PauloEgídio

A adução to me esforçando bastante pra manter... bom, vou tentar botar anilhas embaixo da barra... vamos ver.. Nesse caso ainda permanece os 22,5 cm de altura?

Vou medir a altura da barra segunda feira... talvez seja coisa da minha cabeça... porém com o quadril mais alto com os joelhos da de pegar mais pesado..

Gente... estava vendo minha execução no deadlift ela está quase perfeita... só tem um porém quando flexiono os joelhos pra efetuar a puchada a lombar não fica completamente reta, pra isso acontecer eu preciso flexionar os joelhos mais de 90º ... o ideal seria começar com os joelhos um pouco acima disso... como um meio agachamento.. Faço com anilhas de 20 kg... mais mesmo asim.. acho q teria q ser um pouco mais alto, tenho 1,82 e não tem como fazer sumo deadlift pq eu faço com uma barra curta ( é a unica ) obrigado

Caralho o coleman era 309343x melhor nessa foto dele mais novo...

Eu acho interessante fazer Supino fechado e Rosca direta.... Ou então faz paralelas q já pega bem o triceps e barra supinada q é o melhor exercicio pra biceps.. 2x8 rep com máximo de carga e execução perfeita

Puta merda q bizarro.... queria ver o treino de pantu dele.... eu aqui com mediocres 43 cm comofas pra usar calça?? UAHUAHUAH

Eu nao curti o ombro dele... é muito desproporcional,parece q tem ADE auhauua

Eu achei foda a primeira foto..

ta, mas o que tem a ver com "Vídeos de Fisiculturismo e Strongman" ? [2]

Shape foda... muito melhor q os de hoje em dia..

O que o dinheiro nao faz...

Aquecer lombar= terra com pouco peso...

Bizarro esse antebraço LOL

Essa terceira foto ai fico mto feia pqp!!! parece a barriga comprida do lee priest!

Eu gosto de contar os segundos... pra manter uma média pelo menos... Obvio q se bater o tempo estipulado e eu ainda estiver com a respiraçao muito ofegante eu espero mais um pouco... Treinando força eu dava de 3 a 5 min, hipertrofia antigamente dava 45 seg, atualmente estou dando 1 min entre séries e 2 min entre exercicios, estou gostando bastante... (Deadlift eu descanso mais)

Sou fã do marcos... realmente ele é mto forte, seria uma boa ele entrar pro WSM... ainda falta muito incentivo desse esporte no brasil.

O cara é mto ograo kkk Parece o "BABYFACE" do batman UHAUAHUAHUA [img]http://www.headinjurytheater.com/images/alphabetDC%20image%20babyface.jpg[/img]

Shape foda mesmo..

Esse negão ai é sinistro... shape fodástico

No minimo bizarro

Q divisão de treino vc usa fernando?

Boa evolução.... E porra pq todo mundo vem falar quando alguem tem gine nas fotos!?!? eu tb tenho com 17 anos e nao sumiu problem? é capaz de nego achar q o muleke bolou

Não tem sentido ser classificado como esporte.... ainda mais olimpico... é um estilo de vida e uma competição... nada mais q isso! Agora se for powerlifting... ai sim com toda a certeza do mundo é um esporte, onde o atleta se prepara pra competir quem levanta mais peso... não apenas exibir seus musculos.

Rosca do arnold bizarra UAHUAHUAA.... Bom pra BB profissional q usa anabol mesmo fazendo execução porca tu cresce... agora pega um atleta natural e manda ele fazer igual o branch, com certeza ele terá pouco resultado.. é tudo relativo... cada um tem suas peculiaridades...

hahahahah Igor, se tu tivesse gine ainda... mais nao tem cara.... Mostra seus peitinhos, mamilos são polêmicos IJSAISJAISJAISAHUSAU.. falow