AlefNunes

por isso que criaram a Men's Physique kkkkkkkkk
 

Cara nada haver esse negócio de aparelhos, se você entrar em uma academia você acaba se virando com o que tem, seus amigos devem reclamar mas não sabem periodizar um treino, tenho certeza disso, vai  treinar cara relaxa haha, os professores vão te passar exercicios e se você estudar, aos poucos estará montando seus treinos sozinhos, abrçs e bons treinos

O erro está na regulamentação, de fato deveria-se fazer essencial a especialização na área que o profissional vai seguir.
 
Acabou educação física, o cara tem que ver se quer especializar em musculação ou se vai prestar um concurso pra por a molecada pra bater uma bolinha na escola.
 
Na academia onde treino boa parte dos instrutores são estagiários, é triste ver eles orientando as pessoas, principalmente as mais velhas que precisariam de ainda mais atenção, porém não vai ser colocando formada no youtube que vai resolver o problema.
 
 
 
Me chama inbox, to precisando de um cobaia, vai que a gente consegue... a gente abre a tua cabeça e da uma trabalhada no cérebro e costura de novo, vai que da.
 
 
 
Fórum é bom por isso, quando a discussão é saudável, claro.
 
Melhor do que esse tópico, só o moleque que quer largar os estudos pra ser jogador de bocha.
 

Muitos não vão gostar do que eu vou escrever mas vamos lá...

A maioria dos educadores físicos não sabem de nada de biomecânica, cinesiologia...
Tem muito nego no instagram que faz consultoria sem ser da área e é melhor que muito cara formado, (como também te uns que não sabem porra nenhuma) entendo a revolta de quem tem CREF, mas infelizmente o curso não é voltado para musculação, e a não ser que o cara tenha vivência ou busque aprender mais,ele vai sair da faculdade com pouco entendimento sobre a área da musculação.
Eu prefiro confiar em quem tem vivencia e não um diploma, entendo a sua situação, afinal se você fizer o que tem em mente seria anti ético, na minha antiga academia nós tinhamos um prof sem CREF dando aula, ele era muito bom, tinha shape de competição mas nunca competiu, infelizmente denunciaram e colocaram outro no lugar... o cara que colocaram no lugar mal sabe montar uma série...não estou generalizando, mas é aquilo né... poder não pode mas...

 

Muitos não vão gostar do que eu vou escrever mas vamos lá...

A maioria dos educadores físicos não sabem de nada de biomecânica, cinesiologia...
Tem muito nego no instagram que faz consultoria sem ser da área e é melhor que muito cara formado, (como também te uns que não sabem porra nenhuma) entendo a revolta de quem tem CREF, mas infelizmente o curso não é voltado para musculação, e a não ser que o cara tenha vivência ou busque aprender mais,ele vai sair da faculdade com pouco entendimento sobre a área da musculação.
Eu prefiro confiar em quem tem vivencia e não um diploma, entendo a sua situação, afinal se você fizer o que tem em mente seria anti ético, na minha antiga academia nós tinhamos um prof sem CREF dando aula, ele era muito bom, tinha shape de competição mas nunca competiu, infelizmente denunciaram e colocaram outro no lugar... o cara que colocaram no lugar mal sabe montar uma série...não estou generalizando, mas é aquilo né... poder não pode mas...

 

Entendo, mas é que vim de uma academia OldSchool, os dois professores de lá não fizeram faculdade, os dois conseguiram o CREF porque já davam aula antes de 98, essa "regulamentação" de academias que veio posteriormente, não veio para o bem ao meu ver, se fosse para o bem, os professores aprenderiam sobre algo relacionado a musculação na faculdade, A profissão de Educador físico, diferente de outras profissões como médico, por exemplo, que se você quiser trabalhar em uma certa área você tem que se ESPECIALIZAR, até porque você não aprende a fazer cirurgia na pratica sozinho em casa kk, ja na musculação não, se você for interessado e tiver vivencia você terá tudo para ser um bom professor.
A unica parte boa  dessa "regulamentação" ao meu ver, é que impede de alguns charlatões tiraram vantagem de quem é mais leigo.

 
 
 Entendo cara, mas assim, percebi que você faz Jiu-Jitsu, que é uma atividade Física, e eu sou faixa preta em Taekwondo, e posso dar aula se quiser, assim como se você for preta em bjj vc tbm pode dar, e sem formação nenhuma, e inclusive os atletas de ponta no brasil, quase nenhum é formado em Ed fisica, mas mesmo assim dão aula de artes marciais, a lógica é a mesma.

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Man vou te falar uma coisa, as vezes vale a pena pagar um coach, nem que seja para absorver um conhecimento e depois se virar sozinho, as vezes você está fazendo uma estratégia errada, vai por mim, quando paguei um coach a primeira vez, fiquei impressionado da forma que eu sequei e ainda ganhei massa muscular, de maneira natural.
E usar anabolizantes com Bf alto  é fods, o coach se for bom vai ter ensianr a comer e driblar essas vontades que passamos na dieta, vai por mim ! Abraço cara, bons treinos!

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uma pesquisa rapida pelo reclame aqui e ja podemos pensar em considerar a chamar essa academia de smart Dick kkkk

ai até vai kkk [2]

Já discutimos esse assunto algumas vezes aqui no fórum, o que eu sei é que tem que tomar doses muito altas de cafeina  para cortar o efeito

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kkkkkkkkkkkkk boa , segura meu like .....

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E aí meus fellas ! Tudo em ordem ? Então, como os relatos e artigos em geral sobre esses suplementos maravilhosos que são a Melatonina e o 5-HTP não estão tão presentes aqui no fórum, resolvi escrever coisa ou outra a respeito aqui para vocês. Espero ajudar !
 
Antes de começar, já deixo aqui algumas ressalvas sobre a administração deles, porque tem uma galera louca aí que decaplica a dosagem recomendada e sai misturando até com remédio tarja preta porque é hardcore malvadão etc., e eu não quero ter NENHUMA responsabilidade disso. 
 
 
- Pontos a se ressaltar, já que estamos tratando de precursores do neurotransmissor Serotonina: 
 
JAMAIS deve fazer a utilização desses suplementos associado ao consumo de bebidas alcoólicas e ansiolíticos, antidepressivos etc.. Isso porque os efeitos desses últimos só serão potencializados e o rebote hormonal que o fella vai ter (envolvendo principalmente os neurotransmissores serotonina, dopamina e endorfina) VAI deixar deixar o fella arrasado e, por que não, contribuir para a depressão, síndrome do pânico, ansiedade etc..   Não exceder as dosagens. O recomendado é de 3mg a 10mg de Melatonina e de 50mg até 200mg de 5-HTP, e ficar no escuro. O fella que exceder essas dosagens, tenderá a desenvolver a "Síndrome da Serotonina", que bem a grosso modo ocorre quando seus níveis de serotonina estão tão altos que seus receptores vão saturar / deixar de receber essa quantidade excedente, o que também ocorre ao exceder a dosagem de antidepressivos, derivados do ópio etc., garantindo ao fella uma febre de até 42ºC, tremedeira, diarréia, ansiedade e dilatação das pupilas.   
Considerando isso, pense bem antes de sair fazendo merda. São suplementos seguros se o fella não vacilar. Consulte sempre seu médico, nutricionista, blá blá blá.
 
Perfil
 
ENTÃO VAMO NESSA !
Melatonina
A Melatonina é uma substância natural que ajuda a regular o ciclo do sono, produzida e liberada pela epífase neural / glândula pineal, localizada no cérebro. A síntese da melatonina começa com o aminoácido L-triptofano. Primeiramente, o L-triptofano é convertido em 5-HTP e este, em Serotonina (vulgo hormônio do bem estar), sendo finalmente metabolizada para então criar a Melatonina. E esta, interagindo com seus receptores no cérebro, promove o sono. O fella que tá ligado já sacou que existe uma relação íntima entre 5-HTP e Melatonina. Curiosidade: não é livremente comercializada no Brasil, diferente do 5-HTP. Nos EUA, ambos são liberados. 
 
5-HTP
O 5-HTP (5 - Hidroxitriptofano) é um aminoácido não-essencial (extraído de uma planta, ou seja, natural e por isso, um fitoterápico). O corpo humano não usa o aminoácido 5-HTP diretamente, como consta acima. O que ocorre é o que o corpo humano produz através do 5-HTP. A utilização desse fitoterápico é recomendada para melhor e promover o sono em indivíduos que apresentam uma certa dificuldade em dormir, mas é a Serotonina (advinda da metabolização do 5-HTP) que tem os efeitos antidepressivos, ansiolíticos e de bem estar, que por fim ajudam no sono. Curiosidade: por ser um aminoácido, o 5-HTP pode ser obtido através de alimentos ricos em proteína, como carnes e ovos, mas em baixíssimas quantidades (daí a suplementação). 
 
 
Relato
 
Após ter conseguido ambos, fui experimentar. Após uma semana dormindo muito mal (tenho bastante dificuldade para dormir no horário desde pequeno, mesmo ficando no breu, sem celular etc. Também treino â noite, o que pode vir a me prejudicar nesse sentido, às vezes). Eram umas 20h45. Mandei 100mg de 5-HTP. Já bateu em poucos minutos. Tenho certeza de que não era platô. Já comecei a relaxar, ficar tranquilo etc.. Depois, mandei 3mg de Melatonina. Aí começou a zoar. O estado de relaxamento foi absurdo, eu me sentia muito bem. Como já teve uma época em que eu era cachaceiro, faço uma comparação: era como se eu estivesse bêbado, mas sem todos aqueles colaterais que o álcool te dá (tontura, dor de cabeça, náuseas e se declarar pra primeira mulher que você ver no fim da festa). Dormi como nunca em semanas, o sono rendeu muito, foi super reparador. E fiquei feliz porque não terei de recorrer a químicos super mais fortes, viciantes e cheios de colaterais pra poder dormir, o que estava até considerando (Rivotril, Alprazolam e companhia limitada) porque estava já insuportável. Foi uma diferença na minha vida, já que a insônia me assola desde pequeno. 
 
Espero ter ajudado de qualquer forma. Tmj fellas. 

Todos os comentarios sao validos (tirando o do engraçadinho do suplemento).
 
Ponto 1) algo esta errado (dieta, treino ou parte hormonal). Por isso que citei que ciclo pra ti nao vale a pena.
 
Ponto 2) faltou muita pesquisa. Ciclo iniciante geralmente segue uns 500mg/semana de testo pra base e uma outra droga estetica (diana, deca, bold pra bulk). Pesquise muito mais e aproveite melhor toda a ajuda profissional que esta pagando.
 
 

Lembro que tu tinha um diário aqui, até me passou um treino uma vez.

Grande genética!
Fale mais sobre seu treino de calistenia...