eduardostz

haha nao sente pois tem confiança no que esta fazendo show de bola

nos musculos grandes se eu fizesse com o mesmo volume que vc EU faria 3 series para cada exercicio, e para ficar com o mesmo volume aumentaria um exercicio, apesar de nao gostar desse tipo de treino, por ter realizado na pratica e visto que pra MIM, quando quero mais massa em menos tempo, parece que preciso treinar, me recuperar e ja realizar outro treino, ou seja, treinando BEM treinado cada musculo a cada 5 dias mais ou menos num sistema ABC.

Pensando aki, olha a ''imensa'' vantagem da warrior diet, um trecho que lembro de cabeça: ''quando vc fica em jejum, a insulina vai diminuindo, e ai que vem o bonus: o glucagon, hormonio antagonista a mesma, entra em cena, utilizando as reservas de gordura existentes. '' Mas o cara fala o que convem pra ele, provavelmente vai usar é tudo, tanto gordura quanto massa magra.. Ou seja, catabolismo.

deu a entender que sim, mas nao sei ao certo.. Mas pra que se preocupar com isso?? Manipulaçoes hormonais atraves da dieta sao insignificantes nao composiçao corporal, GERALMENTE.

qual seu treino?? Bons resultados

pesquise por tpc para m-drol...

se vc tem medo é pq algo nao esta certo, isso é fato. COm certeza tem algo errado, os seus ganhos foram insignificantes para uma iniciante. kkkkkk fato

ah sei la, fico com pé atras... Pra mim nao compensa agachar com uma barra lotada de peso, o risco de lesao nao é pequeno,ja tenho medo com a carga para 12 reps, imagina diminuindo isso pra tres, acho que nao vale o custo beneficio. Falo isso pra agacho e terra, supino ergo pouco peso...

no caso de quem nao tem tempo é viavel fazer o uso, eu mesmo uso whey no pos e em uma refeiçao e deixo aqui pra quando nao tiver proteina pra comer, porem tem gente que compra achando que é melhor que uma refeiçao entende... O marketing é tanto sobre esse time release, que as pessoas esquecem que a comida é time release Quanto a hormonios eu nao tomo nao hahahha, até pq sou novo, e sou a favor de testar tudo antes de fazer uso dos mesmos, porem so investirei o meu dinheiro quando for independente em coisas que dao resultado, e caseina nao é uma delas, muito menos multivitaminico e fish oil, e por ai vai, entende...

o que eu acho meio chato é que eles nunca assumem e dao a entender aos leigos que se vc se dedicar vc vai ficar daquele jeito, o que nao corresponde com um trigesimo da realidade neh, mas enfim... O que eu mais fico puto é artista que sai falando na tv que ta ''malhando'' e se dedicando, porra isso eu ja faço e mais tempo que ele, e ele ta muito melhor, pq sera neh..

deu para treinar perna ontem, apesar de ter feito só extensora, flexora e panturrilha sentado e em pé. Senti um incomod no joelho fazendo a flexora entao nao deu pra pegar tao pesado, e nao panturrilha em pé tbm nao.. de resto esta melhorando

tb acho.. PS> alguem reparou no ultimo gomo da direita do abd dele, tem um caroço, o que sera?

Como nao-esporte vc diz?? Eu vejo como esporte, alias muito mais que isso, nao consigo enxergar de outra forma... Pegando um exemplo o futebol, tem a galera que joga bola mas nem por isso é atleta, no culturismo (ou musculaçao),tem a galera que treina mas tbm nao é atleta. E tem os que levam isso como vida (em ambos os esportes), os atletas, e sao recompensados financeiramente e de outras formas por isso. Entretanto o culturismo é algo ainda mais profundo pois exige dedicaçao 24 horas. na verdade esse seu post me fez pensar melhor e até que nao seria má ideia, pois ai poderiamos ter um controle maior sobre os esteroides e ai sim poderiamos ver o atleta em funçao da genetica e dedicaçao, seria bem legal... e o pessoal iria valorizar mesmo se estivesse nas olimpiadas, o que ia fuder é que os campeoes iriam ganhar mais $$ que cutler

uhahauhaha mto boa a reportagem, esperava uma reaçao totalmente diferente das pessoas... E a tia ali gamou no negao, só falto leva pra casa

cara nada ver essa comparaçao... Cada esporte exige um grau de dedicaçao, mas nao é o grau de dedicaçao exigido que determina se algo é esporte ou nao né, obviamente. Culturismo é esporte pois envolve competiçoes, contra adversarios, ao meu ver, em que é feito um treinamento FISICO e uma nutriçao super especifica, tao ou mais importante que o treinamento, planejamento, durante o ano TODO, todos os dias... Acho que é no minimo burrice classificar isso como nao-esporte.

Agora que vi... No minimo RIDICULO. Comparar culturismo, que exige mais dedicaçao que qualquer esporte, com um desfile. Lamentavel.

olhando por esse lado, acho que realmente nao compensa. Prefiro fazer meu treino normal e aumentar a frequencia progredindo as cargas do que ter que ir um dia pra fazer 3~5 reps, o que duvido bastante que é significativo pra hipertrofia, e ir outro pra fazer o treino de hipertrofia.

eu vejo como esporte, afinal o atleta treina para melhorar suas habilidades ,no caso do fisiculturismo o fisico, no caso do levantador olimpico o tanto de peso que levanta, o nadador o tempo em que nada, e por ai vai... E se prepara o ano todo, todos os dias para o dia da competiçao , no culturismo o dia da apresentaçao, o levantador olimpico o dia competiçao, o nadador o dia da prova, etc.. Acho que da pra considerar como esporte, mas nao vejo como esporte que cairia bem nas olimpiadas, devido ao uso de esteroides ser obrigatorio o ano todo, principalmente em pre contest. Se for pras olimpiadas sem duvidas ia dar o que falar, cheio de atleta pego no dopping, o tamanho dos atletas iria diminuir, e por ai vai.. Apesar disso tudo, Fisiculturismo é o esporte, alias muito mais do que isso, mais dificil que existe, sem duvidas.

obvio, pelo que sei vc nao é atleta neh hehehe, pra mim tb nao tem, mas o atleta faz coisas que nem imaginamos... Vc acha que o cutler deixa a saude em que lugar? Deve ser em decimo uhauauhaua ha boatos num forum gringo que 3 culturistas famosos estao com cancer no figado esperando pra morrer, se é verdade nao sabemos pois ninguem sabe se o user que ta divulgando é fake, mas enfim, atleta e saude ja sao coisas que nao caminham de maos dadas, imagina culturistas ...

eu nao entendo como gastar dinheiro com proteinas caras. Pra mim isso tudo é marketing e enganaçao, nao faz sentido. Quer time release melhor que um bom bife? Ou uma refeiçao completa? sinceramente eu acho que o marketing é genial, pois fez com que todo mundo acredite que se tomar whey da optimum com 30 grs de prot é diferente de whey vagabundo com 30 grs de prot, e por ai vai... Por acaso o leite da optimum é melhor? sera que isso vai fazer diferença no seu corpo? Se quer investir no corpo tem coisas superiores... Agora se eu fosse independente e quisesse crescer nao torraria meu dinheiro em suplementos que prometem o que nao cumprem. Hormonios cumprem, o resto, salvo algumas exceçoes, é balela.

NAO. Minha opiniao, isso nao vai fazer diferença no seu fisico. Pega um NO ou creatina.

eu acho que vai da genetica de cada um ... Mas independente de tudo, eu nao ponho minha mao no fogo por um atleta ''natural'', pra mim isso nao existe nem em competiçoes de outros esportes, quanto mais no culturismo. Eu ia num nutrologo que deixava claro que os atletas (acho que nem eram culturistas) que ele atendia usavam esteroides e drogas (isso que segundo ele, deixava a saude em segundo plano, e se o cara quisesse ser o primeiro/segundo lugar ele encomendava o atleta pra outro, que deixava a saude em terceiro).

se vc treinar AB vc vai aumentar a frequencia de treinos, agora nao me pergunte se compensa fazer isso, pois eu nao tenho a resposta, e quem responde sim ou nao responde baseado em seu proprio corpo, agora o que vai acontecer pra outra pessoa nao da pra responder.

complicado se recuperar de todo esse treino... De cara eu nao faria, apesar de ter achado fantastico, porem mais para frente, acho valido tentar. Muito bom.

porque de inicio nao faz apenas a dieta dela e o treino para hipertrofia, e ve se tem resultados, pq no começo eu crescia até sem comer.