Fernando Bull

Isso que eu ia falar agora. O cara injetou intra-venosa.

Realmente um monstro. @off Desculpa galera se ofendi alguem, me expressei muito mal.

ADE é coisa de nordestino...

Pesando hora bolas... Compra uma balança de precisão de 1g e ja era.

Fico impressionado com a quantidade de pessoas fodas que tem aparecido aqui no forum. Pirei.

Vira homem..... ou mulher, se voce quiser.

Caminhar em Sol e Chuva pra chegar na academia ! Nem que o mundo esteja acabando, que o apocalipse tenha começado. Se é dia de treino eu vou lá treinar !

Deve ser perca de gordura 105 cm de cintura .

Fox Kids das antigas era a melhor que tinha. Po nao gosta de dragon ball ? Ja devo ter visto a serie toda umas 20 x e ateh hoje vejo episodios quando passa na tv. Tinha tanto desenho retardado na minha epoca e eu via todos haah... qt mais retardado melhor...

Faltou usar as pernas... Achei que ia rolar queda de braço²

A voz dele tava parecendo meio country haha ... Nossa, caguei de rir quando o daron começou la com a Cigaro .... "My cock is much biggest than the yours" Foi muito massa... Os caras que estavam la perto do palco sao sortudos demais.

Ficou legal. Será que se colocar umas 4 claras de ovos nao fica bom nao ?

Fala assim, que acaba todos os seus problemas. "Eu contratei uma vez o Waldemar Guimaraes pra me treinar, e ele me ensinou a fazer assim por que era bem melhor e tal..." Explica pro cara numa boa e fala que foi o Waldemar que falou haha... Mas se voce tiver fazendo errado, seja humilde...

Nossa la na minha é pior pra fazer terra, e eu tenho que me preocupar ainda em fazer a descida controlada pra nao fazer barulho. Pensa no que os caras fizeram. Compraram anilhas de 15 e 20 Kg, com a abertura bem maior do que a barra. Resultado, a anilha nao fica fixa na barra, fica quicando quando vai no chao. É por essas e outras que eu quero montar uma gym la em casa.

Manda stiff pesadao que sua lombar vira de titanio.

Belos gluteos. Ta com um shape legal.

Show do system foi epico.... Tocaram Tentative porrrrrrrrr..;...... queria estar "going down in a spiral to the ground" eu ia fikar locao la.

É pelos videos que eu vi ela tava bem mais magra. System sytem sytem ...

Evanescence ta legal hehe, mesmo eu nao conhecendo muito a banda... Tem muito metaleiro ai que gosta de se prender a estilo, death metal, trash metal, new metal, penis metal, pink metal, coco metal, ... É tudo rock porra....

Só esqueceram da musica "Tentative". Toda vez que ouço ela da uma vontade de pular de paraquedas ou entao de capotar o carro em alta velocidade (Até tento nao ouvir dirigindo haha) ... Se tocar tentative eu vou me arrepender amargamente de nao ter ido. Perdi o show do slip nao vou perder o do system, que se foda o sono, vo durmir um pouco agora hehe pra guenta o tranco (cordei 7 da matina pra trampa hoje, tenso).

Shawn Ray maior vascu ? Nao sei aonde voce ta vendo isso ... Esse Jose, pqp, nunca vi tanta vascu nas pernas...

Tenho dejavus todo dia, parece que eu estou no Efeito Borboleta.

Odeio aquele leg, me deixa sem ar. Mas parece que foi bem legal o treino, segue firme.

Bom, estou um tempinho sem postar, mas vamos la. Estou pensando em começar a consolidação um mes antes, ou seja, apartir de amanha, assim adiando o cutting pro começo de novembro. Meu shape começou a dar uma embaçada legal com uma certa retenção e nao quero embassar mais ainda igual eu fiz no outro bulk. Sem duvida foi um bom bulking, ganhei bastante volume (moh galera falando que eu cresci bastante). Mas eu estou doido pra começar esse cutting, e esse concerteza vai ser bem sucedido. A estrategia foi toda reformulada, só preciso dar uma trabalhada na parte do treino. Continuarei com o doggcrapp durante a consolidação, justamente por ser um treino bem pesado, mas no cutting usarei um treino comum, com um volume maior, agora quanto a divisao estou pensando como irei fazer, talvez um ABCD. O diario ta bem chato, só postando as cargas e sets, queria ter algo mais interessante pra postar. Pretendo fazer uma coisa legal no cutting, igual aqueles videos de transformaçoes, tentar tirar uma foto por dia e filmar. Considerações sobre o treino Doggcrapp : -Cumpre o que promete, quanto a aumento progressivo de carga e bom aumento de massa magra -Talvez eu nao tivesse ganhado tanta gordura se tivesse continuado com os aerobicos, mas teria que aumentar muito as kcal. -Recomendo pra qualquer um. Pretendo continuar seguindo ele apos o cutting ou um treino de força. Esse foi meu ultimo bulk e esse sera meu ultimo cutt, esse negocio de bulk/cutt esta muito ultrapassado. Com isso dou fim ao meu diario e se serviu pra alguem absorver alguma coisa, fico feliz. Boa sorte e bons treinos.

Poucos sao os suplementos que realmente voce vai enchergar um resultado provindo dele, exemplo : creatina. Se voce acha que suplemento é essencial, continue firme. @acdrk cagao Bundou!