Fernando Bull

"Mae, vou comprar sua casa" O cara é muito foda, realmente mereceu ter ganho.

Isso é injusto, o cara tem 50% a menos de chance de tomar um arm-lock. Agora sem brincadeira, o cara é muito foda. Já pensei como seria se eu perde-se um membro, e esse cara demonstra que voce pode continuar seus sonhos sem problema.

Tinha tudo pra ganhar, vacilou.

Dragon fly do capeta, to treinando ja a umas 3 semanas e ja consigo fazer 1/3 do movimento.

Dependendo do dedo eu treinava haha...

Porra em pa prut que sonho louco. Depois apareceu o king kong em um jeep e te deu carona, ai vc se apaixonou por ele e rolou moh treta de noite.

Stress = aumento de cortisol

Ta dando bastante certo pra mim esse esqueminha de ciclar calorias, to conseguindo progredir no treino e ainda perdendo BF mesmo que devagar. Quero ver quando chegar a cargas altas se vai continuar dando certo, capaz que vou ter que aumentar um poucos as kcal. Retenção ta bem melhor, to controlando o sódio. Abç Milla .

haha ela deve ser mt legal. Caminhonete sem portas owns !

O que nao aparecem de fakes nesse final de ano...

haha tambem reparei nos dentes, moh estranho, ta com gengiva inflamada.

Milllaaaa , reprovar por falta ???? .... pode nao ... Ta faltando pra ir treinar neh.

Como eu ja falei no primeiro post, essa parada de bulk e cutting pra mim não serviu. Nao tenho genetica boa pra ganho de massa e ainda tenho facilidade no acumulo de gordura. O negócio é fazer uma dieta com umas 300~500 kcal a mais do que voce gasta nos dias ON e nos dias off voce diminui as kcal, ja que nao vai gastar energia com treino. Quanto ao treino de força, eu recomendo, voce ganha um peso mais verdadeiro, e mantendo uma dieta legal voce consegue ganhar peso tranquilamente. treino de sexta Squat 86 Kg 5x5 Bench Press 58 Kg 5x5 Pendlay Row 58 Kg 5x5 As carguinhas essa semana que vem ja vao estar legais, 92 kg no squat, 100 kg no deadlift. Serah que consigo uns 110 kg no squat e uns 130 no deadlift até fevereiro ?

Galera, voces tao querendo comparar pessoas normais com quem usa AE's. Manter BF baixo com um volume grande, é muito dificil, e nao por causa da dieta, mas por causa da genética. Quanto mais massa magra voce ganha mais dificil de manter o BF. Uma pessoa pode manter tranquilamente 8~10% pra por exemplo 80 kg pra 1.80m, agora pra 100 kg é praticamente impossível pros off drugs. Tem uma tabela ai na net com o peso que uma pessoa pode alcançar com um BF baixo pra determinada altura. Claro que tem raras exceções com uma genética privilegiada.

É muito mais facil voce transformar carbo em gordura corporal do que a propria gordura. Isso é um carb cycling, mesmo nao sendo o original CCC, e tem muitos relatos de pessoas com ótimos resultados.

Retira os suplementos e compra frango. Manda açucar no pós-treino e pronto, ja da uma ajudada. E começa a trabalhar pra pagar os trem.

Nao estudou pra ciclar, agora tai ai retido.

Ta legal, manda bala.

Mentira que esse é o leandro hahaa....

O povo ainda ta acreditando ? 16 anos com essa densidade e volume ? nem o ze galinha tem haha.... E esse jeans ae ?? Voce vai treinar com jeans ? Fake volte para o orkut.

Como assim alternativa ?

Pra que investir em saude, educação, e infra-estrutura, se eles podem super-faturar tudo e ganhar dinheiro pra caramba ?

Vo jogar em servidor pvp pela horde tambem. O pvp do wow è muito bom cara, um x1 dura bastante tempo e voce nao fica só no F1, F2, usa varias skills e combos. E tem diversos tipos de pvp, tem arena de times, 2x2,3x3, 5x5, tem batlegrounds que tem 40 negos de cada lado lutando, povo fazendo grupo de 100 pessoas, pra invadir cidade inimiga. No site oficial, tem pra baixar a versao trial, voce joga até o nivel 20 de graça.

Além do fato de L2 ser extremamente dificil de conseguir itens. Ja joguei em rate 20x e era dificil pra caramba, agora pensa nos rates 1x. Eu tinha todos os bufers, abria umas 8 janelas duma vez Ateh eu conseguir entrar numa guild decente foi demorado.

27 cm,1.80 m, 60 Kg. Capaz que nao farei mais high rep por mt tempo, me deu muitas estrias.