marc01

acompanhando aparti de agora vai ser fotos com o bf 28/24/18? Abraço

tem mta coisa errada ai em cima... ESKECE OS SUPLES BCAA N SERVE PARA NDA (sh em quantidades absurdas) whey, malto etc sao EXTREMAMENTE DISPENSAVEIS

Bronco, venho tendo problemas com minha imagem da assinatura. de tempos em tempos ela "desaparece" e depois volta (sem eu mexer em nda). Por que? Abraço

jah pedi ateh 200 dolares e n fui taxado...

entendi perfeitamente iceman, vlw mesmo irmao vou pesquisar ainda mais sobre e ele e kem sabe faço começo do ano q vem. Uma sugestao sua: to krenu bulkar mais uns 4-6 meses MAX, seria melhor eu começar o 5x5 apos um cut ou tanto faz? Abraço

na vdd n tem cmo n.... esses metodos eh cmo c vc fizesse minis-cut e minis-bulk, o q dah a impressao de ser ao mesmo tempo mas na vdd n eh. Musculos soh crescem c sobrar kcal alem do mais esses metodos n compensam pois os ganhos sao mtu lentos

mano 2 ciclo com 36 de braço???? quantos anos vc tem? na boa, jah esta um pouco alterado algumas coisas.... ainda dah pra conguir MTU mais naturalmente conselho dado Abraço

kra de sorte viu...... assim q eh bom, vc realmente sabe q ela gosta de VC, nao das coisas passageiras (shape, dinhero, status..) mas esse "ele" pego mal, edita isso ae heehhe Abraço

grande ALDO, concerteza leva mais uma c ele tem 77kg em off, ele eh ateh grandin (jah q eh baxin) hehehe

kralhu de 2008 suhasuhauhsauhsa com ABC2X fika dificil separar =/

coloka uma foto de frente pra nos acmpanhando.... Abraço

so XEIO DESSAS MERDAAAA flou de disturbios hormanais.... causados por quais hormonios?

descanso q eu flo eh entre um treno e otru... e dieta no caso de diminuir as kcal pra n ganhar mta gordura (por TALVEZ os ganhos serem menores)

irmao, o nosso amigo no topico comentou isso (mesmo ela tendo mintido) jah tve ateh reportagem sobre esse gosto na globo ou record a um tempo e o q eh GORDINHO pra vc? jo soares?

nao tenhu namorada, mas por experiencia propria ou mulher gosta de pessoas "normais" ou cm tankinho (n importa o tamanho),e em alguns casos (como a sua) gostam de gordinhos (magrelao nunka)

AE PRA GALERA PARA DE FLAR DE OLEO......... E QUE TAL BB N EH FIBRADO POR CAUSA DLES E ETC

um topico meio OFF, n tem problema c disvirtuar..... a entrevista foi uma boa ideia hein.

interessante seu ponto de vista sobre tal, confesso q pouco conheco metodos de treno diferentes (de "força" entao..) pq sempre fiz o treino arroz cm fejao do instrutor (q n ker dizer q eh ruim - maximo q faço eh piramide e 1x o 21, nunka fiz drop). Usando esse treno o resto eh identico (dieta e descanso)? tem cmo me dar uma nocao de cmo sao os ganhos (em releçao a hipertrofia) com esse metodo (tipo c num clen bulk eu ganho 300g por semana num treno "normal", com esse eu teria q me programar pra ganhar cerca de 100g pelos ganhos serem mais lentos?) vlw msmo mano Abraço

mpcosta, cmo sempre, flou tudo...

mtu bom... soh falta uma de frente, para ver peitoral melhor Abraço

ice, vejo em alguns posts seu q vc realmente apoia o 5x5, mtus flam q n eh o 'ideal" para hipertrofia, pq vc axa q eh tao bom ou melhor que o "treino normal"? Abraço

mano, agora s vc esta rasgando, abd mudo mtu.... continua firme!! como mtus jah sabem e foi ainda mais reforçado pelo topico da entrevista do ifbb de 97, o gh FAZ MILAGRE Abraço

o que na pratica mudou? Abraço

o que te levava a voltar a trena (quando vc n sabia nda, nas idas e vindas), pq n parou de vez? o que te motivava a voltar? Abraço

e perde seu dinhero hehehe