenso. Eles não fazem nenhuma respiração profunda. Eles passam o dia todo em frente a seus computadores, se deteriorando. Eles nem respiram ar de verdade nesses escritórios. E então seus olhos começam a ficar ruins por encarar um monitor o dia todo. Às vezes eu acho que o computador é um inimigo da humanidade. Eu acredito que você deva estimular seu corpo a cada hora, nem que seja por um minuto apenas. E então quando você voltar para o computador, se sentira renovado, pois fez algo bom para o seu corpo. Eu quero escrever uma matéria sobre isso. Joe e sua Estátua Aqui vai mais uma de minhas previsões. Eu vi isso, pois em 1950, as pessoas estavam nervosas. Os tempos estavam mudando. Mudamos de uma cultura baseada na agricultura para uma baseada na ciência, e isso trouxe muitas discussões. Então eu previ que “a arte do relaxamento, um dos princípios fundamentais no fisiculturismo será mais e mais importante na medida em que as tensões crescem, e o relaxamento será universalmente difícil e partidário.” Gostei dessa. Hoje em dia você tem yoga e isso e aquilo. Você deve encarar a atividade física como uma forma de relaxamento, uma idéia que não existia em 1950. Eu ainda previ que “o resultante aumento na doença mental e física forçará o mundo a reconhecer a importância do exercício e das atividades físicas,” o que é o que esta acontecendo agora. Estes são meus mandamentos, todas as minhas previsões. Eu era apenas um garoto, mas todas se tornaram realidade. Fisiculturismo é uma potencia tão grande na nossa sociedade hoje em dia. Joe lendo as poucas cartas que recebe Você precisa de amor. Você precisa de alma. Posso dizer que você ama o fisiculturismo como eu. Você precisa disso para escrever para uma revista de fisiculturismo (ou para traduzir tudo isso para um site). É por isso que você é bom no que faz. Você precisa de paixão para este tipo de coisa. Você não se casa com uma mulher se não estiver apaixonado por ela. E você precisa de fotos boas nas revistas. Sempre tivemos ótimos fotógrafos. Como Arte Zeller. Vou te falar sobre Artie Zeller. Artie trabalhava nos correios e costumava vir à academia e tirar fotos das pessoas. Um dia, Ele estava na academia e me mostrou algumas de suas fotografias. Ele perguntou, “esta não é uma foto linda?” então eu disse, “Veja, o mundo todo admira a Califórnia. Aqui temos areia, Sol, palmeiras.” Então Artie começou a tirar fotos ao ar livre, na praia. De Arnold, Betty (esposa de Joe) e Dave Draper e todas as garotas bonitas com pranchas de surf, e tivemos ótimas capas dessas fotos. Aqueles tempos eram incríveis. Ainda há tempos incríveis por vir. Eu acredito que o fisiculturismo sempre terá um ótimo futuro, assim que as pessoas percebam que esta é a melhor forma de exercício que podem fazer. Esta é à base de toda atividade física, seja ela atlética, construindo grandes músculos, ou o fitness em geral. Fisiculturismo é à base de todos esses esportes. Vou te dar um exemplo. “Qual a melhor forma de alongamento?” Desisto. Fisiculturismo! Olhe todas aquelas pessoas que deitam no chão, colocam um travesseiro de baixo de suas costas e fazem um alongamentozinho. Eles colocam os pés numa almofada ou numa bola e o fazem. Mas nós já fazemos “levantamento terra”! Não só você está alongando seus músculos como os fortalecendo também. Porque perder seu tempo em uma almofada se você poderia estar construindo seu corpo? Sabe, eu deveria escrever uma matéria sobre isso. Você deveria Joe. Ainda tenho tanta coisa para falar. Ainda há uma mensagem sobre fisiculturismo que precisa chegar às pessoas como uma força para o bem. Enquanto as pessoas abraçarem o fisiculturismo e fizerem disso parte de suas vidas, acho que tudo estará bem. JOESTRADAMUS Em 1950, Joe Weider publicou uma lista de previsões sobre o impacto do fisiculturismo em relação a tudo, de doenças a políticas globais. Ele teve pressentimentos. Aqui algumas de suas previsões. * “Eu prevejo que o fisiculturismo se espalhará a cada esquina do mundo e será um dia reconhecido como o rei de todos os esportes e atividades físicas.” * “Eu prevejo que aqueles que praticam o fisiculturismo viverão mais, melhor, e mais felizes.” * “Eu prevejo que o fisiculturismo será um dia uma das grandes potencias em existencia, e será aclamado como uma das atividades que salvaram a civilização dela mesma.” Fonte: Revista Flex

Não li o texto todo, mas comentando apenas a respeito do título do tópico posso te afirmar que ajuda sim, você força muito mais a musculatura da perna com a esteira inclinada assim como em qualquer subida.

A minha antiga academia tem as esteiras praticamente retas, a atual utiliza as esteiras com a parte da frente mais levantada, ou seja, ficam naturalmente inclinadas e posso afirmar que correr meus 5km em jejum se tornaram muito mais difícil por conta da dor na panturrilha.

Eu tenho vários da Physical Culture em pdf, mas em inglês, inclusive eu passei alguns para o {..mAthEUs..} mais parece que depois de upado o servidor ia e deletava por causa de direitos.


Mais não e só acadêmias, eu também to quase perto da sua idade.

Antes de começar a pegar em peso isso a um tempo atrás eu praticava ciclismo, amador, mais entrava numas corrida volta e meia, e vou te falar boa parte do pessoal ia para as competições topado de qualquer tipo de esteroide possível, isso numa categoria amadora, eu me lembro que em em um enduro que teve uma vez, eu fui acompanhar, eram motos de trilha e bike, tinha um grupinho mesmo de ciclista lá que eles ficavam algo em torno de 15-20 minutos longe do pessoal das motos, se e o pessoal das motos desse uma parada la vinha os caras topado, só de olhar para a feição dos sujeitos você já percebia que não estavam em um estado natural.

Está assim em todas as atividades físicas, inclusive o Dorian Yates e uma entrevista que tinha ai no forum falou que as pessoas costumam muito julgar o fisiculturismo em relação ao abuso de esteroides, quando na verdade em qualquer outra atividade há também.

Quanto ao pessoal das camisetas, conheço gente que ta e ganhando muito dinheiro vendendo camiseta para a moda fitness, eu mesmo não compro isso nem a pau.

Meus amigos, o que viraram as academias? Fiquei assutado hoje com a quantidade de pessoas utilizando anabolizantes, devo estar ficando velho mesmo (31). Fui treinar em um academia mais top e só dava a geração aesthetic com suas camisetinhas quase inexistentes, sinistro.

Até a maneira de malhar mudou, ninguém para quieto em um aparelho, é um tal de fazer tri-set, pra mim chega a ser estranho. KKKK

Muito gente boa o cara, já estou ajeitando algumas bisnagas para semana que vem

Obrigado Ronaldo, irei entrar em contato [emoji6]

Fiz os execícios desse vídeo ontem, bem interessante.

Seguem informações sobre o mel que compro de um amigo aqui.

Ele produz perto da Ilha Comprida, em Iguape. O mel é de ótima qualidade e procedência. para terem uma ideia, aqui em Embu tem um grande apiário, a Cidade das Abelhas, mas prefiro o mel fornecido por esse amigo.

Podem comprar direto com ele nos telefones que aparecem nas imagens abaixo:

https://s6.postimg.or...27_12_04_10.jpg

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Encosta, depende da técnica que você usa pra fazer supino.

Se for o supino reto de powerlifter, strongman, aquele que usa um arco, você consegue encostar a barra no peito. Se entalar, é só desfazer o arco que o peito desce abaixo das barras de segurança, e a barra consegue prender ali.

Acompanhando, gostei das cargas e vou tentar aprender a melhor execução pra ver se consigo aumentar as minhas.

Óbvio que existe, só você assistir a matéria que coloquei 2 postagens acima da sua pergunta.

Shaquille O'Neal nunca treinou? Que bela pérola. Você acha que o cara é só gordura e mesmo assim tem condicionamento e impulsão?

Fora que nessa academia o risco de lesão é extremamente alto!

Shaquille O'Neal nunca treinou? Que bela pérola. Você acha que o cara é só gordura e mesmo assim tem condicionamento e impulsão?

Shaquille O'Neal nunca treinou? Que bela pérola. Você acha que o cara é só gordura e mesmo assim tem condicionamento e impulsão?

Vocês tem a mentalidade voltada para mister Olympia , é óbvio que o treino dele não tem esse objetivo, se trata de um treino funcional com algumas coisas de BB.

Google: shaquille o'neal work out routine

Shaquille O'Neal nunca treinou? Que bela pérola. Você acha que o cara é só gordura e mesmo assim tem condicionamento e impulsão?

Acompanhando

Predux,

Pelo peso e tamanho, você deve ter pouca massa magra, eu tenho 1,83 e quando bato 105kg estou bem seco.

O treino sempre deve ser para ficar grande (hipertrofia), o que muda é a dieta se o objetivo é crescer (bulk) ou secar (cutt).

O que me ajuda bastante é fazer AEJ pela manhã e HIIT no pós treino.

Se o objetivo é baixar o percentual de gordura, eu aconselho a tirar o carboidrato (pão, arroz, etc) e focar na proteína e gordura.

Olha, o cerco contra o Daniel Fraga está cada vez pior, não é muito inteligente postar vídeo zombando de decisão judicial. Ele esta se valendo em seu dinheiro estar em bitcoin (segundo o vídeo) e que nada irá acontecer.

A última sentença:

"Por todos esses fundamentos e no uso do poder geral de cautela, aplico em desfavor do 1º réu multa de 20% sobre o valor da causa, com esteio no parágrafo único do art. 14 do CPC, sem prejuízo de eventual arbitramento de nova multa consubstanciado no art. 18, §2º, n/f do art. 35, ambos do CPC, e determino: - arresto on line nas contas e aplicações financeiras do 1º réu no valor correspondente a soma das 3 multas aplicadas - R$ 50.000 + R$ 960.000,00 (multa diária de R$ 6.000,00 x 160 dias, computadas no período compreendido entre dias 17/09/2014, data em que o réu veiculou novo vídeo postando a integra da decisão de fls. 116, informando que não a cumprirá e a data de 23/02/2015) + 20% sobre o valor da causa, totalizando R$ 1.011.000,00. - a expedição de ofícios ao MP competente e à Autoridade Policial especializada desta Cidade para apuração de eventual prática de crimes virtuais, bem como de desobediência, desacato, crimes contra a honra como injuria, difamação e/ou quaisquer outros transgredidos pelo 1º réu; - a condução do 1º demandado à Delegacia de Polícia com atribuição especializada para firmar termo circunstanciado ou, se for o caso, realizar a prisão em flagrante delito por força da qualidade de crime continuado dos delitos virtuais cuja prática é de natureza permanente"

Parabéns pela força de vontade, AEJ às 5:30 não é brincadeira não, eu estou aqui relutando para ir agora às 08:30.

O corpo vai acostumando a acordar tão cedo né? Acho que se eu inventar de ir às 05:30 é capaz de cochilar e cair da esteira RS RS .

Acompanhando aqui, também estou focado em reduzir o sódio, nunca dei muita atenção a informações nutricionista e fiquei bobo ao ver a quantidade de sódio dos industrializados.

Fiz o meu tempero com cebola, noz moscada, orégano, hortelã, salsa e alguns outros temperos, agora irei acrescentar um tempero de churrasco também (parecido com esse seu Huber, só que outro tipo de tempero)

foi movido para o tópico correto:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154577-reducao-da-maioridade-penal-ou-nao/page-13