Gustavodog

ja foi comprovado que a fase de saturacao eh um "mito", nao entendo porque a galera ainda diz pra fazer, mais cada um cada um, a creatina eh sua mesmo.

de um amigo meu que nao toma suplemento e faz uma dieta muito porca. eu: mano encomendei 1 whey uma creatina e um no2 la dos u.s.a vai chegar daqui uns dias. ele: mano ta loco tomar tudo isso? ja faz um mes que voce ta tomando o whey, voce vai ficar eh gordo. eu: mano nada a ve oque voce ta falando. ele: e esse no2 ai, oque eh? eu: eh pra dar um gas no treino, pra dar um up que eu to meio pra desligado, pra baixo quando vou treinar. ele: mano se vai acaba tendo uns problemas ai, no rin e essas coisas. outro dia disse que era um dilatador de veias. ele: OQUE? DILATAR VEIA? MANO TO FALANDO QUE VOCE TA GASTANDO DINHEIRO A TOA AE VAI ACABAR MORRENDO AI DEPOIS QUERO VER TEM QUE SER QUE NEM EU AO NATURAL, BASTANTE MACARRAO, PAO, ARROZ, FEIJAO ISSO SIM DEIXA FORTE.

eu acho melhor voce tomar primeiro o 6x quando acabar mandar o shot, escolha tua.

nao eh quem sabe muito esnoba uma pessoa que nao sabe, o problema eh que todos comecamos como voce, sem saber. aprendemos como? PESQUISANDO! se sua pergunta fosse MAIS inteligente, com certeza voce teria respostas. agora voce vem no forum colocar se faz mal? quer dizer que anabolizantes fazem mal? eles tem COLATERAL. amigao se faz mal eu nao sei, mas deveria fazer em voce, pois voce comeca a tomar uma coisa sem pesquisar nada, sem saber se tem colateral nem nada. imagina se eles atacam os pulmoes e voce tem problema? @topic pesquisa ae manolo. boa sorte.

se voce for pensar 40 porcoes sao 58$ "doletas" se for transformar em reais da menos que um whey da optimun ( aqui no brasil ) entao ate vale a pena. e ja vem creatina e outros minerais e pans. as vezes ate vale a pena.

60kg? voce deve ser muito magro, acabou de sair do cutting? voce perdeu quantos kg pra ficar tao magro assim? 30kg? se for falar do passado devia ter feito 1 bulk antes. @topic nao vou ajudar porque nao vou ver sua dieta, mais boa sorte.

so fazer um belo cutting que fica nos trinkz. depois parte pra um bulk.

com agua, se for com leite o whey perde o poder de alta/rapida absorvicao.

se a foto do avatar for a namorada dele, vou seguir todos os passos, combos a vida dele, so pra ter uma igual.

15 treino ( 2 scoop ) - Peito e Biceps Força:Boa. Pique:Boa. Foco:Boa. Recuperação:Boa. Vascularização:Normal. Pump:Boa. Colateral:nenhum.

14 treino ( 2 scoop ) - Costas e Triceps Força:Boa. Pique:Boa. Foco:Boa. Recuperação:Boa. Vascularização:apareceu uma veia nova(: Pump:Boa. Colateral:nenhum.

sinceramente, se eu fosse voce manda-va o no-shotgun, o no-xplode eh bom, so que pelo oque eu vejo a galera que toma falando e uns parceiros meus, o shotgun eh animal.

se eu fosse usar outro pre usaria o shotgun CERTEZA!

tava zuado hoje, nao sei oque deu, acho que foi da gripe/febre, tava tonto nao conseguia respirar direito depois de fazer 1 exercicio, abaixei 1 scoop hoje porque tava sentindo que ia dar problema. nem fiz perna pois nao guentei. unica coisa boa foi o pump que deu. 14 treino ( 2 scoop ) - Ombro e ante-braco Força:normal. Pique:normal. Foco:normal. Recuperação:normal. Vascularização:normal. Pump:Bom. Colateral:ontem foi hard pra durmir, na verdade VIREI pilhado, acho porque nao tomava faz tempo e tomei 3 scoops, hoje foi mais hard ainda to pilhado ate agora, nao durmi nem nada, des das 2 da tarde de ontem.

Voltei hoje ne (quinta) decidi peito biceps porque eh oque eu mais gosto de fazer des que zuei o ombro ( antes era ombro ) 13 treino ( 3 scoop ) - Peito e Biceps Força:Bom. Pique:Bom. Foco:Bom. Recuperação:Bom. Vascularização:normal. Pump:Bom. o biceps tava que tava Colateral:quase morri de tanto suar, parava de exercicio e exercicio pra me secar.

12 treino ( 3 scoop ) - Ombro, anti-braco, pernas Força:BOM. Pique:Bom. Foco:BOM. Recuperação:Bom. Vascularização:normal. Pump:Bom. Colateral:normal. agora que eu estava tomando 3 scoops pensei que ia com forca total, pego uma gripe animal. domingo fui em um churrasco, bebi umas cervejas e segunda de manha ja estava podre, dores no corpo, dor de garganta, hoje ela pegou pesado. to ate com pique de treinar, mais nao da. nao consegui levantar da cama direito. espero que amanha melhore.

DE QUE? EAHSUEHAUEA eu uso os suples porque na minha alimentacao eu nao vou comer 2kg de carne por dia, eu passo muito MAL. e alem que minha dieta quem "organiza" eh minha mae, ela que cozinha as coisas. e geralmente ela faz 1 bife para cada um em cada alimentacao, entao os suples(proteinas) so colocam as proteinas que eu nao ingiro nas refeicoes.

cara cuidado, um primo meu ficou esse tempo todo sem treinar, ficou todo esse tempo sem comer, nao tomou um pre-workout, tomou esses suplemetos e acabou tendo um infarte. serio mesmo cuidado esses suplementos causam isso mesmo ainda mais esse WHAY PROTAIN, perigoso. va consultar alguem. boa sorte.

ultimamente meu biceps esta doendo, uma pontada de dor. ex: faco forca pra pegar algo de 50 kg, ai depois fica doendo, ou quando forco o "muque". uma epoca eu fiquei com o ombro assim, mais a do ombro era bem forte, a do biceps nem tanto, sinto tambem no ante-braco ( mais so quando faco exercicio de biceps ) mais acho que pode ser que ele esta hipertrofiando, nao sei ao certo. alguem ja sentiu algo assim e pode ajudar?

11 treino ( 2 scoop ) - Peito e Biceps Força:normal. Pique:Bom. Foco:normal. Recuperação:Bom. Vascularização:normal. Pump:Bom. bracos ficou grande hahaha Colateral:normal. ia aumentar pra 3 scoops mais como fui treinar fora do horario que eu treino (21:00) achei melhor nao aumentar se nao, nao ia durmir.

HAHAHAHA o no-xpode eh meio explosivo mesmo, da uma pressao do CARALHO. tem que tomar cuidado. quando fui abrir a coqueteleira PUFF parecia uma explosao, minha mae acho que tinha explodido algo.

10 treino ( 2 scoop ) - Costas e Triceps Força:normal. Pique:normal. Foco:normal. Recuperação:normal. Vascularização:normal. Pump:normal. Colateral:normal. meu treino ta normal, nao to sentindo uma mudanca real de pesos nem nada. vo mandar 3 scoops hoje, e o problema do banheiro passou, tomei lachante EHSAUEHAUEA caguei demais.

Tem um cara na academia que tomou um suplemento dessa marca evolve e disse que gostou muito, nao sei ao certo oque ele tomou, so me disse que foi comprimidos, falo que ganhou bastante massa muscular e forca, 2 cm de braco. alguem conhece essa marca? ou algum suple dela?

fui eu, eh que fecharam o topico sem motivos ): se alguem puder me ajudar fico grato.

Idade:18 Altura:1,74 Peso:80kg ( des da ultima vez ) BF: Nao sei Objetivo do treino : hipertrofia tanto meu treino quanto o treino do meu amigo eh ABCx2 Do meu amigo: Peito: Supino Reto 5x15,12,10,8,6 Supino Inclinado 3x12,10,8 Bi-set de fly e Supino inclinado com alter 3x10 Cross over no centro ( pega o peito mais embaixo ) 3x10 Cross over mais pra frente 3x10 Biceps: Rosca concentrada 3x10 Rosca em pe 3x10 Scot 3x10 e eu acho que meu treino rendeu mais. parece que peguei mais pesado do que meu treino normal, nao sei tipo o descanco foi ele fazer o exercicio e eu fazer depois. Meu treino normal. Peito: Supino Reto 3x10 Supino Inclinado 3x10 Pack-deck 3x10 Cross over central 3x10 Cross over pra frente 3x10 e biceps igual. tem exercicio que eu nao aumento e choro na ultima, rs. e o descanco eh de 30~45 seg. parece que o meu mesmo eh mais de hipertrofia mais o do meu amigo eu sinto que da mais hipertrofia. nao sei me aconselhem carga mais pesada com menos repeticoes e menos tempo de descanco? ou um treino piramide com mais tempo de descanco? Fazer um treino piramide com menos tempo de descanco acho que meus bracos caem. nao tiraram minha duvida e fexaram meu topico, nao entendi o porque.